Cu o minge medicamentoasă grea (sau cu halteră) vă veți strânge presa abdominală rapid și eficient, deoarece greutatea suplimentară va face mușchii să se tensioneze mai mult. Accesați textul integral

recenzii

De Nel • 26 martie 2006, 20:00:44.

Fac sport de ani de zile, dar acum m-am oprit și am o problemă de greutate. Sunt îngrijorat dacă sala de sport nu va îngrășa mușchii și dacă nu, ce program de fitness să folosesc ?

De Ina K • 16.03.2006, 12:21:51 h.

Gerry, presele abdominale nu topesc grăsimea, ci strâng mușchii. Este bine să le faceți, dar pentru a îndepărta stratul de grăsime care acoperă mușchii, aveți nevoie de exerciții cardio - alergare, sărituri de coardă, aerobic (inclusiv step, tae bo etc.), dacă aveți ocazia să utilizați cardio echipament., pas cu pas, ergometru, cross trainer) - profitați de ele. Vestea bună este că grăsimea abdominală tinde să se topească mai repede decât grăsimea coapsei și a feselor, de exemplu.

De Geri • 16 martie 2006, 12:15:44 PM.

molq vi za pomo6t:) Kajete mi ako znate kak da si iz4istq mazninite ot belly, za6toto sa dosta.Ne stava s belly presses, opitah.Daite mi nqkqkva dieta i uprajneniq.Predvaritelno blagodarq:) E-maila mi e gerrry_87 @ bg

De la Do V • 10.11.2005, 12:35:01 h.

Lidi Rezen este profesoară de multă vreme în dans și educație fizică. Este autoarea unei serii de cărți despre modelarea corpului. Editura LIRA PRINT. Piața cărților și au prețuri în jurul valorii de BGN 3. Exercițiile nu sunt deloc complicate - eu sunt nu un sportiv, dar pentru a le efectua corect este bine să le studiezi - cu schițe și fotografii.

De la V • 10.11.2005, 09:06:19 h.

la lumină: poți descrie exercițiile pe care le faci

De Svetle • 05.11.2005, 10:27:04.

Din păcate, foarte des este antrenat incorect - unele părți ale corpului se dezvoltă, iar altele se relaxează din cauza lipsei de varietate în mișcare. Un alt punct negativ este atunci când corpul se obișnuiește cu un anumit tip de exercițiu - atunci pentru a avea orice efect trebuie să crește numărul de repetări care duc la absurdități până la 200-300 de repetări. Adevărul meu este în cartea modestă a lui Lidi Rezen - există un program dezvoltat pentru fiecare zi a săptămânii pentru 4 exerciții pentru mușchii abdominali - care nu necesită mai mult mai mult de 10 minute, la sfârșitul primei luni veți simți rezultatele, chiar dacă săgeata de pe cântar nu a mișcat niciun gram. Nu există scuze pentru lipsa de timp, fără bani, fără îmbrăcăminte specială pentru fitness.

De Luba • 21.10.2005, 20:25:04.

Am căutat informații despre acest HIIT și, din câte am înțeles, le-am pus în felul următor - vurvi6 burzi4ko 1 minut și după ti4a6 1 minut și deci reduva6 ambele. Sau un regiment de 30 sec vurvene și 30 sec ti4ane. Sună grozav pentru a-l încerca.

De Petia • 24.08.2005, 00:00:00.

Salut! Probabil că am citit această pagină târziu, dar tocmai am ajuns aici. Există multe lucruri utile, într-adevăr, multe sfaturi au fost suferite și, prin urmare, de două ori mai utile.

În ceea ce privește creșterea în greutate la mijloc și la nivelul gâtului: lupt cu această problemă de mult timp. La toate acestea se adaugă vârsta mea - 52 - și menopauză, cu care parcă te lupți cu vântul. Însă acum două zile medicul meu de familie (de asemenea supraponderal) a decis că ar trebui să fac un test tiroidian - un test hormonal, deoarece foarte des acesta este motivul unei umpluturi caracteristice - în gât, gât, abdomen. Vă sfătuiesc să faceți acest lucru - verificați acest hormon dacă totul este în regulă - cel puțin veți exclude un astfel de motiv.

Recomand tuturor cartea „Cum să slăbești în anumite locuri” a chiropractorului francez Pierre Palardi, ed. Soare, sper să o găsești. Acolo veți vedea o evaluare și o analiză a tuturor dietelor. Ceea ce nimeni, dar nimeni din țara noastră nu scrie despre problema dietelor, este dauna mentală cauzată de acestea. Principalul lucru (în special cu o masă separată) este de ex. acumularea de apatie, care la un moment dat, sub stres, duce la agresiuni nerezonabile, fie față de sine, fie față de ceilalți.

De Sasi • 14.08.2005, 00:00:00.

Christina, te rog, explică-mă ca aboriginal în gimnastică despre această plimbare „magică” H.I.I.T. Mulțumiri .

От гипа • 23.07.2005, 00:00:00 h.

Bună ziua! În acest site găsesc atâtea sfaturi utile, în special pentru sport și sănătate!

Aș vrea să vă întreb - m-am îngrășat în mijlocul corpului - mă lupt cu abdomenul, dar am nevoie de mai multe exerciții (teme) pentru așa-numitele „mânere de dragoste” . Sunt foarte enervat de aceste straturi pe partea de sub sâni și mă împiedică să fac asta. așa că voi fi recunoscător dacă îmi recomandați ceva eficient pentru a scăpa de ele!

Le urez tuturor perseverență, frumusețe și sănătate!

Comentarii pentru „Adio burtă relaxată”
Pagina 2 din 4 • Comentarii 37

Lasa un comentariu

Atenţie: Pentru a comenta, vă rugăm să vă conectați sau să vă înregistrați.