Recent, subiectul pierderii în greutate a devenit foarte relevant, deoarece oamenii obezi și obezi sunt mulți. Dacă acum 20-30 de ani exista cel mult o fată sau un băiat mai pufos într-o clasă, acum statisticile sunt îngrozitoare.
Și asta cu excesul de greutate al tinerilor și bătrânilor este o viziune de zi cu zi. Potrivit nutriționistului Ognyan Simeonov, oamenii pot pierde în greutate cu o dietă echilibrată.
"Puteți pierde în greutate fără sport. Cu toate acestea, trebuie să mâncăm de 4-5 ori pe zi. O persoană poate mânca cantități mari de alimente și poate pierde în greutate dacă o face într-un mod echilibrat", a explicat nutriționistul „Bună ziua, Bulgaria”.
Sursa: Nova TV
Potrivit acestuia, o femeie înaltă de peste 1,70 metri poate mânca cât un bărbat la prânz. Cu toate acestea, salata trebuie să aibă între 500 și 700 g, nu „puerilă” de la 30. Carnea trebuie să aibă între 120 și 150 g maximum.
Nutriționistul a sfătuit că este bine să faci două sau trei zile în întregime din cireșe în acest sezon. „Mă opun înfometării pentru a slăbi, dar nu înfometării în scopul tratamentului”, a explicat Ognyan Simeonov. Vezi detalii în videoclip:
De ce ar trebui să mâncăm cireșe?
Acestea conțin beta caroten, melatonină, sunt bogate în fibre.
- Mitul că sportul slăbește - Curios
- Cel mai citit din; Jurnal Oprirea spectacolului lui Slavi și de ce nu slăbește cu sportul - Bulgaria -
- Puteți pierde în greutate în timpul somnului
- Rihanna nu se poate opri din slăbit
- Poți pierde în greutate cu foamea Ultimele știri din