Uneori, legumele congelate sunt preferabile în diete și nu numai, ci, în general, pentru o dietă sănătoasă. Acesta este cazul când legumele proaspete nu sunt atât de proaspete și proaspete și când legumele congelate sunt procesate bine. Dacă sunt înghețate rapid, conțin mai mulți nutrienți.

pierderea

Cu o dietă de slăbit, suntem adesea avertizați să evităm lucrurile dulci. Chiar și fructele prea dulci. Dar acest lucru nu se aplică smochinelor. Sunt foarte gustoase și dulci și sunt folosite în multe deserturi, dar sunt foarte utile și nu are rost să le privăm atunci când urmăm o dietă. Smochinele sunt bogate în acizi grași nesaturați omega-3 și omega-6 și substanțe care nu permit creșterea excesivă a colesterolului. Aceste fructe dulci sunt, de asemenea, bune pentru oase, deoarece conțin o cantitate mare de calciu și fosfor.

Pierderea în greutate și grăsimea sunt două concepte complet exclusive, potrivit majorității oamenilor. Dar acest lucru nu este cazul. Dacă excludeți grăsimile din dietă, corpul dvs. va găsi o modalitate de a le obține și de a le acumula sub formă de kilograme în plus, deci nu vă privați de ele. În plus, există grăsimi utile și sunt necesare pentru ca o persoană să aibă energie. Într-o dietă de slăbit, mâncați mai puține grăsimi, deoarece, spre deosebire de carbohidrați și proteine, acestea conțin de două ori mai multe calorii. Cu toate acestea, sunt necesare, în special de copii, când cresc, dar ajută și la absorbția vitaminelor din alimente și la mutarea nutrienților în jurul corpului.

Un alt fruct care este atât gustos, util și bun pentru cei care vor să slăbească este banana. Conține multă vitamină C, fibre dietetice și potasiu. Potasiul ajută organismul să producă proteine ​​și să construiască mușchi. Bananele nu conțin grăsimi. Nu conțin colesterol, dar nu se grăbesc să meargă la dietă doar de la banane pentru a slăbi, deoarece pentru a slăbi trebuie să ai grăsimi, chiar și în cantități mici. Pe lângă vitamina C, bananele sunt o sursă bună de vitamina B6, care este foarte utilă pentru întărirea sistemului imunitar.