Sosurile noastre preferate - care dintre ele este mai gustoasă și mai calorică decât care

îngroașă

Sosul este finisajul regal de mâncare și salată - ca și cireșul de deasupra tortului. Nu trebuie să uităm, totuși, că sosurile cresc conținutul caloric al vasului. Cele mai sănătoase sosuri sunt de casă - maioneză de casă, pastă de roșii sau hummus. Ești sigur că nu conțin aditivi, coloranți artificiali și conservanți și cu siguranță au mai puțină sare.

Mai multe despre acest subiect

Iată un tabel de probă cu unele dintre cele mai frecvent utilizate sosuri din magazin.

Sosuri
Maioneză - 1 lingură - 90 kcal, 10 g de grăsime
Sos pesto - 1 lingură - 75 kcal, 7 g de grăsime

Maioneză ușoară - 1 lingură - 45 kcal, 4,5 g de grăsime
Ketchup - 1 lingură - 15 kcal, 2 g de grăsime

Umpluturi
Muștar de cereale cu miere - 1 lingură - 30 kcal, 0 g grăsime
Italian/ulei de măsline și balsamic/- 1 lingură - 43 kcal, 4 g grăsime
Muștar picant - 1 lingură - 5 kcal, 0 g de grăsime

În afară de ele, încercați să se dilueze cu hummus cu suc de lămâie, în loc de maioneză, iaurt stors și piure de sos de avocado, suc proaspăt de roșii și suc de castraveți. Nu există date despre conținutul lor caloric, dar sunt cu siguranță în limita inferioară, cu excepția cazului în care le adăugați nuci sau alte nuci. Sosul cu unt de ciocolată este un campion al caloriilor la deserturi.