În timpul nostru, mulți oameni suferă de tulburări digestive. Acest lucru duce adesea la constipație sau diaree. Nu numai că este bine să învățăm cum să mâncăm corect, astfel încât sistemul nostru digestiv să poată procesa cu ușurință alimentele pe care le consumăm, dar este bine și să ne curățăm din când în când.

purificarea

În acest fel, vom reduce probabilitatea unui număr de boli legate de sistemul digestiv, vom ajuta la ameliorarea simptomelor bolilor digestive preexistente și, de asemenea, ne vom curăța corpul de toxinele acumulate. Nu este necesar să căutați imediat în farmacii produsele disponibile pentru curățarea corpului, deoarece cea mai bună metodă de curățare a sistemului alimentar este cea naturală.

Aceasta înseamnă că trebuie doar să urmați o anumită dietă pentru o perioadă (cel puțin 1-2 săptămâni). Îl puteți pregăti singur urmând sfaturile de mai jos, amintindu-vă că este cel mai bun moment pentru a purificarea sistemului digestiv sunt lunile de primăvară:

1. Eliminați produsele din carne aproape complet pentru timpul în care ați decis să vă purificați corpul. Puteți mânca pește sau ouă o dată pe săptămână pentru a obține proteinele de care aveți nevoie;

2. Accentuați legumele crude de sezon. Puteți pregăti orice salate verzi cu merudă parfumată;

3. Bea multă apă - cel puțin 2 litri pe zi. Amintiți-vă că ceaiul, cafeaua și sucurile nu sunt apă;

4. Limitați cât mai mult toate prăjiturile și produsele de patiserie. Vă puteți permite să mâncați o felie de pâine neagră sau integrală pe zi, dar uitați de plăcinte și tutman. Uitați de toate dulciurile siropoase. Dacă te-ai săturat atât de mult de dulciuri, încearcă să-ți satisfaci pofta de mâncare cu o bucată de ciocolată naturală neagră și, de preferință, cu fructe;

5. Consumați fructe proaspete, nu compoturi, gemuri și siropuri. Spălați-le bine, dar nu le curățați decât dacă este necesar, deoarece majoritatea nutrienților sunt conținuți exact în scoarța lor;

6. Pentru purificarea sistemului digestiv s-ar putea să vă intereseze dieta de grâu a lui Peter Deunov, care a fost deja dovedită de-a lungul timpului.