Etichete

Conducere Programul „timp” Ekaterina Andreeva este o femeie frumoasă. La fel ca orice frumusețe, ea are secretele ei, pe care le păstrează întotdeauna!

Peste 20 de ani de muncă în televiziune i-au dat lui Catherine foarte mult - și-a dat seama că chiar și munca grea ar trebui să lase loc în viața ei pentru dragoste. Pentru iubirea de sine!

Aceasta este cheia succesului în toate domeniile, dacă cineva se tratează cu dragoste și respect și arată minunat. Potrivit rezultatelor unui sondaj online din 1999, Ekaterina Andreeva a fost recunoscută cel mai frumos prezentator Televiziunea rusă.

O femeie strălucită îi sfătuiește de bunăvoie pe toată lumea, Cum să-i păstrez frumusețea naturală și arată minunat câți ani ai. Asculta!

Secretele de frumusețe ale Ekaterinei Andreeva

    El doarme în frig și întuneric
    18-20 de grade peste acest semn nu ar trebui să se ridice la temperatura din dormitor. Aer curat, proaspăt, prietenii curați și funcția sistemului nervos sănătos și frumos.

Foarte importante zadergivat "perdele pe timp de noapte - întunericul este necesar pentru a se dezvolta a hormonului melatonină în vis. Acest hormon încetinește procesul de îmbătrânire, ajută corpul să se refacă complet și să se relaxeze înainte de o nouă zi. dorm 8:00
Încercați să vă culcați devreme este cel mai bine la 22:00. SPI 8:00 a.m. în fiecare zi. Poate că aceasta este prima măsură pentru riduri.

O persoană care doarme suficient de mult pare întotdeauna să prospere. Trezește-te fără prea multă grabă
Cel mai bun moment pentru a mă trezi până la ora 8 mă ridic, întinzându-mă încet în pat, pohlopyvaj pe cap, urechi rasteraj. Acest lucru vă va permite corpului să se trezească.

Un exercițiu bun este o mișcare circulară a capului, dreapta și stânga. Făcând acest lucru de 100 de ori înainte de a vă ridica din pat, asigurați fluxul de sânge către creier pentru întreaga zi care vine. Funcționează perfect! Bea apă
Dimineața, asigurați-vă că încercați un pahar cu apă curată, mai bine - ușor cald. Desigur, trebuie să urmăriți calitatea bând apăBeau apă filtrată.

Amintiți-vă că apa de la robinet dăunează sănătății și frumuseții dvs. 2 litri de apă pe zi este norma, vrei să bei sigur. Bea ceai
Nu beau cafea, dar ador ceaiul. Am ocazia să beau ceai verde, cele mai bune soiuri depozitate nu mai mult de 8 luni. În acest scop, există chiar și un frigider de ceai adus din China.

Băutură de cafea specifică ficatului și pielii mele, nu se potrivește. O ceai mai ușoară - ceai, sfătuiți-l să beți.

  • Mănâncă terci
    Făină de ovăz dimineața este cel mai bun mic dejun. Celuloza, carbohidrații care se dizolvă încet, vitaminele sunt principalele beneficii ale terciului. Prefer terciul bulgur gătit în apă, îmi place fulgii de ovăz cu fructe și nuci, hrișcă și orez.

  • Țineți o dietă
    Cu toate acestea, este mai bine să nu mâncați după ora 19:00 - atunci sistemul digestiv se va relaxa noaptea, mai degrabă decât digera alimentele în exces. Aruncați conservele, gemurile, alimentele grase, sărate și făina!

    Crede-mă, tentațiile gastronomice au probleme pentru sănătatea ta și, prin urmare, pentru frumusețe. Mulți oameni sunt surprinși, dar eu nu mănânc carne. Peștele, legumele, cerealele, fructele se află în centrul meniului meu, așa că vă simțiți confortabil și bucurați-vă de funcționarea eficientă a tuturor sistemelor corpului meu. Alegeți produse ecologice
    Cât este posibil OMG-uri și chimie! Indiferent de dieta pe care o consumați, respectați regula de aur.

    Notă: lactate contribuie la reproducerea ciupercilor și bacteriilor din organism, reduce funcțiile de protecție ale sistemului imunitar. Consumul de lapte și produse lactate nu este la fel de obișnuit ca înainte. Pregătiți alimentele în mod corespunzător
    Chiar și produsele de cea mai bună calitate se pot strica dacă nu sunt pregătite corespunzător. Aveți grijă să nu supraîncălziți uleiul din tigaie - altfel va fi eliberat de substanțe nocive.

    Folosiți un abur, oale de înaltă presiune, mul'tivarkoj. Aceste dispozitive ajută la conservarea vitaminelor și mineralelor din produse. Aruncați zahărul!
    Zahărul poate înlocui cu ușurință mierea, fructoza, fructele uscate. Aruncați acest produs odată pentru totdeauna, fără regrete! Dinții sănătoși, pielea, stomacul, îmbătrânirea lentă, funcția creierului îmbunătățită sunt garantate.

    Și aici este necesară sarea consumată, dar este bine să înlocuiți în mod regulat sarea de mare.

    ekaterinei

    Vzveshivajsja
    Urmăriți-vă greutatea și nu veți avea niciodată probleme cu ea. Am cântare, am vzveshivajus în mod regulat - imediat ce excesul de kilograme, nu trece neobservat. În timpul măsurilor este o dietă pentru câteva zile și ai dreptate!

    Deci, veți fi întotdeauna într-o formă bună și nu vă veți comporta singuri, chiar dacă cazurile vor fi foarte mult. Stick stâlp foarte util. Aceasta este o alegere personală, dar respect toate opiniile și postesc miercurea și vinerea. Face sport
    Practicați după această oportunitate cade! Fac sport, dimineața și seara după muncă. Yoga, Fitness, Pilates și Tai Chi este o sănătate specială Gimnastica chineză sunt preferatele mele.

    Sportul te învață să deții corpul tău și îți oferă o sănătate reală. Fără sport frumusețea este imposibilă!

  • Ridică-te în picioare
    Mersul pe jos este ceea ce îmi place. Încerc mereu să merg cât mai repede posibil, este un exercițiu bun pentru inimă. Mai puțin transport, mai mult mers și vei fi subțire și veșnic tânăr!
  • Are grijă de pielea feței
    Găsiți cel mai bun program de îngrijire a pielii feței și respectați-l. Nu mă exfoliez, dar merg la saună de 2 ori pe săptămână, iau și proceduri cosmetice costisitoare pentru întinerirea terapiei cu oxigen facial și a masajului energetic al pielii Silver Ailerons. eu prefer cosmetice naturale cu minerale.

    Urmărirea stării lor mentale este la fel de importantă ca și frumusețea externă. Principiile urmate de Ekaterina Andreeva în domeniul frumuseții - darul lui Dumnezeu pentru femei.

    M-a impresionat faptul că acest Russkaya krasavica a trăit mai bine de 20 de ani fericit căsătorit. Merită să iei un exemplu de cineva care poate fi împlinit în toate domeniile vieții! Povestește-ne despre prietenii tăi preferați.