Insomnia - o problemă obișnuită

Insomnia a devenit una dintre cele mai frecvente probleme la nivel mondial. Cercetări recente arată că peste 50% dintre adulți se plâng de insomnie. Corpul uman are nevoie de 8 ore de somn, iar lipsa acestuia duce la recuperarea mentală și fizică afectată.

prețuri

Această tulburare de somn apare din cauza stresului la locul de muncă și la domiciliu, din griji și stres zilnic, chiar și din cauza unei alimentații deficitare.

Când insomnia se acumulează, corpul tău se epuizează, imunitatea ta slăbește și devii mai susceptibil la diferite boli. Prin urmare, somnul de noapte sănătos și de calitate este unul dintre factorii decisivi pentru sănătatea dumneavoastră și pentru o bună formă fizică și mentală. Dacă trebuie să vă îmbunătățiți somnul, vă puteți gândi să luați ierburile potrivite.

Efectele suplimentelor alimentare și ierburilor pentru a îmbunătăți somnul:

  • Promovează somnul ușor
  • Măriți durata somnului
  • Îmbunătățiți calitatea somnului
  • Refac echilibrul emoțional

Îmbunătățiți somnul cu melatonină

Melatonina este un hormon care are rolul de a regla ritmurile ciclice ale corpului uman. Acest regulator specific este sintetizat în mod natural în glanda pineală. Interesant este faptul că melatonina este prezentă în sânge doar noaptea și dispare când vine ziua. Adică, corpul tău produce acest hormon atunci când este întuneric afară și când devine luminos, nivelul său scade. Melatonina reglează ciclul somn-veghe. În condiții normale, când hormonul este eliberat, temperatura corpului scade și necesitatea de energie scade în consecință.

În plus, melatonina favorizează regenerarea celulară în timpul somnului când acestea sunt inactive. Tulburările din sinteza melatoninei apar uneori ca urmare a multor factori diferiți. Astfel, există insomnie și alte tulburări de somn care duc la oboseală și la deteriorarea stării de sănătate. Prin urmare, unul dintre cele mai frecvent utilizate și naturale mijloace pentru a îmbunătăți somnul este melatonina.

Lipsa somnului sau, mai exact, somnul insuficient, creează condiții prealabile pentru probleme grave de sănătate, care sunt de fapt observate în acumularea de grăsimi, astfel încât, atunci când vine vorba de obezitate, se poate folosi utilizarea pastilelor dietetice, care pot arde excesul de grăsime.

Îmbunătățiți somnul cu valeriană

O altă pastilă de dormit frecvent utilizată este valeriana. Această plantă este folosită în mod tradițional pentru a reduce tensiunea nervoasă și problemele de somn. Valerianul adoarme rapid și ușor și îmbunătățește calitatea somnului. De asemenea, planta mărește durata acelei faze de somn, care este cea mai profundă și mai restabilitoare. Spre deosebire de somniferele tradiționale, planta este inofensivă și nu creează dependență.

Pentru cele mai bune prețuri și produse de calitate, contactați-ne!

Magazinul FitnesHrani este un magazin online de încredere care lucrează cu clienții de aproape 10 ani acum. În acest timp, am înțeles de ce au nevoie clienții noștri și facem tot ce ne stă în putință pentru a-i menține mulțumiți și rezultatele sunt evidente! Mii de oameni fericiți care se întorc la noi de fiecare dată când au nevoie de un supliment alimentar, sfaturi despre cum să-l luați, articole sportive și mai multe articole, care sunt deja în număr de aproximativ 7.000! Convinge-te singur!

🛏️ Ce se recomandă pentru nervi și somn agitat în timpul menopauzei?

Luați 5-hidroxitriptofan, cunoscut și sub numele de serotonină. Nu numai că va îmbunătăți calitatea somnului, ci și va reduce simptomele depresiei.

Produsele care conțin acest aminoacid sunt:

  • Nature's Way 5-HTP 50 mg 30 comprimate;
  • Natrol 5-HTP Time Release 100 mg 45 comprimate;
  • ACUM 5-HTP 50 mg 90 capsule.

😫 Nu vreau să apelez la pastile. Ce ajută la insomnie?

Încercați cu Natural Factors Sleep Relax 325 mg 90 capsule. Acestea conțin plante valeriene, floarea pasiunii, hellebore și hamei.

Această combinație restabilește sistemul nervos și are un efect foarte pozitiv asupra somnului. Recomandat pentru insomnie și durere cronică, oboseală și anxietate.

🥱 Mă trezesc noaptea și nu pot dormi ore întregi. Ce va ajuta?

Calitatea somnului este adesea direct legată de problemele emoționale. Cea mai bună opțiune ar fi să nu vă faceți griji inutil, dar acest lucru poate fi rar controlat.

În cazul dvs., produsele care conțin melatonină sunt potrivite. O singură doză nu va afecta, deoarece nu este hipnotică, dar cu aportul zilnic veți îmbunătăți durata somnului.

❓ Sunt foarte stresat la locul de muncă și nu dorm bine. Dă-mi câteva sfaturi?

Pentru a reduce nivelul de stres, utilizați suplimente care conțin hamei și flori de pasiune.

Acestea vor avea un efect benefic asupra sistemului nervos și, în consecință, vor contribui la un somn mai bun și mai lung.

🔝 Ce ajută la controlul emoțiilor și nervilor?

Stresul te împiedică să te relaxezi și perturbă în mod normal somnul. Suplimentele de scorțișoară ajută foarte mult să vă ușureze mintea.

Combină-le cu tehnici de relaxare - te vei simți mult mai liniștit și te vei relaxa atât fizic, cât și mental.

🏋️ Mă antrenez seara și simt că îmi afectează negativ somnul. Cum să-l îmbunătățim?

Încercați suplimente precum Nature's Way Silent Night 440 mg 100 capsule, care conțin valeriană.

Pentru persoanele care se antrenează, acțiunea va fi și mai vizibilă, deoarece valeriana ameliorează tensiunea musculară.

Efectul său relaxant îl face foarte popular și utilizat pentru probleme de somn.