Cofeina este adesea criticată, dar în doze rezonabile poate fi utilă. Și nu doar pentru că combate oboseala și somnolența. Nu este o coincidență faptul că cofeina face parte din produsele care măresc productivitatea, analgezicele și șampoanele care încetinesc și previn căderea părului.

ziarul

Potrivit experților, cofeina are cinci beneficii principale pentru sănătate:

1. Îmbunătățește funcția creierului

O ceașcă de cafea crește energia și îmbunătățește productivitatea mentală. De fapt, cofeina este cel mai utilizat stimulent din lume.

2. Întărește părul

Șampoanele cu cofeină previn rărirea părului și chelie. Cofeina ajunge la foliculii de păr și îndeplinește două funcții importante: stimulează circulația sângelui, hrănește părul și blochează enzima care provoacă chelie.

3. Crește puterea și rezistența

Mai multe studii au confirmat că cofeina are un efect pozitiv asupra forței musculare, în special în partea superioară a corpului, astfel încât este utilizată de mulți sportivi profesioniști.

4. Accelerează metabolismul

Dacă bei o ceașcă de cafea care conține 200 mg de cofeină, poți accelera metabolismul cu 7% în următoarele trei ore. Aceasta înseamnă arderea mai rapidă a caloriilor, deci cofeina este prezentă în unele produse de slăbit.

5. Cofeina este un antioxidant

Studiile au arătat că persoanele care beau două sau mai multe cești de cafea pe zi au o rată a mortalității cu 14% mai mică decât cele care evită băutura răcoritoare. Beneficii similare s-au găsit cu utilizarea ceaiului. Studiile arată că cofeina ajută la reducerea riscului de cancer de piele, cancer de sân și diabet de tip 2.