psihologia

Deși, fără să știm, nu încetăm să căutăm modalități de a depăși „nevoia noastră de intimitate”, dar în majoritatea cazurilor aceste modalități nu funcționează, iar principalul motiv pentru aceasta este că nevoia noastră pentru alți oameni este ca nevoia noastră de hrană ... negăm acest lucru, ne condamnăm la suferință. Natura ne-a programat să căutăm legătura. Răsplătește pe cei care o au cu longevitate și fericire, dar suprimă psihicul și sistemul imunitar al celor care nu. " „Frieda Fromm-Reichmann”.

Este evident că singurătate este o problemă gravă care poate duce la diverse probleme fizice și psihologice. din pacate, singurătatea pare a fi o epidemie în creștere în lume. Oamenii devin din ce în ce mai izolați. Un sondaj din 2010 efectuat pe mai mult de 3.000 de persoane cu vârsta peste 45 de ani a constatat că 35% dintre ei se simțeau singuri. Cercetări și rezumate ale efectelor asupra sănătății populației lumii de la izolare și distanțarea socială din cauza pandemiei coronavirusului urmează să vină.

Diferența dintre a fi singur și a te simți singur

Există o diferență între a fi singur și a te simți singur. Singurătatea ne este de multe ori folositoare. Dar a fi singur trebuie să fie o alegere pentru a fi sănătos. Persoanele în vârstă care își doresc și au nevoie de prietenii, dar trăiesc izolate, prezintă un risc ridicat de consecințe fizice și emoționale ale singurătății.

De asemenea, este foarte posibil să te simți singur, chiar și atunci când ești înconjurat de mulți oameni. Dacă simți că ceilalți nu te înțeleg sau te temi că nu te vor accepta, dacă îți cunosc adevărata natură, este destul de normal să te simți singur în compania lor.

De ce singurătatea este dăunătoare

Cercetătorii au descoperit că singurătatea este la fel de mortală ca și fumatul a 15 țigări pe zi. Riscul de deces prematur la persoanele singure este cu 50% mai mare decât la cei cu relații sociale sănătoase.

Există mai multe motive pentru care singurătatea poate fi mortală. În primul rând, vă scade imunitatea, ceea ce vă poate crește riscul de boli, inclusiv boli de inimă și alte probleme cronice de sănătate.

Singurătatea poate crește și nivelul de stres. Dificultățile financiare, problemele de sănătate și provocările zilnice pot avea o povară emoțională mai mare asupra persoanelor care nu au sprijin social și emoțional.

Relațiile de calitate contează mai mult decât cantitatea

În lumea de astăzi, unde mulți oameni mențin sute - dacă nu mii - de „prietenii” pe rețelele de socializare, acum ne este clar că aceste relații nu sunt un remediu pentru singurătate. Ceea ce contează nu este cantitatea conexiunilor, ci calitatea acestora. Este important să recunoști când te simți singur și izolat, astfel încât să poți lua măsuri pentru a-ți îmbunătăți viața socială.

Fie că decideți să vă întâlniți mai des cu prietenii, fie să vă implicați în caritate sau voluntariat, este important să luați măsuri. Ai curajul să cauți în mod intenționat și persistent modalități de a te conecta cu oamenii față în față. În cazurile în care credeți că nu vă puteți ajuta, căutați ajutor profesional, deoarece vă poate salva viața - la propriu. Din cauza daunelor pe care singurătatea le cauzează sănătății noastre mentale și fizice, aceasta reprezintă o amenințare gravă pentru sănătatea și longevitatea noastră pe termen lung.