Midiile sunt alimentele perfecte pentru fitness - 100 de grame conțin până la 25 de grame de proteine
Iarna a început deja și în curând vom țipa chiar și la gândul la carne și cartofi. Cu toate acestea, mușchii nu vor să aștepte, ci să crească și nu ar trebui să-i lăsăm cu speranțe goale. Rău este că supele și tocanele nu ne-au trezit pofta de mult timp și tot mai des visăm la o aromă nouă.
Scoici fierte cu roșii, usturoi și busuioc
Pe lângă faptul că sunt extrem de bogate în proteine, midiile conțin și grămezi de substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătate și în special pentru mușchi. Parfumul slab unic al mării vă va încălzi în iarna rece și vă va aduce amintirile verii minunate.
Produse
- 1 lingură ulei de măsline
- 2 cepe tocate mărunt
- 2 linguri piure de usturoi
- 1 kg. fierte bine curatate si spalate midii din Marea Neagra
- ½ cană roșii tăiate cubulețe
- Un pic de vin alb uscat
- Capere (sau alte legume crucifere)
- 2 linguri de busuioc
Pregătire:
- Într-o tigaie mare, încălziți uleiul de măsline la foc mediu
- Adăugați ceapa și usturoiul, gătiți timp de aproximativ 2 minute
- Adăugați midiile, roșiile, vinul alb, caperele și busuiocul
- Adăugați puțină apă, acoperiți și gătiți timp de 5 până la 8 minute
- Se servește cu o felie de pâine acoperită cu usturoi
- Nelly Hadjiyska În 14 zile mi-am atins obiectivul! Am renăscut cu acest elixir pentru slăbit (REȚETĂ)
- Nimeni nu o poate recunoaște. Acest lucru se realizează cu această băutură slăbitoare! (REȚETĂ) - Extraterestru
- Purificarea și pierderea în greutate cu oțet - o rețetă veche, dar dieta funcționează
- Rețetă pentru pierderea în greutate cu oțet de mere și miere Pierderea în greutate
- Rețetă pentru pierderea în greutate de la model