Postul periodic câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul persoanelor care doresc să slăbească. Folosesc meto atât pentru a slăbi, cât și pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a-și schimba stilul de viață. Multe studii arată că această dietă are efecte pozitive asupra corpului și creierului și poate chiar prelungi viața.
Dacă nu sunteți încă familiarizați cu metoda, iată în ce constă. Postul periodic este o dietă care include perioade de foame și mâncare. Nu spune ce alimente ar trebui să mănânci, ci mai degrabă când ar trebui să mănânci. Există diferite perioade de post, dar cele mai populare sunt de 16 ore. Se fac de două ori pe săptămână. Unii oameni aleg să rămână fără mâncare 24 de ore, dar acest lucru nu este pentru toată lumea.
Prin post periodic, se învață să trăiască fără hrană pentru o perioadă lungă de timp. De fapt, postul din când în când este mai benefic decât consumul a 3-4 mese pe zi. Diferitele variații ale metodei se bazează pe cât timp trebuie să rămâi fără mâncare.
De exemplu, metoda 16/8 formează un mod în care ar trebui să săriți peste micul dejun și să mâncați la fiecare 8 ore. Adică, dacă luați prânzul la ora 13:00, cina dvs. ar trebui să fie exact la ora 21:00. Apoi, repede timp de 16 ore. Astfel, corpul se obișnuiește cu mesele specifice și nu se simte flămând între ele.
- Studiul Postul periodic nu ajută la slăbit
- Noua generație Audi Q5 a crescut și a slăbit - Ultimele noutăți de la
- Mihail Kazakov - biografia actorului, viața personală, fotografii, filme, crimă și ultimele știri
- Barul de noapte din Varna a funcționat zile întregi împreună cu un barman infectat - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri
- Schimbă-ți corpul cu un antrenament nebun acasă - urious Curios • știri despre stilul de viață,