Dacă mănânci 100 de grame de legume pe zi, poți pierde până la 500 de grame de grăsime.
Legumele, cum ar fi morcovii și spanacul, conțin multă fibră și apă, ceea ce ajută la scăderea grăsimilor sub formă de diuretic. În plus, ne pot satura câteva ore.
Dar legumele nu sunt singurele care stimulează pierderea în greutate. Iată și câteva opțiuni foarte utile:
1. Ghimbir. Provoacă termogeneza în organism, care accelerează metabolismul și ajută la topirea grăsimilor. Puteți să-l utilizați sub formă de pulbere și să-l presărați pe alimente.
2. Leguminoase. Dacă mănânci o porție de fasole, linte sau naut, crești senzația de sațietate, deoarece acestea au un indice glicemic scăzut și sunt procesate încet de către organism.
3. Al cui. Aceste semințe conțin aminoacizi și fibre, care promovează digestia corectă și previn retenția de lichide, ducând la pierderea grăsimii corporale.
4. Mere verzi. Dacă mâncăm un măr înainte de masă, atunci vom lua cu 15% mai puține calorii. Dar au mult mai multe proprietăți de slăbire.
5. Migdale. Dacă mâncați 42 de grame pe zi de migdale, nu vă va fi foame între mese. Vei mânca mai multe proteine, magneziu și calciu.
- 10 alimente cu conținut scăzut de calorii care vă vor ajuta să slăbiți - Bgonair
- 8 alimente care sunt aliați fideli în pierderea în greutate
- 10 alimente cu calorii negative care sunt minuni pentru pierderea în greutate Blog DocTiming
- 10 alimente cu calorii negative care sunt minuni ale pierderii în greutate Bio Look
- 5 sfaturi pentru a evita lăsarea pielii după slăbire Alimente naturale