între

Dacă vrei să slăbești, mănâncă mai puțin. Aceasta este percepută de noi ca o axiomă, iar abordarea însăși inspiră involuntar încredere. Dar expertul englez în frumusețe și sănătate Peta Bee a distrus cu ușurință ideea de slăbire adecvată.

Potrivit ei, mâncarea afectează în cele din urmă acumularea de grăsimi, care este consecința scontată a altor procese. În același timp, abordarea ei asupra acestei probleme este extrem de simplă: dacă doriți să slăbiți, înghețați mai mult!

Editorii noștri au studiat cu mare interes această metodă fascinantă de slăbire, care nu necesită absolut nimic de la dvs. din punct de vedere financiar, dar oferă un rezultat impresionant - de la 5 la 20 kg în șase săptămâni.

Bazele dietei

Acest mod neconvențional de a slăbi are un număr surprinzător de fani în Marea Britanie și SUA. Ideea este că până în secolul 21, omul este atât de captivat în condiții de seră, încât metabolismul său încetinește și el însuși începe să crească în grăsime.

Combaterea frigului nu este vizibilă pentru ochiul uman, dar necesită multă energie. Acestea sunt costuri forțate pentru care organismul alocă resurse. Dacă nu sunt utilizate, resursele vor începe să se acumuleze.

Cealaltă parte a întrebării are legătură cu fiziologia, și anume existența grăsimii brune. Spre deosebire de alb, nu consumă prea multă energie și ocupă mult spațiu în corp. Grăsimea brună (de exemplu în condiții de frig extrem) este un combustibil mult mai convenabil. Pe măsură ce temperatura scade, stratul de grăsime va începe să se transforme, la fel și metabolismul.

Cum să urmați o dietă

Trebuie să începeți cu regimul de temperatură. Dacă aveți aer condiționat sau propriul sistem de încălzire, temperatura optimă este de până la 20 de grade.

Cu sau fără aer condiționat, ar trebui să nu mai înfășurați hainele. Găsiți acel echilibru

Când sunteți în aer liber sau în interior, îmbrăcați-vă ușor, dar în mod rezonabil. Amintiți-vă: trebuie să vă mențineți corpul într-o formă bună, nu sub trei pături!

Duș rece și cald

Un duș cu contrast vă va ajuta în acest sens. Puțini oameni vor dori să se scalde doar sub apă rece, așa că întăriți-vă puțin schimbând temperaturile. Acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea mentală și fizică, ci vă va ajuta și să pierdeți în greutate.

Aer proaspat

Aerisiți camera cât mai des posibil, chiar și iarna (dar în orele mai reci). Toamna sau primăvara sunt cele mai potrivite pentru o astfel de „dietă”. Iarna, nu trebuie să neglijați o pălărie și mănuși.

Și în cele din urmă mâncarea. În ciuda faptului că acest lucru afectează procesul de restructurare a corpului, acesta este un punct foarte important. Mănâncă-l rece, deoarece consumă mult mai puțină energie în organism. Ce inseamna asta? Ciorbe reci precum tarator, salate, piureuri, brânză de vaci și preparate din pește, carne de jeleu.

Și asta e doar o parte din el. Există multe feluri de mâncare din carne, cum ar fi satsivi (pui georgian cu sos de arahide), care sunt servite reci. Chiar și carnea gătită este delicioasă atât la cald, cât și la rece. După cum puteți vedea, meniul este foarte variat atunci când alimentele prăjite și grase sunt excluse.

Cu toate acestea, există alimente pe care chiar și o dietă rece nu le va salva de influența lor:

zahăr
produse semi-finisate
Bauturi carbogazoase
produse de patiserie

Și, de asemenea, cele care vă vor ajuta să convertiți grăsimile mai repede și să vă îmbunătățiți metabolismul:

cardamom
coriandru
lactate
paprika
roșie
migdale

Contraindicații

Bolile apar din cauza bacteriilor dăunătoare, nu din cauza frigului. În plus, cresc mai repede într-un mediu cald. În acest sens, aerul rece nu va strica, desigur, dacă sunteți sănătos atunci când începeți dieta cu gheață.

Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie protejate, precum și persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a vă scufunda în tehnica revigorantă.

Datorită acestui fapt, vă veți reîmprospăta literalmente. Acest lucru vă va ajuta atât pielea, cât și silueta. Dieta în sine este o singură dată, dar implică menținerea unui astfel de stil de viață în viitor, dacă ți se potrivește.

Principalul avantaj este că nu există aproape nici o restricție în alimentație, precum și orice activitate fizică. Aceasta este cu siguranță o nouă mișcare de frumusețe care câștigă avânt. Ce părere aveți dvs. și prietenii dvs.? Împărtășiți articolul nostru cu ei, obțineți părerea lor.