Accelerarea și decelerarea necesită mai multă energie decât menținerea inerției. Cu cât este consumată mai multă energie, cu atât arzi mai multe calorii
Plimbarea zilnică este foarte utilă, deoarece pentru inimă și metabolism rivalizează chiar și cu joginul, dacă este suficient de lungă. Singurul său dezavantaj este că nu arde suficientă grăsime.
Potrivit oamenilor de știință americani, acest lucru poate fi corectat dacă o persoană schimbă viteza cu care merge de mai multe ori, a raportat UPI.
Cercetătorii Universității de Stat din Ohio descoperă că oamenii care schimbă viteza cu care merg merg cu 20% mai multe calorii decât cei care mențin același ritm.
Această constatare nu este atât de surprinzătoare. Accelerarea și decelerarea necesită mai multă energie decât menținerea inerției.
Cu cât este consumată mai multă energie, cu atât arzi mai multe calorii.
În studiu, cercetătorii au descoperit că oamenii merg mai încet când distanța este mai mică și mai rapid dacă trebuie să meargă mai departe.
Dacă o persoană dorește să slăbească mergând, poate purta și un rucsac, poate merge și opri, merge pe o curbă, nu pe o linie dreaptă.
Iată câteva locuri minunate pentru a vă plimba prin Bulgaria:
- Schimbați viteza de mers pentru a arde mai multe calorii - Vestnik Utro
- Schimbați viteza de mers pentru a arde calorii - Arena Media
- Înot sau alergare - ceea ce arde mai multe calorii
- Înot sau alergare - care arde mai multe calorii; Site-ul bulgar pentru orientare
- Cel mai bun loc pentru sex dacă vrei să arzi mai multe calorii