Fără îndoială, rezistența la tentații precum prăjituri, produse de patiserie, pizza și burgeri este unul dintre cele mai dificile momente din timpul unei diete.

jurnal

Abstinerea de la alimentele noastre preferate ne poate afecta serios psihicul și, în cele din urmă, după o restricție dureroasă, poate ajunge la alimente dăunătoare, chiar atunci când am obținut rezultatele dorite și astfel putem distruge totul.

Cu toate acestea, oamenii de știință au găsit o metodă extrem de ușoară care ne menține puternici în momentele în care suntem pe cale să ne eșuăm următoarea dietă și, în același timp, trezim în noi dorința de auto-îmbunătățire chiar mai mare.

Secretul corpului perfect constă în păstrarea unui jurnal foto, cercetătorii garantează și sfătuiesc pe oricine dorește să se formeze rapid să se oprească la acest truc.

Experții în lupta împotriva excesului de greutate dezvăluie că mulți oameni încep o dietă, dar pentru că nu observă o diferență, renunță rapid. Aici vine în salvare galeria foto.

Indiferent de dieta pe care o urmați, faceți fotografii complete la fiecare șapte zile. Fotografiile vor reflecta cel mai bine progresul dvs., iar satisfacția acestuia vă va oferi puterea de a merge mai departe, chiar dacă ezitați o clipă.

Păstrarea unui jurnal foto este cel mai bun mod de a slăbi, spun specialiștii. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a învăța să-ți placă corpul.

Autorul principal al studiului, ale cărui rezultate dovedesc eficacitatea metodei, este Isaac Elias Kusmar Dasa, care lucrează ca profesor la Universitatea din Alicante, Spania. Prof. Dasa este mai mult decât convins că păstrarea unui jurnal foto funcționează impecabil pe motivația noastră și oferă rezultate mai satisfăcătoare.

Desigur, pentru a avea un efect vizibil, trebuie să mănânci sănătos, să faci mișcare des și să bei multă apă. Încercați să mâncați în principal în partea ușoară a zilei și evitați să mâncați seara.

Dacă încă îți este foarte foame, încearcă să îți satisfaci nevoile doar cu fructe, semințe sau legume.