greutate

Hidratarea corectă a fost considerată drept unul dintre factorii principali pentru pierderea în greutate de ani de zile. Organismul are nevoie de o anumită cantitate de lichide pentru a-și îndeplini funcțiile vitale în mod optim.

În plus, ajută la controlul foametei și ne protejează de consumul excesiv de calorii.

Prin urmare, aportul insuficient de lichide, în special apa, afectează creșterea în greutate și dezvoltă diverse probleme de sănătate.

Vă oferim să pregătiți o băutură acasă, care nu numai că vă va hidrata, dar vă va încărca și cu substanțe utile pentru pierderea în greutate.

SUC HIDRATANT PENTRU PIERDERE DE GREUTATE

Acest suc este o combinație de alimente hidratante bogate în substanțe nutritive precum castravete, spanac, mere.

Conținutul ridicat de fibre îmbunătățește peristaltismul intestinal și ajută la problemele alimentare care afectează acumularea de grăsimi.

Sucul este o sursă excelentă de antioxidanți și clorofilă, al căror efect în organism este de a elimina antioxidanții acumulați.

Beneficiile spanacului. Conține substanța tilacoidă, care provoacă 95% din senzația de sațietate și pierderea în greutate cu până la 43%. Este o sursă de vitamine A, C și E, precum și de minerale precum potasiu, fier și magneziu. 100 de grame conțin doar 26 de calorii.

Beneficiile castravetelui. Este format din 96% apă, ceea ce explică efectele diuretice și digestive. Aportul său reglează fluidele corporale și stimulează eliminarea toxinelor. Printre cele mai utilizate alimente din dietele pentru slăbit.

Beneficiile merelor verzi. Conțin puține calorii. Sunt o sursă naturală de pectină, un tip de fibre care controlează eliminarea colesterolului și a zgurii. Conține enzime puternice care îmbunătățesc absorbția nutrienților și digestia proteinelor și a grăsimilor. Aportul lor activează funcția metabolică și crește sațietatea.

Beneficiile țelinei. Este bogat în apă și conține doar 16 calorii la 100 de grame. Aportul său îmbunătățește hidratarea și ajută la eliminarea excesului de lichide. Conține substanțe precum vitaminele A, C și complexul B și altele.

CUM SE PREPARĂ SUCUL?

Pentru a face sucul mai eficient, vom adăuga suc de lămâie și un vârf de ghimbir. Băutura se bea dimineața pe stomacul gol. Bea-l de două-trei ori pe zi, deoarece conține puține calorii și mulți nutrienți.

Ingrediente:

30 de grame de spanac
½ castravete
2 tulpini de țelină
2 mere verzi
1 lămâie
1 vârf de ghimbir
2 pahare de apă

Puneți ingredientele într-un blender și bateți.

Mod de consum:

Bea primul pahar dimineața pe stomacul gol, iar restul - între mesele principale.

Bea o săptămână, cel puțin o dată pe săptămână.