Căldura, plaja și înghețata par a fi cele mai comune asociații pe care le facem cu acest sezon altfel minunat și mult așteptat. De aceea ne permitem să vă oferim sfaturi cu privire la meniul pentru copii vara.

căldură

Principala regulă a alimentației sănătoase a copiilor - consumul zilnic de legume. De preferință crud, dar să recunoaștem, acest lucru este destul de dificil de realizat pentru cei mai mici. Prin urmare, chiar gătite sau chiar mai bine - aburite, este important ca legumele să fie prezente în meniul copiilor noștri.

Odată ce copilul este hrănit cu alimente solide, fructele fac meniul pentru copii de vară ușor și natural datorită varietății de fructe din acest sezon. Până la 3 ani, norma zilnică a fructelor este de 100 de grame.

Este important de știut că este recomandat ca înainte ca copilul să aibă trei sau patru ani, copilul să fi încercat deja toate sau aproape toate tipurile de fructe și legume. Astfel, șansa ca el să iubească sau cel puțin să nu refuze cele mai multe dintre ele crește semnificativ.

Carnea și produsele din carne la grătar prost sunt o sursă de germeni. În plus, trebuie să știți că sunt mai potrivite pentru copiii peste 5-6 ani, deoarece cei mai mici nu le pot mesteca bine, ceea ce le poate perturba digestia. În ultimă instanță, prăjiți bine la foc mic nu mai mult de 50 de grame de carne timp de aproximativ o jumătate de oră și apoi tăiați-o în bucăți mici. Carnea astfel preparată este acum sigură pentru copilul mic.

Suntem siguri că o știți, dar este bine să vă amintiți adesea - iar copiii, ca și adulții, își pierd uneori pofta de mâncare în căldura superioară a verii. Nu trebuie să intrăm în panică că copilul nu și-a mâncat din când în când rația obișnuită zilnică sau că a devenit brusc „malefic”. Mult mai rău decât să mănânci mai puțin de o zi sau câteva zile este să mănânci cu forța, deoarece mama insistă.

Dacă copilul nu este alergic la proteina din laptele de vacă, produsele lactate și iaurtul, atunci în zilele toride nu numai că îi pot potoli setea, ci și foamea. Dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare, încearcă un pahar de iaurt răcoritor sau o porție de brânză de vaci cu fructe - este puțin probabil să refuzi. Cantitatea zilnică de iaurt și produse lactate permise în copilăria timpurie este de 300 de grame, iar brânza de vaci - 50 de grame. Și laptele proaspăt trebuie tratat cu precauție, deoarece conține mai multe proteine ​​și grăsimi și, prin urmare, poate provoca tulburări de stomac. Poate conține, de asemenea, cauze de infecții grave, cum ar fi bruceloză, encefalită și altele.

Aceste reguli vă vor ajuta să vă protejați copilul de problemele intestinale:
1. Legumele, fructele și condimentele verzi trebuie mai întâi spălate sub jet de apă fierbinte (60 ° C), apoi trebuie clătite cu o soluție dezinfectantă de lămâie (amestecați 1 litru de apă cu 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors).
2. Piureurile, compoturile și băuturile din fructe trebuie păstrate la temperatura camerei timp de cel mult 12 ore și în frigider - nu mai mult de o zi.
3. Resturile de piure și compot din farfuria sau ceașca copilului dvs. trebuie aruncate la coșul de gunoi - împreună cu saliva conțin bacterii care pot provoca tulburări de stomac.