Fetelor, este posibil să împrăștiați ușor fripturile de pui cu puțin ulei de măsline în modul mixt?
Din pacate, nu! dar dacă sunt uscate - iată o idee:
Am pregătit file de pui, tăiat în bucăți, rulat în condimente - oregano, cimbru, piper, sare și las în frigider peste noapte sau câteva ore. apoi, intr-o tigaie pui folie de aluminiu/cred ca poti in pungile de copt pe care le vand deja/pui fripturile, iaurt cu ou batut, mustar fara zahar. și orice îți vine în minte. înveliți tigaia cu folie deasupra și astfel se dovedește înăbușită și foarte gustoasă. sau o puteți face într-o caserolă.
dar dacă nu aveți prea mult timp - îl puteți coace pe o tigaie din teflon.
Este.
aici este un site frumos și util cu rețete
http://forum.bg-mamma.com/index.php?topic=135084.420
și vă mulțumesc pentru curaj. Țin partea din față, dar este greu. Nu știu de ce mi-e atât de greu. Poate pentru că prefer să nu mănânc deloc decât să mănânc ceva ce nu-mi place. Dar. Am început să fac ceva de genul parfait cu lapte degresat, îndulcitor și gelatină. Cred că aceasta este masa mea principală, nimic din ceea ce sunt în a doua fază. Castravetele nu mi s-a părut atât de lipsit de gust. Cred că este mai bine să fii în stare de șoc, dar știu că nu este corect.
Mulțumesc din nou pentru curaj.
Acum o întrebare despre acest ulei de parafină - unde poate fi găsit, la Plovdiv am întrebat-o în 1-2 farmacii, dar nu au avut.
aceasta este parafină lichidă - o cumpăr de la farmacie care se află la ieșirea din Mega Marina din Karshiyaka. dar cred că dacă le spuneți parafină lichidă în majoritatea farmaciilor pe care le au, sunt confuzi că îi spunem ulei de parafină.
Noroc!
Fetele ajută! Problemă teribilă cu 00. Ceaiul verde și laxativele nu ajută. Mănânc tărâțe în fiecare zi. Problema este de 4 zile, sunt foarte îngrijorată . A avut cineva asta? Arăt ca un balon; (
Recomand, de asemenea, parafină lichidă/ulei de parafină/salatei sau dacă nu vă este rău puteți bea o linguriță din ea fără nimic.
un alt lucru care mă ajută este frigul/de la frigider/laptele proaspăt dimineața pe stomacul gol.
Fetelor, astăzi am cumpărat un file de curcan și carne de vită măcinată, dar am văzut că spun „proteine din soia” și „soia” - așa că gândul meu este dacă această soia este fatală în dietă:?
Fileul este de până la 2%.
Multumesc
Spun ce, Ducan scrie pentru a evita cârnații pentru că există soia. Dar personal am mâncat o mulțime de fileuri în timpul tobei, astfel de curcani, în ciuda faptului că era soia în interior, am slăbit aproximativ 4 kilograme. Deci, părerea mea personală este să nu mănânc atât de mult:) Mult succes
Iată-l. Mi-a sosit timpul pentru a treia fază, unde scrie: pentru fiecare kg pierdut în 10 zile! Ce se întâmplă dacă nu descarc nimic prim?: x Nu știu cum toată lumea a reușit să slăbească, doar că eu nu. Mă gândesc să renunț și să mănânc normal și să mă limitez: 2022: 2022:
Dragă, de unde ai știut că este timpul pentru a treia fază?
mi se pare că nu ești foarte conștient de regim.
iată o mică explicație.
Etapa 1 - PROTEINE 5 zile - mâncați pui fără piele, fără aripi, fără crenguțe. prăjit sau fiert, pește - neprăjit în grăsimi, ouă - fiert, într-o tigaie de teflon fără grăsime, iaurt 0,1% lapte proaspăt 0,1%, până la 3 linguri. tărâțe de ovăz, brânză de vaci. nu se folosește grăsime
Etapa 2 - PROTEINE + LEGUME aceleași lucruri ca prima etapă, trebuie să fie consumate și legume/fără porumb, fasole, cartofi./de exemplu, varză, salată, roșii, pâine scurtă. această etapă alternează de exemplu 3 zile numai lucrurile descrise în prima etapă, 3 zile aceleași lucruri cu legumele și așa mai departe până când atingeți greutatea dorită.
acest lucru nu se întâmplă în zece zile, dar poate dura o lună și jumătate, două. în această perioadă alternezi câteva zile de proteine, câteva zile de proteine cu legume, câteva zile de proteine, câteva zile de proteine cu legume și. când cântarul arată greutatea la care visezi, atunci trece la a treia etapă.
de aceea, dragă fată, te întreb cum ai aflat că ai ajuns la a treia etapă. din cate am inteles recitind postarile tale - ai inceput pe 14 octombrie. vrei să slăbești aproximativ opt kilograme. acest lucru nu se poate întâmpla în zece zile. Sper ca cele de mai sus să vă ajute. trebuie să continuați să alternați PROTEINE - cinci sau trei zile - la alegere/alimente descrise în prima etapă/și PROTEINE ȘI LEGUME - cinci sau trei zile și așa mai departe până când atingeți greutatea dorită.
daca nu este clar intrebati va explic din nou.
Noroc!
Da. Nu mă aștept să slăbesc 8 kg în 10 zile. Absurd! Haha.:) Mi-a venit, evident că e din asta, am fost complet copleșit acolo.:) Dar totuși nu descarc nimic pffff. În ceea ce privește regimul, este bine să recunoaștem că nu îl urmez perfect, pentru că nu mi se oferă întotdeauna ocazia. De exemplu, nu există nici o modalitate de a prinde o friptură sau pește la școală: lol:. Merg cu apă minerală, de obicei 1,5 litri (dacă am mai fost la cafea și pun o lămâie, așa că nu mă plictisesc așa) și cu activistul natural. Altfel, în timpul tobei mele am mâncat file de pui fiert, ficat de pui fiert cu puțină ceapă și pește (file pur). in a doua am pus varza, morcovi, rosii si castraveti.
Cel puțin mi-am dat seama că cea mai bună perioadă este 5/5. și pe aceasta conduc. nu stiu
P.S.: oops: Am păcătuit de câteva ori spunându-mi atât de mult aaayyyy. Am băut 1 Margarita (dar eram încă la discotecă, ceva nu mă lega de ceai) și am mâncat o bucată de tort (sora mea avea RD) uh groază.
Se pare că dietele nu sunt pentru mine.
stelapenkova caută în aceste rețete cum să faci ciocolată și să te faci singur.
După o săptămână de absență, sunt foarte încântat să observ emoția din forum și să citesc toate postările noi.
Am citit ceva despre administrarea de vitamine și vreau să împărtășesc experiența mea cu cele solubile. Citiți conținutul foarte atent, deoarece unele dintre multivitaminele solubile conțin îndulcitori care nu sunt „în ton” cu regimul.
Pe lângă alergia mea la proteinele concentrate, mi s-a prescris ca supliment alimentar magneziu, vitamina D, A și E. Toate aparțin grupului de vitamine liposolubile și, evident, dieta noastră duce la reducerea lor în organism, deoarece grăsimile sunt limitat la un minim.
leito, ce s-a întâmplat cu alergia? V-ati revenit deja?
Și o adresă către doamnele din Sofia. Dacă cineva merge la Pilates, dar se plictisește singur (ca mine, de exemplu), bine ai venit. Sunt acolo în fiecare duminică (de la ora 13:00), uneori în timpul săptămânii: http://www.area-bg.com/
Bună dimineața, ioankapk!
Nu-mi amintesc să fi citit despre restricțiile privind cantitatea de ouă, DAR este frumos să stabiliți o limită, mai ales dacă mâncați și gălbenușurile.
Dacă mănânci doar proteine, nu ai griji. O omletă pe zi cu 2 gălbenușuri și 5 albușuri, puțină șuncă și brânză de vaci este OK și devine perfectă și foarte gustoasă:-)
leito, mai bine un păianjen decât o alergie. Mă bucur că ești bine acum.
Voi fi în faza a doua mult timp (6 luni, dacă voi continua să descarc în același ritm), dar uite ce am găsit pentru a treia fază:
Prevederi de bază în a treia fază (http://dukanskirecepti.wordpress.com/%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BF % D0% BE% D0% BB% D0% BE% D0% B6% D0% B5% D0% BD% D0% B8% D 1% 8F-% D0% BF% D1% 80% D0% B8-% D1% 82% D1% 80% D0% B5% D1% 82% D0% B0-% D1% 84% D0% B0% D0% B7% D0% B0 /)
Sper că vă va ajuta să compilați exemple de meniuri.
Astăzi muza m-a surprins scriind.
nedaneda123, special pentru tine, ceva foarte stimulant.
Acum 5 ani eram greutatea pe care o am acum. De atunci păstrez o haină de iarnă foarte preferată. Chiar și atunci, am purtat-o doar cu cămăși sau pulovere foarte subțiri pentru că era puțin strâmtă. Nu l-am purtat în 4 ierni. Ieri am decis să încerc și să ghicesc. A fost tocmai potrivit pentru mine, chiar și cu un pulover gros.
Ceea ce mă face să cred că am pierdut mai multă grăsime decât am făcut-o și asta mă face să continui.!
Noroc tuturor! Persistența este importantă.
3,6% iaurturi leito sunt permise pentru a treia fază
stelapenkova câți ani ai. la vârsta ta nu trebuie să te privești de carbohidrați și mai ales de fructe, dacă continui așa te poți îmbolnăvi. câte kilograme vrei să fii
Astăzi am 7 luni, mi-am atins obiectivul și acum voi încerca să păstrez aceste inele. Mă simt tânără, atractivă și cu super încredere. Am învățat să gătesc foarte sănătos și fiul și soțul meu au slăbit câteva kilograme lângă mine. Folosesc de câteva luni o sticlă de ulei, dacă trebuie să aranjez ceva interesant pentru copii. chiar și în a patra fază îmi mănânc clătita și punga cu tărâțe și le sărac
Am învățat să aleg deserturi cu conținut scăzut de calorii și am înlocuit zahărul cu maro și miere pentru a patra fază
este atât de departe de mine, sărutări și noroc tuturor
mimika, ciocolata diabetică este lipsită doar de zahăr, dar există unt de cacao, cacao și lapte. Iar untul de cacao nu este deloc un regim.
Dacă tânjești ceva dulce, de ce să nu amesteci niște desert.
Vă ofer slăbiciunea mea:
Iaurt stors Vereya 0,1% (îl stoarce eu însumi), îndulcitor, esență de rom, scorțișoară - obțineți o „cremă” foarte gustoasă
DAR, dacă totuși vrei să mănânci ciocolată - cumpără-o pentru diabetici. Atâta timp cât este o dată - nu este înfricoșător. [/ Color]
treci la faza a doua [/ citat]
Încep mâine, abia aștept să mănânc niște roșii și castraveți.: D: D: D
Vreau să te întreb de unde să cumperi acest ulei de parafină, i-am întrebat pe cunoscuții mei, dar nimeni nu știe: rulează:
Am luat o brânză ușoară, dar este ca de cauciuc, este moale ca proaspătă și o urăsc: șoc: Există vreo brânză care să aibă gust normal? Astăzi am mers la Metro și Billa, dar acolo am găsit doar proaspete.:(
Dă sfaturi că deja m-am săturat de carne.: D
Și încă ceva: pot bea proteine sub formă de pudră, cum ar fi cele cu aromă de cacao sau vanilie, amestecându-le cu lapte degresat?
parafina lichidă este disponibilă în farmacii, pulberile de proteine sunt bogate în carbohidrați, citiți mai întâi conținutul și judecați singur nu cred că puteți
ciocolată pentru diabetici, unt, cacao, fără zahăr, dar verificați grăsimea
și sunt unul dintre noii veniți aici, dar țin încă fața. Mi-e foarte greu cu desertul, dar. Mă ocup de lapte degresat, gelatină și îndulcitor.
De asemenea, mă frapează că multe dintre hainele mele sunt din ce în ce mai largi și, aparent, nu observi cât de mult. Doar obrajii mei au dispărut - asta e evident.: D Din când în când mă descurajez, deoarece am tensiune arterială foarte scăzută, glicemie scăzută și grăsimi. Așadar, din când în când iau niște lapte sau kiwi normal. Știu că nu ar trebui, dar altfel ar trebui să închiriez o macara dacă aș cădea pe stradă. Unde o glumă, unde adevărul.
Voi continua în ciuda faptului că din când în când „modific” laptele și carnea.
Salutări și mult noroc tuturor
Desi
Unde să găsești această brânză „Cultură” fără grăsimi, în magazinele din jurul nostru nu este, nici pe Metro, nici pe Billa.: roll: roll: roll:
Danielle, este în Piccadilly.
Eu personal nu mi-a plăcut.
Multumesc draga! L-am găsit deja și o voi încerca diseară, sper să-mi placă că lipsa de brânză mă deranjează foarte mult.
Lasă-mă să te întreb despre desertul „Sinemorets” când îl pot mânca, văd că grăsimile și carbohidrații acestuia sunt de 2 ori mai mult decât proteinele.: rola:
Nu am mai scris de mult pentru că nu eram aproape de internet. Să luăm în calcul - o lună și jumătate în a treia fază și păstrez greutatea în sus și în jos (+ -2 variază întotdeauna). Schema este foarte haotică, dar mă descurc cumva. este însă foarte dificil.
În ceea ce privește unele produse - vreau să spun că brânza Culture și iaurtul Culture nu sunt deloc degresate. Dacă îl citiți, veți vedea că există grăsimi vegetale care nu sunt pentru noi! Mai ales în perioada șocului! Uitați de bomboanele pentru diabetici în această linie de gândire - deși nu au zahăr, compensează cu multe grăsimi și carbohidrați.!
Danielka - Sinemorets NU POATE! Brânză și ea! Dacă vrei să fii strict și să nu te întrebi, atunci de ce să nu descarci și de ce să păstrezi.
Nu poți face atât de mult.
Când conduceam faza de șoc și la începutul celei de-a doua (care sunt perioade de adaptare foarte dificile) eram într-o sesiune înainte de ciclu, adică perioade de supraîncărcare mentală și fizică, am reușit să suport fără bomboane de ciocolată și tot felul de alte lucruri justifică așa.
garga_smela. cum poți să iei o dietă și să bei vodcă și nu întâmplător o singură dată. cum poți avea voința de a urma regimul și să nu ai voința de a nu bea vodcă?
Am senzația că fiecare încearcă să-și facă propriul regim, dar după cum consideră potrivit. sau cu alcool, sau cu ciocolată și deserturi. aaaaaaa sa o strangeti! vei confunda oameni noi
Un copil de 8 ani care urmează dieta.: șoc: 1202:
În caz contrar, felicitări pentru succesul tuturor celor care au astfel de:)
Noapte bună de la mine: girl_kiss2:
Singura cale! Mai ales pentru vodcă - vă susțin pe deplin! Regimul nu este deloc ușor pentru organism (dovezi pe forum pe cât doriți) - nu este nevoie să îl încărcăm cu alcool.
Și ce problemă este atât de mare cu acest blocaj, nu pot să înțeleg! Există îndulcitori artificiali în toate tipurile și formele, scorțișoară, stepe, diverse vanilie și alte esențe. Eliberați-vă imaginația și faceți tot felul de lucruri! Acest lucru cu ciocolată pentru diabetici este o leneșă vie.: 2047:
Bună ziua, ducilor.
Felicitări Antoinette:): chating: bravo: feminist: În general, ea a spus ce se repetă de fiecare dată când vine pe forum:) Dar personal mi-a plăcut foarte mult stilul:)
Nu pot decât să spun rapid că am cuie deja 70.000 kg, ceea ce este grozav. Practic, ideea mea era să mă întorc la cele 58 de kilograme pe care le aveam după medicamente, dar când am văzut câteva fotografii din acea perioadă, că eram ca un mare martir:) și am renunțat. Potrivit lui Ducan, trebuie să fiu de 65 de kilograme, ceea ce, dacă ajung, voi fi super fericit. Si mult noroc tuturor:)
Fetelor, în ultimele două zile am făcut multe greșeli cu chipsuri de ciocolată diabetice, bruschete și turtă dulce al bio: oops: nu știu cum va funcționa pentru mine, dar intenționez să fac 1-2 zile mai multe zile de proteine ca o pedeapsă pentru lacomia mea. Cred că este pentru că vine, dar tot nu mă scuză.
Altfel, ca să mă laud, am deja 70 kg (URAAAAAAAAA) în ceea ce privește câte kg voi opri depinde de modul în care mă uit în oglindă, nu de greutate. Cel mai important lucru este să te simți bine în pielea ta.:)
Ce mai face diseară?
zvezda 39 toată lumea este stresată. Iar alcoolul ne ajută cu siguranță să ne relaxăm după o zi lungă, aglomerată și nervoasă.
În prima lună de regim, nu mi-au lipsit dulciurile sau pastele la fel de mult ca un pahar de vin cu o seară înainte de culcare. Treptat, însă, pe măsură ce am slăbit, m-am simțit mai energic și hotărât să fac față problemelor și să nu cedez în fața lor. Și când lucrurile scapă de sub control, mă relaxez mergând la cumpărături. Nu cumpăr - măsoar doar:-) Distracția este MARE, mai ales când modelele care au dimensiunea mea cresc în fiecare zi:-)
Nenna, pur și simplu nu vei renunța.: 2024:
Ați petrecut 2 zile în modul șoc - de parcă nu le-ați petrece. Faceți val și începeți de la început.
Și dacă te afli într-o situație în care vrei să mănânci din nou - MÂNCĂ. Numai că alimentele dietetice - ouă, carne, iaurt, toarnă o lumină de mașină pentru a te liniști și a putea continua pe tată.
De asemenea, obișnuiam să mănânc în exces (cu fripturi de pui), era greu și abia mai respiram, dar NICIODATĂ nu mi-am permis să mă numesc porc sau cu alte cuvinte jignitoare.
Respectați-vă - și nu vă deranjați atât de mult:-) Viața este bună!: ochelari roz:
Sunt de acord că nu ar trebui să fim obsedați. Recent, o cunoștință și am comentat că nu este rău să încerci lapte simplu și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Sfaturi bune pentru cumpărături, dar când nu am nevoie de nimic, nu-mi place, am făcut-o Cineva a menționat că, potrivit lui Dukan, ar trebui să am câteva kilograme. Vă rog să-mi spuneți unde l-ați citit. O zi frumoasă tuturor.
Îți voi trimite în privat, astfel încât să nu ne repetăm prea mult.
Cum merge regimul? Sper cu succes. Cântarul mă iubește în aceste zile, chiar dacă sunt în fața MC. Am constatat că singura modalitate era să urmezi fiecare cuvânt scris în carte, să îți cunoști propriul corp și, mai presus de toate, să nu faci compromisuri cu tine însuți. În sensul: „Ah, nu mi se va întâmpla nimic deodată”, dar nu. Orice abatere de la regim duce la o întârziere pentru o anumită perioadă de timp, ceea ce este suficient pentru a vă face să disperați. Sunt de 3 luni de regim, care a citit partea a 3-a a subiectului de la început, știe care este lupta mea și cât timp am început. Așa că gândul meu a fost că în 3 luni am păcătuit DOAR o dată și că cu cârnați de pui la grătar. Fără alcool, fără dulciuri, nimic. În același timp, am început regimul, am încetat să fumez și cine a făcut acest lucru, cred că știe ce înseamnă pentru corp. Și totuși am slăbit 15 kilograme. Așadar, fetele citesc forumurile, cărțile și îți ascultă corpul, urmărește-l și vei găsi calea cea bună.
În ceea ce privește produsele „Culturii”, se adaugă grăsime vegetală. Ei bine, este și în „Germa”, publicasem un e-mail la începutul subiectului. Dar cred că am semnat foarte mult. Mult noroc de la mine. .
Nastiya mulțumesc: bravo:
Da, în Germa se adaugă și grăsimi vegetale. Cel mai bun în opinia mea Vereya 0,1%
căsătorit Sunt de acord că fiecare organism are propria individualitate și, în unele lapte cu un conținut mai ridicat de grăsime, poate să nu aibă un impact negativ, dar există multe cazuri de retenție tocmai din cauza acestor lapte. Deci, cel mai bine este să clarificați exact ce poate și ce nu și de atunci, oricine face ceva în afara acestor „reguli” va ști că o face „pe cont propriu” și dacă există vreun rezultat sau detenție proastă poate el însuși să trage concluzii de unde a venit.
O zi frumoasă tuturor!:)
emmy. da
kebaburile gata preparate sunt făcute din carne tocată, care este plină de soia etc. și este deloc îndoielnic câtă carne este în ea
tirra nu stiu. cu siguranță nu sunt carne pură. din fileurile aspirate și am mâncat mult și era încă gustos, iar kebaburi și chiftele mnooooooogo rareori mi-am permis în cazuri extreme.
Nenna doar câteva postări de mai sus cu Nastya am comentat despre lapte. și citește cu atenție prima postare a tirrei, acolo vei găsi o mulțime de informații.
Buna dimineata dupanki pospalanki:)
nedaneda123 și sunt de această părere tocmai din cauza soiei, conservanților etc. mizerie în ele. dacă va fi aspirat, să fie cel mult file la grătar, astfel de chiftele și kebab: bolnav:)
O joi proteică ușoară și de succes pentru toată lumea:)
Sunați-mi niște LS în a treia fază pentru a le cere diverse lucruri, nu pentru a trimite spam aici.
Bună ziua de la mine,
- Modul Pierre Ducan - Partea 23 - Pagina 33 BG-Mamma
- Regimul lui Pierre Ducan - partea 17 - Pagina 4 BG-Mamma
- Modul Pierre Ducan - Partea 34 - Pagina 38 BG-Mamma
- Modul Pierre Ducan - Partea 24 - Pagina 13 BG-Mamma
- Modul Pierre Ducan - Partea 43 - Pagina 23 BG-Mamma