Nu este un secret că dieta nu este o provocare ușoară. Uneori te poate face nefericit, mai ales dacă dieta pe care te-ai bazat se bazează pe restricții severe de calorii.
Și ce se întâmplă atunci? Te transformi în nori de furtună când este un izvor grozav afară, plin de soare și verdeață.
Adevărul este că nu merită să sacrificați emoțiile bune și adesea - pe ale altora. Iată ce puteți face, totuși:
Echilibru în reținere
Dacă mergeți voluntar la o dietă cu conținut scăzut de calorii, există un pericol real ca nivelurile de serotonină din corpul dumneavoastră să scadă brusc.
Și, după cum știți, acesta din urmă este un hormon care este prea responsabil pentru buna dispoziție. Nivelurile sale scăzute sunt unul dintre motivele pentru care majoritatea persoanelor care urmează o dietă extrem de restrictivă sunt morocănoase și se pot enerva cu ușurință.
Totuși, pentru a nu-i conduce pe toți cei din jur, vă sfătuim să aruncați o linie de salvare pe hormonul „vesel”, asigurându-vă că primiți suficiente calorii pe zi.
Reglați aportul zilnic la nivelul de activitate fizică. Nu considerăm sănătos ca cheltuielile cu energia să depășească de multe ori aportul de calorii.
Știți că o dietă dezechilibrată duce la fluctuații periculoase ale nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru, după cea mai simplă logică, vă poate face destul de inconfortabil cu mediul înconjurător.
Experții sfătuiesc să vă completați imediat meniul cu produse care conțin grăsimi omega 3. S-a demonstrat că acestea din urmă îmbunătățesc digestia, te mențin sătul mai mult timp și te ajută să faci față depresiei.
- Slăbiți cu oțet de mere - Diete și fitness
- Zodiacul Berbec - Boli, tratament și diete pentru Berbec
- Unul dintre cei mai îndrăzneți tâlhari a murit - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Dietele moderne ascund, de asemenea, pericolele
- Modelele de mărime plus pot fi un exemplu de diete și fitness cu greutate sănătoasă