sănătate

Cum să ne conectăm cu corpul nostru prin dansul oriental

Dansul oriental implică multe grupuri musculare și părți ale corpului, iar beneficiile pentru sănătatea fizică și starea psiho-emoțională a unei femei sunt numeroase. Dansul oriental este considerat un antrenament cu sarcină redusă, ceea ce înseamnă că riscul de rănire este minim atunci când mișcările sunt efectuate corect. Efectele pozitive ale dansului pot aduce beneficii femeilor de toate vârstele, inclusiv femeilor menopauzale, premenopauzei, femeilor cu probleme menstruale sau sindromului premenstrual sever, femeilor însărcinate sau care planifică o sarcină, femeilor supraponderale sau subponderale, femeilor cu indigestie și problemelor gastrointestinale, femeilor cu un stil de viață sedentar și o postură necorespunzătoare.

Pentru mișcările tipice dansului: mișcări rotative cu bazinul, opt orizontale și verticale, răsuciri etc. se utilizează grupele musculare din abdomen, pelvis, spate, se îmbunătățește flexibilitatea articulațiilor și în partea inferioară, mijlocie și superioară a coloanei vertebrale și a gâtului. Mișcările sunt netede, blânde și create în funcție de trăsăturile fizice ale corpului femeii. Spre deosebire de multe alte forme de dans, dansul oriental funcționează în conformitate cu mișcările naturale ale corpului, nu împotriva lor. Deoarece femeia se află în poziție verticală în timpul dansului, acest tip de sarcină este considerată a fi o sarcină de greutate, care este una dintre cele mai blânde modalități de prevenire a osteoporozei și întărirea oaselor, iar tonifierea generală a corpului duce la o îmbunătățire aspect - femeia devine mai echilibrată și mai centrată.