pentru

Fructele și legumele crude sunt pline de vitamine și minerale. Dacă nu puteți lua doza zilnică recomandată, o puteți obține foarte ușor cu sucuri proaspete. Astăzi vă vom arăta cum puteți face cu ușurință unele dintre ele cu ajutorul unora dintre cele mai utile fructe și legume.

Ananasul este regele fructelor tropicale și din fericire îl putem găsi în magazinele noastre. Fructele proaspete ne vor ajuta la întărirea sistemului imunitar și la detoxifierea organismului nostru. Ananasul ajută, de asemenea, la recuperarea febrei musculare și a crampelor și, de asemenea, inhibă creșterea celulelor canceroase.

C pepene se obțin și sucuri proaspete grozave. Pepenele verde conține mai multă vitamina C decât pepenele verde. Celuloza din ea are un efect bun asupra florei gastrice, ajută la scăderea colesterolului rău și îmbunătățește digestia.

De asemenea, puteți pregăti proaspete din pepene. Știm că principalul conținut de pepene verde este apa, dar este bogat și în vitaminele A, C, doze mari de potasiu, calciu, fier, betacaroten și fibre. S-a dovedit deja că poate proteja și împotriva tumorilor. Nu în ultimul rând, conținutul său caloric redus este important.

Multe legume sunt potrivite și pentru fructele proaspete. C sfeclă se obțin sucuri proaspete interesante. Puteți folosi chiar și frunzele și rădăcinile sale. Iar rezultatul este un gust dulce superb. Culoarea închisă roșu-violet a acestei legume se datorează conținutului ridicat de beta caroten, de asemenea cu fier, vitamina C și calciu. Sfecla este cea mai bună opțiune dacă doriți să îmbunătățiți gustul unei alte arome de legume.

Vă vom oferi un alt proaspăt foarte ușor. Tot ce ai nevoie este roșii. Sunt bogate în potasiu și licopen, care este un puternic antioxidant. Toate acestea le fac ideale pentru proaspete. Roșiile sunt utilizate în principal în bucătăria mediteraneană și pot fi combinate cu succes cu aproape orice altă legumă și chiar cu o mulțime de fructe. Pentru a preveni cancerul, este recomandat să le consumați cu fulgi.

Castraveți sunt, de asemenea, legume potrivite pentru fructe proaspete. Conținutul lor contribuie la hidratarea corpului, precum și la eliberarea de elemente toxice în organism. Conținutul de vitamine A, B și C din castravete ajută la menținerea pielii sănătoase și delicate. Puteți combina castravete cu pepene verde sau castravete cu pepene galben pentru rezultate și mai interesante și mai delicioase.

O altă legumă cu care puteți prepara un suc proaspăt răcoritor este țelină. Pentru a obține cele mai utile substanțe, este necesar să folosiți legume întregi. Acest lucru vă va aduce doza necesară de fier, potasiu și magneziu. Țelina conține 80% apă, ceea ce o face potrivită pentru multe combinații cu alte legume mai gustoase.

Încheiem cu mai multe combinații de fructe și legume. Primul include un amestec de morcovi, portocale, guava și fructul pasiunii. Această proaspătă vă va înlocui cafeaua de dimineață cu o băutură mult mai sănătoasă. În plus, veți primi doza zilnică de vitamina A și vitamina C.

Poti incerca morcovi mov și cartofi dulci combinat cu suc din cireș și prune. Rezultatul este extrem de bogat și fructat.

De asemenea, vă oferim o băutură răcoritoare din toate legumele care conține varză, țelină, spanac și castraveți.

Următoarea noastră sugestie este un amestec de spanac și castravete. In combinatie cu suc verde de mere și lămâie capătă un gust amar-dulce. Cu acest proaspăt veți oferi o combinație revigorantă, potrivită și după-amiezii.

Fructele proaspete ajută digestia mai repede și, de asemenea, elimină fibrele nedigerabile. Purifică corpul și sângele, iar rezultatul este o viață mai lungă și mai sănătoasă. Sunt potrivite pentru consum în fiecare zi, iar fructele și legumele din ele sunt în forma lor naturală. Puteți preveni multe boli și chiar opri unele dintre ele. Așa că începeți ziua cu suc proaspăt stors și dați-vă energie pentru întreaga zi.