Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

timp pentru

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Este ca și cum ai spune povestea mea. Am fost întotdeauna destul de slab sau normal până când am început un nou loc de muncă. Stau pe scaun timp de 8-9 ore în fiecare zi și, prin urmare, mănânc niște gunoi în grabă sau cam așa am făcut. Și așa zi după zi, până când am crescut 60 kg, iar pentru înălțimea mea este destul de mult, am 1, 60. Și a început. dieta lunară, doar salate. tot felul de prostii care fie nu au avut efect, fie au avut o durată scurtă. Am văzut că nu se poate și am luat măsuri. Am fost la un nutriționist și el a pregătit o dietă specială în funcție de stilul meu de viață (și nu am timp pentru sport). Se desprinde încet, dar are un efect. Peste un an am slăbit 7 kg și acum am 53 de ani, vreau să devin vreo 50, dar deja mă simt bine în pielea mea. De asemenea, stima de sine a crescut, m-am întors de la mărimea L la S și îmi place imaginea din oglindă. Așadar, ideea mea este să nu vă pierdeți timpul cu prostii care, în afară de faptul că nu funcționează, vă pot dăuna sănătății, ci căutați un specialist. Vă pot recomanda al meu, dar trebuie să fiți din Sofia, pentru că mergeți lunar la măsurători de control. Dacă vrei să faci google pe Hipocrate și vei vedea cum să-l găsești, totuși, ai nevoie de bani și de multă perseverență. Noroc!

2. Bună ziua, fii atent la această creștere bruscă în greutate fără niciun motiv, se poate datora multor factori, iar ultimul dintre ei este mâncarea. Vă recomand să faceți teste hormonale dacă nu v-ați gândit deja la asta. Amintiți-vă că totul este în creier și, după ce sunteți atât de stresați, stimulează glandele să producă mai mulți hormoni care ar putea fi cauza. Găsiți modalități de a vă schimba cât mai mult obiceiurile alimentare. Sper că am fost de folos.

3. Poartă mere în geantă și mănâncă din când în când câte un fruct (poate un alt fruct, dar merele nu se pătează și se digeră ușor). Cu toate acestea, în nici un caz, după masă (trebuie să fi trecut cel puțin 2 ore). Bea 1,5 litri de apă pe zi. Alte reguli importante - STOP de numărare a caloriilor și STOP de consum după 19:00. Încercați să nu mâncați alimente foarte grele și grase pentru a nu vă deranja corpul. Nu zic să renunți la ele, să nu te umpli doar cu cartofi prăjiți sau doar cu McDonald's. Încercați să mâncați cât mai sănătos posibil - pâine neagră, lapte, brânză, fructe și legume, coapte și fierte în loc de prăjite și scăpați de sifon din meniul dvs. Nu știu despre ce este treaba ta, dar dacă stai la un birou, găsește o modalitate de a te plimba cel puțin 30 de minute pe zi (mers intens). Nu este complicat, nu-i așa? Și dă un efect. O spun din experiență:) Nu vei slăbi în 2 săptămâni, dar te vei simți mai sănătos, mai vibrant și după 3-5 luni nu vei slăbi.

Noroc!
F27

4. Este stres - și asta mi s-a întâmplat. Ani de zile am păstrat câteva kilograme fără să țin dietă și, limitând consumul, am slăbit imediat. Dar au existat o mulțime de situații stresante în viață și eram constant nervos și, cu aceeași dietă pentru o perioadă negativă, am crescut 10 kg, care nu se mișcă. Am citit despre faptul că în timpul stresului cortizolul hormonului stresului este produs în cantități mari. Pentru că atunci când ești stresat, corpului i se dă un semnal că pericolul este iminent și de acolo tot ceea ce mănânci puțin este stocat pentru un posibil pericol. De acolo, mai multe substanțe sunt eliberate pentru a ajuta corpul să facă față situației stresante și, atunci când nu sunt utilizate, se acumulează din nou sub formă de kilograme. Deci, cred că, în primul rând, trebuie să te calmezi și să înveți să faci față stresului.

5. În loc să scrii povești stupide, impune-ți doar voința. Nu spuneți „De la mâine urmez o dietă” - începeți dieta ACUM! Aceasta este o voință! În copilărie, eram destul de supraponderal, dar în timp, inelele au început să scadă și nu am urmat niciodată o dietă. Te-aș sfătui să începi antrenamentele și să flămezi puțin din când în când. Nu te fac să nu mai mănânci, trebuie doar să mori de foame timp de 1-3 zile cel puțin o lună în timpul pierderii în greutate. Atâta timp cât ultima. Vă asigur că există un rezultat!

PS - păstrați pentru dvs. comentariile vicioase despre înfometarea vindecătoare.

6. Bună ziua!
Vă recomand cartea „Metoda Gabriel”. Citiți-l și vă va ajuta să faceți față stresului și greutății. Există, de asemenea, o meditație de 30 de minute, care se face înainte de culcare. Acum, pentru a nu fi considerat o reclamă, voi spune că este disponibil online gratuit:)

La fel ca tine, încercasem totul și disperam, dar chiar m-a ajutat.
Noroc!

7. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați răspuns la povestea mea. Am crezut că toată lumea va fi ca numărul 5. Și dacă numărul 5 ar fi citit cel puțin o parte din poveste, și-ar fi dat seama că dietele nu m-au speriat niciodată, nu m-am bâjbâit și în ceea ce privește foamea vindecătoare. recordul meu este de 5 zile numai pe apă. - Impune-ți voința. este aceasta dacă nu este o voință. Și îmi doresc foarte mult să fac sport, dar pur și simplu nu am timp și energie să o fac. Lucrez într-o nouă companie și încă încercăm să intrăm pe piață, așa că ne rupem fundul de la muncă. Aceasta nu este o scuză, nu am timp pentru altceva. Numărul 2, cred că trebuie să îmi fac testele hormonale. M-am gândit la asta, dar parcă rămân blocat și întârzie mereu. Numărul 3, voi încerca să nu-mi număr caloriile, tocmai când îmi este foame voi mânca un măr în loc să mor de foame. Mulțumesc tuturor, mă simt puțin mai bine:)

8. Dintre contraceptive este 100%. Am îngrășat peste 10 kg dintre ele și nu au nici o slăbire! Lasă-mă să ghicesc - mai întâi sânii tăi au crescut, apoi corpul tău a crescut imperceptibil. Retenția de apă - un efect secundar neplăcut. Nu e vina ta.

9. Nu fi extrem! Încearcă să mănânci gustos și sănătos. Oprește pastele și ciocolata, mănâncă mai mult fiert. Puteți face grapefruit proaspăt, care suprimă cu succes foamea și este foarte bun împotriva arderii grăsimilor. Bea mai multă apă și încearcă să mănânci mai încet. Încearcă să nu mănânci prea târziu și dacă ai timp pentru puțină stare de fitness, cel puțin la sfârșit de săptămână, nimic nu te împiedică să petreci 1 oră transpirați în sala de sport. Nu este nevoie să mori de foame complet, trebuie doar să urmezi cu strictețe aceste reguli simple și îți garantez un rezultat vizibil în termen de o lună.