problemele

Un aliment monoton și fără gust poate provoca șoc nervos sever și tulburări mentale, avertizează Jerusalem Post.

Publicația se referă la un studiu realizat de cărturari evrei. Sunt îngrijorați de faptul că alimentele monotone duc la hrănirea automată. Scopul său principal este sațietatea, care provoacă creșterea în greutate. Studiile au constatat că 30% dintre persoanele depresive sunt supraponderale.

Victimele tulburărilor psihice sunt mai des femei care au fost supuse unor diete istovitoare. În timpul acestor proceduri, creierul este privat de substanțe nutritive importante și trimite semnale către organism pentru anxietate și stres.

Unul începe să se simtă mai nefericit, nemulțumit și iritabil. Ieșirea din această capcană este un meniu variat, recomandă cercetătorii.

La rândul său, mâncarea fără gust reduce starea de spirit emoțională și îi face pe oameni apatici. În cel mai bun caz, acest lucru duce la oboseală cronică. O dietă strictă care include produse care nu-ți plac poate fi foarte dăunătoare sănătății tale.

Dieta mediteraneană, care se bazează pe o varietate de legume, fructe și fructe de mare, și-a dovedit deja beneficiile pentru sănătate.

Nu întâmplător, în urmă cu doi ani, dieta mediteraneană și-a găsit un loc în Lista Reprezentativă UNESCO a Patrimoniului Cultural Imaterial al Umanității.

Stilul de viață este, de asemenea, inclus în conceptul general al dietei mediteraneene. Recomandările privind calitatea vieții încep cu un aspect mai puțin evident - activitatea fizică zilnică.

Un alt element caracteristic al vieții în țările mediteraneene este odihna după-amiaza sau siesta.

De exemplu, conversațiile calme între prieteni și vecini pot juca un rol similar. Se ia în considerare rolul important al comunicării și empatiei, în principal legat de alimentație - prânzurile și cine obișnuite, sărbătorile festive etc.