ritualuri

Cei care practică vechiul sistem de exerciții oferă feedback uimitor cu privire la rezultate - întinerire, netezirea pielii, îmbunătățirea memoriei și a vederii, ameliorarea artritei, energie inepuizabilă.

Autor: Silvia Goranova

Probabil sunt puțini oameni care nu au auzit niciodată de asta Cei cinci tibetani, sau Cele cinci ritualuri ale tinereții și vitalității - o carte uimitoare care dezvăluie secretul Tebit despre sănătate și frumusețe.

Un secret care a ajuns la noi în anii 1930 datorită unui ofițer britanic care a plecat în Himalaya pentru a căuta sursa tinereții. Pentru cei care nu au întâlnit niciodată acest sistem unic de exerciții ușor de realizat, cu siguranță va fi interesant să aflăm că își pot rezolva multe dintre problemele de sănătate cheltuind doar 20 de minute pe zi din vremea lui.

Povestea lui Peter Kelder în sine este extrem de interesantă. În prefața cărții sale, el vorbește despre bolile vremii noastre care l-au transformat într-o epavă înainte de a avea 50 de ani. Foarte întâmplător, într-un parc londonez, întâlnește un bărbat de origine tibetană care se află într-o stare perfectă de sănătate, deși la vârsta percepțiilor noastre.

Fascinat de relatarea „bătrânului” despre mănăstirile tibetane și de filosofia budismului, Kelder a decis să meargă în acest ținut îndepărtat și să descopere secretul tinereții și sănătății. Astfel a descoperit acest incredibil sistem yogic de exerciții altfel elementare, dar energizante. Potrivit britanicului însuși, acest sistem este cunoscut de tibetani de mai bine de 2.000 de ani.

Peter Kelder descrie cele cinci ritualuri (exerciții) într-o carte, astfel încât alte persoane să poată profita de puterea lor. Cei care le-au practicat oferă în mod constant feedback uimitor cu privire la rezultate - întinerire, netezire a pielii, îmbunătățirea memoriei și a vederii, ameliorarea artritei, energie inepuizabilă, pierderea în greutate, ameliorarea durerii, o stimă de sine excelentă.

Cartea sa menționează, de asemenea, un al șaselea ritual, care, însă, este realizat doar de cei care au atins un nivel superior de spiritualitate. Scopul său este de a suprima libidoul și de a transforma puterea sexuală în spirituală.

Conform instrucțiunilor din carte, fiecare exercițiu trebuie efectuat de până la 21 de ori maxim. Începe de 3 ori și în fiecare săptămână sarcina crește de 2 ori pentru fiecare ritual. Secvența ar trebui să fie după cum urmează - 3,5,7,9,11,13,15,17,19,21.

Această secvență trebuie respectată cu strictețe, în special pentru primul ritual, care este asociat cu aparatul vestibular. Chiar dacă aveți amețeli și dezechilibru, odată cu aplicarea sistemului de sănătate tibetan, acestea dispar chiar înainte de a ajunge la numărul maxim de revoluții.

Deci, cum se efectuează aceste cinci ritualuri:


Ritualul 1:
Ridicați-vă drept și deschideți mâinile - acestea ar trebui să fie la nivelul memoriei. Începeți să vă rotiți în cerc în sensul acelor de ceasornic, de trei ori la început, crescând treptat numărul de ture conform instrucțiunilor date mai sus.

Ritualul 2:
Abordează-te a doua mișcare fără odihnă. Așezați-vă pe spate pe un pat tare, dar nu rece - puteți folosi o pătură sau un pat de yoga. Deschide-ți mâinile pe corp și apasă palmele pe podea, mișcând ușor capul spre corpul tău. După aceea, ridicați capul pe verticală. Asigurați-vă că pelvisul nu este ridicat de pe podea.

Ritualul 3:
Stai pe genunchi, așează-i pe lățimea bazinului. Căile către oase ar trebui să stea sub șolduri. Puneți capul înainte spre piept. Apoi aduceți-vă capul înapoi, îndreptați-vă pieptul și întindeți coloana vertebrală, atingând căile coapselor. Bепнeтe ce в изхдодно положение c ппiбpaнa ĸaмпiдe бpadiчĸa. Repeta din nou.

Ritualul 4:
Stai pe pat și întinde patul. Piciorul trebuie să fie la lățimea scaunului. Îndreptați coloana vertebrală, așezați palmele cu căi deschise pe podea, departe de șolduri. Drumurile trebuie să meargă înainte.
Eliberați capul în jos, ținând bărbia sus. Apoi, aduceți-vă capul înapoi cât de departe puteți. Ridicați-vă corpul înainte și până la o poziție orizontală. Șoldurile și vârfurile trebuie așezate pe o singură suprafață orizontală, iar genunchii și șoldurile trebuie așezate vertical.
În această poziție, rămâneți într-o poziție în care mușchii trebuie să fie energizați. După aceea, ia o poziție de plecare cu o lovitură pe coapse și mușchii deschiși.

Ritualul 5:
Culcă-te și odihnește-te pe palmele mâinilor și pe pernele de pe picioare. Genunchii și pelvisul nu trebuie să atingă podeaua. Kitchete ca nacocheni napped. Stai între palmele palmelor cât mai late posibil. Poziția dintre trepte trebuie să fie aceeași.
Ține-ți capul cât mai departe posibil. Apoi ridicați bazinul într-o poziție în care corpul este într-un unghi acut, cu capul în sus. Fixați tamponul pe piept. Asigurați-vă că vă păstrați corpul drept și corpul într-o singură linie. Începeți în poziția originală înclinată.