Factorii pentru retenția de lichide în organism sunt mulți - unii dintre ei inofensivi, iar alții pentru îngrijorare

Corpul uman este format din 60% apă, dar în anumite condiții acest procent poate crește. Aceasta se numește retenție de apă și poate provoca balonare în abdomen și în alte părți ale corpului.

retenția

Retenția excesivă de lichide poate apărea din mai multe motive, de la probleme hormonale la o dietă slabă.

Simptome:
  • Umflături în abdomen
  • Membre umflate și pungi sub ochi
  • Îmbinări prinse
  • Modificări frecvente ale greutății
Motive posibile:

Una dintre cele mai frecvente cauze ale retenției de lichide este exagerarea cu semifabricate. Sarea pe care o conțin poate face ca organismul să rețină apă.

Pe de altă parte, carbohidrații albi rafinați din aceste alimente cresc glicemia, ducând la o eliberare rapidă de insulină. Prea multă insulină poate determina rinichii să absoarbă din nou sarea, determinând corpul să rețină și mai multă apă.

  1. Ciclu menstrual

Multe femei vor observa că încep să rețină apă cu 2 săptămâni înainte de menstruație. Acest lucru se datorează hormonilor estrogen și proestrogen. Modificarea nivelurilor acestor hormoni, în timpul menstruației, controlează cantitatea de apă care este reținută în corpul unei femei.

Retenția de apă în timpul sarcinii este complet normală. Ajută corpul să se înmoaie și să se extindă pe măsură ce copilul crește.

  1. Perimenopauză

Nivelurile hormonale variază dramatic în timpul perimenopauzei, făcând retenția de lichide mult mai frecventă la femeile de această vârstă.

  1. Probleme la rinichi

Rinichii sunt ca niște stații de purificare mici. Filtrează sângele și sortează fluidele și mineralele din ele care pot fi refolosite de organism. Insuficiența funcției renale poate duce la acumularea de deșeuri și lichide inutile în organism, ceea ce provoacă umflături.

Alte simptome ale problemelor renale includ: urinare frecventă, senzație de oboseală, probleme de somn, crampe musculare și scădere inexplicabilă în greutate. Dacă apare oricare dintre aceste simptome, consultați un specialist.

  1. Afectarea funcției tiroidiene

Glanda tiroidă joacă un rol cheie în menținerea nivelurilor de energie din organism. Retenția de apă, senzația constantă de oboseală și cefaleea sunt câteva dintre simptomele comune ale bolii tiroidiene.

Cu toate acestea, retenția de apă poate să nu fie legată de o problemă medicală. În acest caz, există o serie de plante care au proprietăți diuretice și pot fi utile pentru îndepărtarea naturală a fluidelor inutile.

Ierburi pentru tratarea retenției de apă:

Ceaiul verde este cunoscut ca fiind un puternic antioxidant, crește metabolismul și ajută la arderea grăsimilor. În plus, este un diuretic natural și ajută la eliminarea excesului de lichid din corp.

Consumul unei cani de ceai verde în fiecare zi vă va ajuta să scăpați de acumularea de apă în organism.

Pătrunjelul este popular ca condiment pentru mâncăruri, dar este și un diuretic natural puternic. Ajută la scăderea apei inutile și este o alternativă bună la diureticele prescrise.

Pentru un beneficiu maxim, se recomandă să beți ceai de pătrunjel. Pentru a vă pregăti aveți nevoie de 1 grămadă de pătrunjel și 600 ml de apă. Tăiați pătrunjelul bine într-un vas potrivit, apoi turnați apă clocotită peste el și lăsați-l să se înmoaie timp de 10 minute. Suma nu trebuie băută timp de 1 zi.

Este o planta medicinala folosita in trecut ca diuretic natural, din frunze si tulpini din care se fac extracte lichide, ceaiuri uscate sau capsule pentru baut.

Un studiu realizat în 2014, care a comparat planta cu un diuretic comun, cum ar fi hidroclorotiazida, a concluzionat că planta este la fel de eficientă ca medicamentul.

Pentru cea mai mare eficiență este bine să preparați ceai de coadă de cal. Pentru a pregăti, turnați pur și simplu 1 linguriță în 200 ml de apă clocotită. Cel mai bine este să beți de 2 ori pe zi.