Dacă nu ești un bun înotător, nu este niciodată prea târziu să schimbi asta. Încă poți învăța să înoți
minunat, indiferent de vârsta pe care o ai în acest moment. Pe lângă tonifierea pielii, înotul te poate ajuta
ajută și slăbește! Multe piscine oferă astăzi lecții de înot și aerobic acvatic. Prin urmare
vezi cum înotul poate fi foarte util pentru slăbit.

Te întrebi dacă înotul ne poate ajuta să slăbim?

înotul

raspunsul este DA, pentru că și noi ardem calorii și noi favorizăm lucrarea inimii. Acesta este unul excelent
antrenament pentru toate vârstele. Dacă respirația este mai rapidă, înseamnă că corpul tău lucrează din greu.
Tensiunea arterială se normalizează și devii semnificativ mai rezistent. Înotul reduce riscurile de
apariția diferitelor boli precum diabetul și accidentul vascular cerebral.

Există unele ușoare stiluri de înot, pe care le puteți urmări:

  • fluture;
  • stilul liber;
  • înapoi;
  • sân.

Cu cât alternați mai des aceste mișcări diferite în apă, cu atât veți întări și modela pe toată lumea

mușchii corpului tău.

Alții avantajele înotului sunt:

  • Ne mărește forța în partea superioară a corpului și în special în piept, care într-un stil de viață inactiv
    de multe ori slăbește și se îmbolnăvește.
  • Dezvoltă flexibilitatea articulațiilor, tendoanelor și mușchilor.
  • Dacă înoți, toate caloriile în plus vor fi arse.
  • Mulți sportivi folosesc înotul pentru a-și reveni de la răni, ceea ce îmbunătățește rezistența mușchilor și a inimii.

Important:
Încălziți toți mușchii, articulațiile și întindeți toate tendoanele înainte de a înota! Acest lucru vă va ajuta
protejați împotriva așa-numitelor crampe.

Cum să slăbești înotând?

Tot ce ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivul este plan eficient de înot pentru pierderea în greutate.
Alocați-vă să fiți consecvenți și cel puțin o dată pe săptămână să petreceți 1 oră pentru sportul preferat. Trebuie sa
tu ai determinare și disciplină, a reusi. Pentru că, chiar dacă înoți tare, atunci după piscină din nou
abuzul asupra corpului (luarea de alimente nesănătoase sau alcool), atunci antrenamentul va fi inutil.
O dietă echilibrată și un somn suficient combinat cu proprietățile tonice ale apei vă vor ajuta
vă ajută să vă simțiți puternic fizic și capabil de orice provocare!

Începeți proaspăt. Traieste energic. Păstrați-vă în formă cu Madal Ball!