Gimnastica ritmică este unul dintre sporturile preferate ale bulgarilor, ceea ce ne-a adus multă bucurie și medalii de aur. Acest sport poate fi practicat individual sau în echipă (5 gimnaste). În cazurile în care competiția este individuală, gimnasta funcționează cu un singur dispozitiv, în timp ce echipa lucrează fie cu un tip de echipament, fie cu două. Dispozitivele în sine sunt lilieci, un cerc, o minge, o panglică, o frânghie și puteți lucra și fără dispozitive. Fiecare gimnastă poate lucra cu unul sau alt dispozitiv la un moment dat, iar în timpul combinației echipamentul este transferat între concurenți.

sporturi

Frumusețea gimnasticii ritmice vine din faptul că combină elemente de balet, gimnastică, dans și lucrul cu echipamente. Câștigătorul este participantul (echipa) cu cele mai multe puncte, care este determinat de judecători pentru sărituri, salturi, piruete, combinația de elemente cu sunet, precum și pentru o performanță adecvată. Coregrafia trebuie să acopere întregul teren de joc și să conțină o combinație echilibrată de salturi, viraje, demonstrație de flexibilitate și viraje. Fiecare mișcare este asociată cu un grad ridicat de abilitate atletică. Acest lucru necesită forță, flexibilitate, viteză, dexteritate, agilitate, rezistență și o coordonare perfectă ochi-mână.

Istoria gimnasticii ritmice

Gimnastica ritmică a apărut din ideile lui Jean-Georges Nover, Francois Delsart și Rudolf Bode, toți credând că cineva își poate exprima opinia prin mișcarea corpului în timpul dansului. Peter Henry Ling a dezvoltat în continuare această idee în sistemul suedez de exerciții libere din secolul al XIX-lea și a creat așa-numita „gimnastică estetică”. Catherine Beecher a continuat să lucreze la acest program și a fondat Beecher Gymnastics în 1837, numindu-l „grație fără dans”. La Institutul ei pentru femei din Vest, tinerele fete se mută la muzică, făcând exerciții simple de gimnastică, dar cu exerciții intense.

În ultimii ani ai secolului al XIX-lea, dezvoltarea gimnasticii cu elemente de dans însoțite de muzică a continuat, cu scopul de a promova flexibilitatea musculară, mișcările grațioase și o postură bună.

Toate stilurile au fost combinate în 1900 la Școala suedeză de gimnastică ritmică, iar ulterior au fost adăugate elemente de dans suplimentare de către finlandezi. Estonianul Ernst Idla determină nivelurile de dificultate ale fiecărei mișcări, iar în 1929, germanul Heinrich Medau a fondat o școală la Berlin, care antrenează „gimnastica modernă”, care include echipamentele actuale.

Competițiile de gimnastică ritmică au început în anii 1940 în Rusia, iar disciplina a fost recunoscută oficial în 1961. La început a fost numită gimnastică modernă, apoi gimnastică ritmică și în cele din urmă numele rămâne în versiunea modernă. Primele Campionate Mondiale de Gimnastică Ritmică au avut loc în 1963 la Budapesta, iar prima includere a sportului în programul olimpic a avut loc în 1984 la Los Angeles.

Concurenți

Gimnastica ritmică olimpică este doar pentru femei. Antrenamentul începe de la o vârstă fragedă, iar pentru competițiile majore, cum ar fi Jocurile Olimpice sau Campionatele Mondiale, doar femeile cu vârsta sub 16 ani sunt permise, în ciuda faptului că pot avea de fapt 15 ani și câteva luni. Gimnastele din Europa încep de obicei să se antreneze la o vârstă fragedă, ajungând la vârf între 16 și 19 ani, deși limita superioară poate fi mai mare. Unele dintre grațiile care au fost la vârf între vârsta de 19 și puțin peste 20 de ani sunt Julia Barsukova, Silvia Miteva, Almudena Sid, Lyubov Charkashina, Aliya Yusupova, Aliya Garayeva, Anna Besonova, Evgenia Kanaeva și Karolina Rodriguez. Acesta din urmă și Almudena Sid sunt cele mai vechi gimnaste de nivel înalt din istorie.

Gimnastele de top trebuie să aibă multe calități: echilibru, flexibilitate, coordonare, forță și altele. Cu toate acestea, acestea nu sunt cele mai importante, ci trebuie combinate cu oportunitatea de a concura sub o presiune și tensiune enorme, deoarece o greșeală minimă ar putea costa titlul, precum și ar avea disciplina și etica muncii pentru a antrena unele și aceleași mișcări și din nou, la perfecțiune.

Echipament de gimnastică ritmică

FIG, aparatul de ghidare al gimnasticii ritmice, alege ce dispozitive vor fi utilizate pentru o anumită competiție. Doar 4 din toate cele 5 aparate pot fi pornite. Coarda a fost deconectată în 2010, dar a fost returnată în 2015.

Minge

Poate fi din cauciuc sau dintr-un material sintetic care este la fel de elastic ca și cauciucul. Diametrul mingii este cuprins între 18 și 20 de centimetri și trebuie să aibă o greutate minimă de 400 de grame. Nu există nicio limită a culorilor sale. Gimnastii ar trebui să prindă mingea curat cu palmele, să nu-l lase să atingă palmele. Principalele elemente ale combinației cu o minge sunt aruncarea, driblingul și rotația acesteia. Combinația în sine trebuie să acopere întregul câmp, în timp ce mișcările trebuie să fie continue și să curgă unul în celălalt. Mingea ar trebui să sublinieze liniile netede, iar corpul să facă mișcări cât mai dificile posibil.

Cerc

Cercul este următorul dispozitiv din gimnastica ritmică, deoarece este fabricat din plastic sau lemn, iar singura condiție este ca acesta să nu-și schimbe forma în timpul performanței gimnastelor. Diametrul său interior poate fi cuprins între 51 și 90 de centimetri, iar greutatea sa nu poate depăși 300 de grame. Principalele elemente de lucru cu un cerc includ rotirea în jurul brațului sau corpului, aruncarea, trecerea prin cercul său sau peste dispozitivul în sine etc.

Este realizat din satin sau alt material similar. Banda ar trebui să aibă cel puțin 35 de grame, 4-6 centimetri lățime și 6 metri lungime. Banda ar trebui să fie o bucată întreagă. Capătul său este atașat la o tijă, iar celălalt are o armătură subțire sau o cusătură, care are o lungime maximă permisă de 5 centimetri. Cureaua este atașată la tijă folosind o frânghie, un cablu sau un lanț elastic. Elementele obligatorii includ realizarea cercurilor, spiralelor și aruncarea panglicii. Banda necesită un grad ridicat de coordonare, deoarece primirea nodurilor în timpul execuției este considerată o mare greșeală și este pedepsită de judecători. În timpul combinației, se caută mișcări netede, largi și netede.

Lilieci

Sunt fabricate din plastic, cu elemente de înmuiere adăugate, pentru o manipulare sigură. Lungimea lor variază de la 48 la 53 de centimetri. Mânerele sunt de obicei înfășurate în panglici decorative sau bandă colorată. Elementele atunci când lucrați cu lilieci includ aruncarea, aruncarea cu filare și prindere și altele.

Frânghie

Poate fi realizat din cânepă sau material sintetic, care păstrează calitățile de ușurință și flexibilitate. Lungimea sa este proporțională cu înălțimea gimnastei și, atunci când ea îi calcă mediul, capetele sale trebuie să ajungă la subsuori. Capetele în sine pot fi înfășurate într-un material care le împiedică să alunece. Mișcările de bază ale frânghiei includ sărituri, oscilații, aruncări, realizarea cercurilor, opturilor și multe altele.