Oamenii care schimbă viteza ard cu 20% mai multe calorii
Plimbarea zilnică este foarte utilă, în ceea ce privește inima și metabolismul, rivalizează chiar și cu jogging-ul dacă este suficient de lung. Singurul său dezavantaj este că nu arde suficientă grăsime. Potrivit oamenilor de știință americani, acest lucru poate fi corectat dacă o persoană modificați viteza de mai multe ori, cu care merge, a anunțat UPI.
Cercetătorii de la Universitatea din Ohio au descoperit că oamenii schimbă viteza cu care merg, arde cu 20 la sută mai multe calorii decât să menții același ritm.
Această constatare nu este atât de surprinzătoare. Accelerarea și decelerarea necesită mai multă energie decât menținerea inerției. Cu cât este consumată mai multă energie, cu atât arzi mai multe calorii.
În cadrul studiului, cercetătorii au descoperit că oamenii merg mai încet atunci când distanța este mai mică și mai rapidă dacă trebuie să meargă mai departe. Dacă o persoană dorește să slăbească mergând, poate purta și un rucsac, poate merge și opri, merge pe o curbă, nu pe o linie dreaptă, precizează BTA.
- Schimbați viteza de mers pentru a arde mai multe calorii - Vestnik Utro
- Un mic dejun consistent arde de două ori mai multe calorii decât o cină consistentă
- Schimbați viteza de mers pentru a arde mai multe calorii - Sănătos
- Un mic dejun consistent arde de 2 ori mai multe calorii decât o cină consistentă - PR, Eveniment; Consultanță
- Înot sau alergare - ceea ce arde mai multe calorii