Primul culturist profesionist

Steve Reeves este un fost culturist profesionist, precum și actor de televiziune și film. Cariera sa sportivă a durat 10 ani - din 1940, când sportivul pur și simplu a început să se antreneze până în 1950, când a câștigat competiția „Domnul Univers”. Reeves a fost primul culturist profesionist care a reușit la Hollywood.

reeves

Mai târziu, exemplul său va fi urmat de Lou Ferigno și Arnold Schwarzenegger (există și alte haltere profesionale de succes în domeniul filmului, dar aceștia sunt cei trei care au atins înălțimi maxime).

Steven Reeves (născut Stephen Lester Reeves) s-a născut pe 21 ianuarie 1926. Viitoarea legendă a culturismului s-a născut la Glasgow (Montana, SUA). Acesta este un oraș mic din partea de nord-vest a țării (populația nu este mai mare de 3,5 mii de oameni).

Ca la mijlocul secolului trecut, astăzi locul nu se poate lăuda cu o infrastructură sportivă dezvoltată. Steve Reeves a fost un fan sportiv încă din copilărie. La fel ca majoritatea băieților americani, când era mic, Steve era interesat în principal de disciplinele de jocuri, cum ar fi fotbalul sau baseballul.

Activități serioase pentru a realiza o bună cultură fizică (culturism), Steve a început să se angajeze abia după pubertate: în 1940 a început să se antreneze cu greutăți (pe un program de formare auto-dezvoltat). Își conduce exercițiile în sala ED Yarik, care se află în Auckland (California, SUA).


După absolvirea liceului în 1944, talentatul culturist Steve Reeves a fost înrolat în armată. După ce a finalizat un curs de 6 luni de pregătire militară, a fost repartizat și trimis în Filipine, unde au avut loc operațiuni militare (a fost membru al celei de-a 25-a diviziuni de infanterie a SUA și a participat la Bătălia de la Ballet Pass). Ștefan s-a întors din serviciul militar doi ani mai târziu și s-a dus imediat la Aucklandpri Ed Yarik pentru a relua pregătirea.

În 1946, la doar trei luni de la eliberarea din armată, Stephen Lester Reeves a participat la prima sa cursă, „Mr. Pacific Coast”, care a avut loc în Portland. În ciuda lipsei oricărei experiențe practice, Reeves a reușit să învingă sportivi mult mai experimentați decât el.


Prima victorie a lui Steve Reeves într-o competiție a venit în 1947: a câștigat titlul de „Mr. West America” la același turneu din Los Angeles. În același timp, a primit un premiu separat pentru cele mai bune brațe, piept și picioare umflate.

O lună mai târziu, Steve a fost cel mai tânăr atlet din istorie care a câștigat competiția „Mr. America”: a reușit să învingă 35 de rivali, inclusiv viitoarele vedete ale culturismului George Eiferman și John Farbotnik (fiecare dintre aceștia câștigând ulterior titlul „Mr America” "- în 1949 și respectiv 1950).


Următoarea competiție majoră la care a participat Reeves a fost „Mr. USA” în 1948. Acesta a fost primul turneu „Mr. USA” din istorie. Este organizat de Bert Goodrich și are loc la Shrine Auditorium (Los Angeles).

Cei mai buni culturisti din lume sunt invitați să participe la competiție, iar unii dintre ei au câștigat „Domnul America”. În turneu, Steve nu a câștigat, dar a câștigat onorabilul loc 2 după Clancy Ross.


Biografia lui Steve Reeves confirmă că nu a fost niciodată moale, așa că nu este de mirare că după pierdere nu se supără, ci se strânge și mai mult. După înfrângere, atletul a început să se antreneze mai greu ca oricând, iar acest lucru a dat roade în 1950.


În acest sezon, Steve Reeves a câștigat cel mai important campionat de culturism din acei ani, și anume „Mr. Universe” la NABBA. Competiția se desfășoară la Londra și adună un număr incredibil de spectatori pentru mijlocul secolului al XX-lea (numărul exact pe care organizatorii nu l-au numărat, dar conform estimărilor independente la turneu au participat mii de oameni).


Trebuie remarcat faptul că „Domnul Olympia” al IFBB a avut loc pentru prima dată în 1965. Până atunci, precum și câțiva ani mai târziu, „Domnul Univers” al NABBA a fost considerat principala competiție de culturism în care au concurat marii mari.


După ce a câștigat Premiul Testament la 24 iulie 1950, Steve Reeves a decis să-și pună capăt carierei atletice. Cu toate acestea, a rămas în centrul atenției, începând să lucreze în cinematografie.

Prin filmele sale, în special cele despre Hercule, care au fost difuzate chiar și pe ecranele URSS, oamenii învață despre culturism (principiul stilului de viață sportiv). Rolul principal al lui Steve Reeves, în propriile sale cuvinte, și în opinia criticilor este Hercule.

A jucat în două filme: primul a fost „Feats of Hercules”, lansat în 1957, iar al doilea - „Feats of Hercules: Hercules and Queen Lydia”, lansat în 1958). Ambele casete au avut un succes imens la box-office-ul global și au încasat zeci de milioane de dolari (astăzi, când „Avatar” și „Răzbunătorii” se pot lăuda cu miliarde, astfel de cifre nu par impresionante, dar credeți-mă, pentru secolul trecut au fost astfel de).


Alte filme cu Steve Reeves, foarte apreciate de experți „Ultimele zile ale Pompei” (1959), „Piratul Morgan” (1961), „Războiul troian” (1969), „Romulus și Remus” (1961) și „ Fiul lui Spartac "(1962). Rețineți că sportivul participă în principal la un film istoric sau pseudo-istoric - „fantezie”. Acest lucru se datorează faptului că sportivul pare perfect pentru a juca personaje din mituri, legende și basme. Actorul a jucat în 15 astfel de filme și are 17 roluri pe ecranul principal.


Fapt interesant: în timpul filmărilor pentru „Ultimele zile din Pompei”, Reeves a suferit o accidentare gravă la umăr, dar continuă să efectueze toate trucurile singur. Din păcate, această traumă nu-i va permite să-și continue cariera de culturist.

Steve părăsește sportul greu nu doar pentru că a câștigat deja un premiu major în culturism, ci și din cauza incapacității de a se antrena pe deplin.


Ca actor, Steve Reeves a început să cânte în Statele Unite, dar a continuat să se dezvolte în Europa (s-a mutat acolo la sfârșitul anilor cincizeci). De aceea a câștigat popularitate maximă nu numai acasă, ci și în străinătate, inclusiv în Uniunea Sovietică.

Apropo, la încheierea contractelor, Reeves trebuia adesea să-și indice greutatea și uneori chiar trebuia să slăbească pentru a arăta și mai gravat pe ecran. Schwarzenegger și Ferigno s-au confruntat ulterior cu cerințe similare, deoarece, de asemenea, trebuiau să arate umflate și reliefate pentru unele personaje.


Steve și-a părăsit cariera de actorie la sfârșitul anilor șaizeci, când au încetat să-i mai ofere roluri principale. În plus, potrivit lui, este deja obosit de viața boemă. În anii 1970, fostul culturist s-a dedicat creșterii de cai. Și aici reușește și el: devine Mare Mareșal al paradei anuale, care are loc în Escondido.


Steve Reeves a murit la 1 mai 2000. Cauza morții a fost operația (a primit un cheag de sânge). A murit la un spital din Escondido, California, unde, din păcate, medicii nu au putut să-l salveze.

Putem observa că, cu rolurile lor din filmele Stephen Reeves, și mai târziu Lou Ferrinho și Arnold Schwarzenegger au adus o mare contribuție la promovarea culturismului. Până în anii 1960, culturismul a fost, ca să spunem ușor, un sport necunoscut.

Filmele cu Steve, Lou și Arnold arată că munca grea asupra formei fizice este nu numai utilă, ci și promițătoare.


Timp de aproape trei decenii, numele și prenumele „Steve Reeves” au simbolizat sporturile grele și sunt un cuvânt cheie pentru un om puternic. La începutul anilor optzeci, „Iron Arnie” a devenit un astfel de simbol (după filmarea „Conan”).

Participanți la turneul „Mr. Universe 1950”

Datele antropometrice ale lui Steve Reeves conform standardelor actuale pot să nu pară excepționale, dar credeți-mă, pe vremea aceea erau exact atât: la 185 cm înălțime, Reeves se mândrește cu o greutate de curse de până la 98 kg, iar dimensiunea sa îi sperie pe rivali:

Gât - aproximativ 47cm;
Piept - aproximativ 128 cm;
Biceps - aproximativ 46 cm;
Talie - aproximativ 73 de centimetri.


Când se află în vârful formei sale de curse, Steve Reeves face o impresie uimitoare asupra celorlalți. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece nu se știau prea multe despre culturism în această epocă și foarte puțini oameni practicau un astfel de sport.

De aproape 30 de ani, Steve a fost vedeta principală a „Venice Beach”. În spatele lui se află o mulțime de spectatori, care sunt impresionați nu atât de buna viziune a omului, cât de mușchii săi gigantici.


Bill Howard (redactor-șef al mai multor publicații despre sportul greu) descrie prima sa întâlnire cu Reeves:


„Prima dată când am fost la Venice Beach (Los Angeles) a fost în 1963. Atunci aveam doar 14 ani. În căutarea unei vieți mai bune, mi-am părăsit patria și am plecat direct în California, unde cel mai bun dintre cei mai bine instruiți. Culturisti.

Nu voi uita niciodată prima mea zi: dimineața am ieșit la plimbare pe plajă și cumva singur am ajuns la locul de joacă. Și apoi am înghețat. Un adevărat culturist s-a antrenat acolo. Era neobișnuit de lat la umeri cu brațe de piatră.

La început nu i-am putut vedea fața, dar după o privire mai atentă mi-am dat seama că Steve Reeves însuși stătea în fața mea - „Mr. Universe”. !


Trebuie remarcat faptul că nici dopajul sportiv, precum și nutriția sportivă specială în anii 40 nu erau cunoscute. Multe dintre substanțele actuale, cum ar fi cipionatul de testosteron, methandienona, stanozololul, decanoatul de nandrolonă, enantatul de metenolonă, turinabolul oral, oximetolona și altele nu au fost încă dezvoltate sau produse în serie, astfel încât acestea să fie disponibile pentru toată lumea.


De aceea, Steve Reeves este probabil cel mai natural culturist. În întreaga sa carieră sportivă, el nu a folosit niciodată steroizi androgeni anabolizanți. Și nimeni nu spune dacă a folosit AAS când filma. Este mai probabil să nu o facă, pentru că a lucra la Hollywood nu necesită atât de mult mușchi cât culturismul.

În anii 1990, au apărut accidental în lume notele de pregătire personală ale lui Reeves, pe care le-a părăsit înainte de a fi recrutate în armată în anii 1940. Notele au fost găsite de actualul proprietar al casei în care a trăit cândva Steve.

Au fost lăsați pe o scândură și acoperite cu tapet. A fost în această formă de aproape o jumătate de secol. Descoperirea a fost publicată de „Flex”, care a dedicat o pagină cu materiale speciale și fotografii chiar pe tablă.


Pe baza acestor note, precum și a extraselor dintr-un interviu cu sportivul, antrenamentul lui Steve Reeves este descris aproximativ. Efectuați 8-12 repetări pentru fiecare grup muscular, iar pentru picioare și presa abdominală efectuați 20 repetări optime.

Încercați să faceți fiecare serie până la eșec și faceți exercițiile corect din punct de vedere tehnic pentru a nu-și pierde eficacitatea. Urmăriți progresul în greutate. Dacă puteți efectua tehnic 8-12 repetări cu o greutate specifică, încercați să o măriți și să reduceți numărul de repetări la 7-8.

Apoi încercați să atingeți treptat numărul de repetări din nou la 8-12. Apoi faceți setul din nou - creșteți din nou greutatea și reduceți numărul de repetări. Și așa până la extrem. Principalul lucru în exerciții este tehnica. Încercați să găsiți un echilibru între greutatea crescută.

Unul nu ar trebui să fie în detrimentul celuilalt. Simțiți-vă liber să schimbați aderența barei - de la aderență largă la îngustă și invers. Această tehnologie permite mușchilor să funcționeze corect. Încărcați-vă picioarele doar la sfârșitul antrenamentului. La începutul și la mijlocul antrenamentului, aceștia ar trebui să poată circula liber, nu să fie obosiți.


Ar trebui să existe o medie de 3 minute de odihnă între exerciții pentru diferite grupe musculare. În plus, este inutil să te antrenezi mai des de 3-5 ori pe săptămână. La urma urmei, masa musculară crește în timpul odihnei.

Dacă o sesiune în sală durează mai mult de 2,5 ore, inclusiv încălzirea - aceasta este o greșeală.


În timpul antrenamentului, beți apă, de preferință suc de lămâie diluat cu miere. Chiar și o astfel de băutură izotonică simplă va ajuta la restabilirea echilibrului electrolitic și la refacerea rezervelor de energie.

Ar trebui să beți cel puțin 12 pahare de lichide; Mersul de fond este o combinație de odihnă și aerobic, iar mersul cu greutăți arde în mod eficient grăsimile.
De asemenea, lucrează la dieta ta. Aflați ce este util și ce nu și, de asemenea, acordați atenție în mod specific propriului corp.

Din lista alimentelor sănătoase, alege-le pe cele care îți plac. Nu uitați însă că mâncarea ar trebui să fie variată. Dormi suficient. Ar trebui să dormiți pe o saltea fermă într-o cameră bine ventilată. Plajele la soare sunt foarte utile.

Expuneți-vă la soare cel puțin o oră pe vreme însorită și asigurați-vă că utilizați protecție solară. Obțineți suficientă vitamina D. Din punct de vedere psihologic, este important să stabiliți nu numai obiective globale, ci și locale.

Pentru un sportiv, motivația nu ar trebui să se limiteze la câștigarea unei competiții mari. Sarcini mai de bază, cum ar fi câștigarea a 5 kg sau învățarea la box, ajută la avansarea și progresul continuu.