shtonova
Regimul doctorului Nedelya Shtonova a devenit un succes în rândul femeilor care doresc să slăbească sănătos!

Frumoasa doctoră Dr. Nedelya Shtonova se numără printre bulgarele care știu să aibă grijă de sănătatea și frumusețea lor pentru a nu sacrifica una pe seama celeilalte. Dr. Nedelya Shtonova se poate lăuda cu o viziune și o figură perfecte, care nu se datorează cu siguranță doar unei gene, ci îngrijirii sistemice.

Cele mai importante dintre ele sunt alimentația adecvată și exercițiile zilnice - fără substanțe chimice, pastile „magice” pentru slăbit, liposucție și multe altele. Dr. Nedelya Shtonova urmează diete ca orice femeie, dar se străduiește să fie cu adevărat sănătoasă și neapărat fără foamete, ceea ce este mai dăunător decât bine pentru organism.

De aceea, regimul ei a devenit un succes în rândul femeilor care doresc să slăbească fără efect de yo-yo. Această dietă este urmată în decurs de o lună și apoi pierde până la 7 kilograme de greutate în exces. Este mai bine să nu o faceți de mai mult de trei ori pe an, explică adepții acestei diete.

Pentru a începe regimul doctorului Nedelya Shtonova, trebuie să fim familiarizați cu regulile sale de bază. Și sunt următoarele - beți cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi și poate mai mult. Apa este deosebit de importantă pentru aceasta și pentru orice altă pierdere în greutate, deoarece ajută la eliminarea rapidă a toxinelor și grăsimilor din corp.

Ca o masă în această lună, toate „otrăvurile albe” sunt aruncate din masă - zahăr, sare, făină, îndepărtăm prăjiturile, pâinea și grăsimile și uităm complet de carbonat și alcool.

Dimineața este bine să luați micul dejun cu 100-200 grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, în care punem fulgi de ovăz sau alte alune, dar întotdeauna crude. Este bine să le înmuiați în apă în prealabil.

Dimineața facem un al doilea mic dejun cu fructe, care este recomandat să fie bogat în nutrienți, dar mai sărac în fructoză precum piersici, pepene verde, pepene galben, caise, portocale și mere neprețuite. Bananele, strugurii și smochinele sunt bune de mâncat de până la 2-3 ori pe săptămână maximum și puțin.

Pentru prânz și cină ne bazăm doar pe salate proaspete cu legume proaspete și carne „slabă” precum pui, curcan și pește. Salatele sunt foarte sărace în sare, doar o linguriță de ulei de măsline și oțet de mere - fără pansamente, porumb și alți aditivi. Este bine să terminați cina cel târziu la ora 19:00.

După acest regim, rezultatele sunt cu adevărat acolo, dar atunci trebuie să luăm în considerare din nou ceea ce punem în gură, pentru a nu face ca toată munca noastră anterioară și perseverența să nu aibă sens.