într-un

Fiecare femeie își dorește să aibă sâni perfect formați și să rămână așa pentru tot restul vieții. Din păcate, în majoritatea cazurilor, acest lucru nu se întâmplă.

Determinarea cauzei exacte a sânilor lăsați este doar jumătate din bătălia câștigată încercând să o preveniți. Cauzele sânilor lăsați pot fi îngrijirea necorespunzătoare a pielii, purtarea unei dimensiuni inadecvate a sutienului, menopauză, deficiențe nutriționale, vârstă sau anumite boli precum cancerul de sân și tuberculoza. Și, deși unele dintre aceste cauze pot fi prevenite, altele nu depind de noi.
Nașterea și alăptarea sunt printre cele mai frecvente cauze ale sânilor lăsați și, în același timp, sunt cele mai semnificative evenimente din viața fiecărei femei, care vin inevitabil în prim-planul consecințelor lor.

Multe femei aleg corectarea chirurgicală a sânilor, ceea ce, pe lângă faptul că este extrem de scump, aduce cu sine toate grijile și riscurile care însoțesc orice intervenție chirurgicală. Iată locul de menționat că există o altă opțiune mult mai ieftină, mai sigură și inofensivă. Natura ne-a oferit mijloace prin care putem corecta și menține aspectul atractiv al bustului nostru pentru o lungă perioadă de timp. Cum să o facă?

Reglați-vă dieta

Nesănătosul și malnutriția ar putea fi o sursă de deficiențe nutritive necesare țesutului mamar. Deficitul de proteine ​​din mușchii toracici duce la relaxarea acestora.
Prin urmare, se consideră cu adevărat necesar să consumați alimente bogate în substanțe nutritive esențiale și oligoelemente, precum proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Unele dintre alimentele incluse în meniul zilnic pot ajuta la restabilirea formei pieptului: roșii, ceapă, morcovi, varză, broccoli, conopidă, usturoi.

Alege sutienul potrivit
Dimensiunea necorespunzătoare a sutienului poate contribui la lăsarea sânilor. Lipsa unui astfel de lucru nu este, de asemenea, de ajutor. Cea mai bună opțiune este să renunți la sutiene cu elemente de ridicare speciale (banelli) sau tampoane. Acest lucru va menține sânii în poziția lor naturală și îi va împiedica să se lase.

Combinați întotdeauna dieta cu exercițiile fizice, aceasta este singura modalitate de a pierde în greutate și, în același timp, de a menține pielea suplă și tonifiată. Pierderea drastică în greutate într-o perioadă scurtă de timp va duce cu siguranță la contracția și relaxarea sânilor.
De asemenea, fumatul, alcoolul excesiv și băuturile carbogazoase pot contribui la problemă.

Masați pieptul, efectuând mișcări ascendente timp de cel puțin 15 minute (dimineața și seara pentru rezultate mai bune). Mișcările repetitive generează căldură și energie, ceea ce la rândul său îmbunătățește circulația sângelui către piept, ceea ce va întări țesutul conjunctiv și mușchii. Acest lucru previne lăsarea sânilor și îmbunătățește forma acestora.
Ulei de masline. Masajul sânilor cu ulei de măsline este o tehnică excelentă pentru tonifierea sânilor lăsați. Uleiul de măsline este o sursă bogată de antioxidanți și acizi grași care pot reduce efectul radicalilor liberi asupra țesutului mamar. În plus, acestea vor contribui la îmbunătățirea tonusului și texturii pielii. Așezați palmele în fața pieptului și frecați-le într-o mișcare în sus (în sensul acelor de ceasornic cu mâna stângă și în sens invers acelor de ceasornic cu mâna dreaptă). În timp, vei observa că sânii tăi devin mai groși și mai fermi. Uleiul de cocos, uleiul de argan, uleiul de migdale, uleiul de avocado sau de jojoba sunt, de asemenea, potrivite pentru frecare.

Uleiurile esențiale precum uleiul de fenicul, ulei de mentă, ulei de morcovi, ulei de lămâie și ulei de chiparos au capacitatea de a întineri celulele, de a îmbunătăți elasticitatea și tonul pielii lăsate. Tot ce trebuie să faceți este să vă masați sânii cu aceste uleiuri la intervale regulate pe tot parcursul zilei pentru a tonifica pielea pe și în jurul sânilor. Trebuie să știți că aceste uleiuri trebuie utilizate în cantități minime, deoarece altfel pot arde pielea. Două picături sunt mai mult decât suficiente.

La fel ca măștile de față, măștile pentru sân pot ajuta la întărirea pielii pe și în jurul sânilor. Puteți aplica astfel de măști cel puțin o dată pe săptămână. Unele dintre măștile de casă recomandate sunt:

Albușul de ou este benefic împotriva sânilor lăsați datorită proprietăților sale ferme și hrănitoare.
Se bate 1 albus de ou pana se face spumoasa. Aplicați pe zona pieptului și lăsați 30 de minute. Puteți pregăti o mască amestecând 1 albuș de ou cu 1 lingură de miere și 1 lingură de iaurt. Aplicați amestecul pe piept și lăsați-l timp de 20 de minute. Clătiți cu apă călduță. Aplicați o dată pe săptămână.

Pregătiți un amestec de 1 lingură de iaurt, 1 lingură de vitamina E și 1 ou. Aplicați pasta pe zona bustului și frecați bine. Lasă masca aprinsă aproximativ jumătate de oră, apoi clătește cu apă rece.

Castravetele are proprietăți naturale de tonifiere a pielii, iar nivelurile ridicate de proteine ​​și vitamine din gălbenușul de ou ajută la refacerea celulelor pielii. Măcinați câțiva castraveți într-un blender și adăugați puțin unt, smântână de legume și gălbenuș de ou. Lăsați amestecul la frigider peste noapte și aplicați pe zona bustului a doua zi. Așteptați o jumătate de oră și spălați cu apă rece. Acest lucru va tonifica pielea și mușchii sânilor, ridicându-i astfel în mod natural într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Potrivit Ayurveda, schinduful este o modalitate excelentă de a îmbunătăți aspectul și tonul sânilor. Vitaminele și antioxidanții din acesta previn deteriorarea celulelor de la radicalii liberi, ajută la ridicarea și strângerea pielii din jurul sânilor.
Se amestecă o cană de pudră de schinduf cu suficientă apă pentru a obține o pastă groasă. Frecați bine amestecul în piept și lăsați 5-10 minute.

Clătiți cu apă caldă. Aplicați o dată sau de două ori pe săptămână.

Așadar, puteți prepara o mască din ½ pahar de iaurt, 10 picături de ulei de schinduf și 10 picături de ulei de vitamina E și 1 albus de ou. Se amestecă ingredientele până se obține o pastă netedă. Aplicați pe piept și frecați ușor. Se lasă să acționeze aproximativ 30 de minute și apoi se clătește cu apă călduță. Utilizați o dată pe săptămână.

Rodia este considerată un remediu anti-îmbătrânire minunat și poate preveni lăsarea sânilor. Uleiul de rodie este bogat în fitonutrienți care au un efect ferm asupra țesutului mamar.
Faceți o pastă de coajă de rodie și ulei de muștar ușor încălzit. Folosiți-l pentru a vă masa sânii într-o mișcare circulară timp de 5-10 minute înainte de culcare. Puteți face acest lucru de 2 sau 3 ori pe zi.
O altă opțiune este să amestecați 4 linguri de ulei de neem cu 1 linguriță de coajă de rodie uscată și pudrată. Încălziți ușor amestecul, așteptați să se răcească și apoi folosiți-l pentru a vă masa sânii de două ori pe zi timp de câteva săptămâni.

Aloe vera are proprietăți naturale de strângere a pielii, care pot ajuta la scăderea problemei sânilor lăsați. Antioxidanții din aloe previn deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi și lăsarea asociată a pielii și sânii lăsați.
Aplicați gel de aloe vera pe piept și masați ușor cu mișcări circulare timp de 10 minute. Așteptați aproximativ 10 minute și apoi spălați cu apă caldă. Puteți aplica de 4-5 ori pe săptămână pentru a obține rezultate eficiente.
O altă opțiune este să amestecați 1 lingură de gel de aloe vera și 1 linguriță de maioneză și miere. Aplicați pe piept și lăsați să acționeze 15 minute. Clătiți mai întâi cu apă caldă și apoi cu călduță. Fă-o o dată pe săptămână.

Untul de karité este un alt remediu natural care are capacitatea de a face sânii mai fermi și mai fermi. Este o sursă excelentă de vitamina E, care strânge și hrănește pielea și, în același timp, este un excelent antioxidant.
Aplicați o cantitate mică de unt de shea pe piept, masați cu o mișcare circulară în direcție ascendentă timp de 10 minute. Apoi așteptați încă 10 minute și spălați-le cu apă caldă. Aplicați de 3-4 ori pe săptămână.

Strugurii sunt extrem de bogate în nutrienți, acizi organici, vitamine și minerale fructe. În plus, ajută la absorbția proteinelor din alimente și îmbunătățește puterea vaselor de sânge. Resveratrolul din strugurii albi afectează sinteza colagenului, care este responsabil pentru rezistența și elasticitatea pielii. Aplicat direct pe piele, sucul de struguri îmbunătățește textura și îndepărtează petele de pe ea. Deoarece are un efect extrem de delicat, poate fi folosit și de persoanele cu pielea sensibilă.
Pentru a profita de efectele benefice ale strugurilor albi, puteți lua câteva fructe de pădure, le puteți împărți în jumătate și puteți freca carnea în zona pieptului. Așteptați aproximativ 10-15 minute, apoi spălați cu apă călduță.
Puteți folosi, de asemenea, struguri albi sub forma unui amestec de 50 g iaurt cu 50 ml suc de struguri albi proaspăt stoarse. Aplicați pe sâni și masați ușor, apoi acoperiți sânii cu un prosop moale și așteptați 20 de minute. Clătiți cu apă călduță. Amestecul este potrivit și pentru utilizare pe față.

Evitați dietele stricte care duc la pierderea drastică în greutate pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce duce la o contracție ascuțită a sânilor.

Înotați des - acesta este un exercițiu excelent pentru un bust strâns.

Evitați să vă aplecați înainte pentru mult timp și să vă exercitați fără a purta un sutien de susținere.

Nu uitați să beți multă apă zilnic pentru a vă menține pielea bine hidratată.

Nu vă expuneți sânii la lumina directă a soarelui fără protecție solară. Lumina soarelui reduce elasticitatea pielii. Pe lângă plajă, aplicați protecție solară pe piept și gât atunci când purtați un decolteu scăzut.

Renunțați la fumat pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii și sănătatea generală.

Reglați-vă postura pentru a evita lăsarea sânilor în continuare - mergeți întotdeauna și stați cu umerii drepți!

Alegeți întotdeauna dimensiunea potrivită a sutienului dvs., iar în timpul exercițiilor aerobice, tenisului, joggingului sau oricărui tip de antrenament, purtați un sutien sportiv.

Unele exerciții de yoga pot fi de asemenea utile pentru strângerea și tonifierea pieptului.