varrio

Vești bune pentru toți cei care iubesc apa și au descoperit magia yoga și Pilates! Acum există o opțiune de a practica exercițiile preferate pe suprafața preferată! Și nu, nu este necesar ca Dumnezeu Însuși să aibă un deget în concepția ta. Totul este mult mai pământesc.

Placă SUP sau Stand Up Paddle

Stand Up Paddle board sau SUP pe scurt, câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul fanilor sporturilor nautice. Unul dintre cele mai semnificative avantaje este că poate fi practicat de oricine și în multe mai multe locuri decât orice alt surf. Nu este nevoie de anumite condiții climatice, nu este nevoie de vânt sau valuri adecvate. Nu este nevoie să călătoriți la cea mai potrivită destinație în cel mai potrivit sezon. Vă puteți bucura de el în fiecare golf, pe fiecare plajă și chiar în condiții urbane. Pe scurt, oriunde ai apă cristalină. Singura abilitate de care ai nevoie pentru a încerca supa este să te poți ridica drept.

Toate aceste caracteristici îi inspiră pe instructorii și entuziaștii și practicienii SUP, cum ar fi yoga și Pilates, să se angajeze în acest fitness nou, distractiv, inspirator și provocator numit SUPilates. Rihanna, Jennifer Aniston, Cindy Crawford, Matt Damon sunt doar câteva dintre vedetele care au descoperit deja beneficiile acestui sport și îl practică în mod regulat. Această nouă varietate de Pilates și yoga câștigă popularitate nu numai în America, ci și în destinații exotice, cum ar fi Dubai și Thailanda. Și nu numai! Mania pentru SUPilates cucerește rapid vechiul continent.

Instruire SUP

Cursurile de yoga și Pilates sunt plăcut de stresante și revigorante, permițându-vă să scăpați de oboseală, stres acumulat și gânduri negative și să vă cufundați în propriul univers. Să redescoperiți și să cunoașteți posibilitățile nu numai ale corpului vostru, ci și ale sufletului vostru. Dă-ți seama că există o soluție la fiecare problemă din viața ta și că cheia acesteia este la tine. Singurul lucru mai bun decât yoga și pilates este. Efectuate pe o suprafață de apă, exercițiile au un efect și mai pozitiv asupra întregului corp. Ceea ce aveți nevoie este doar o dorință copleșitoare de a încerca SUP. Placa de yoga trebuie să fie mai mare, mai lată și mai stabilă, fără accesorii suplimentare, în afară de paleta obligatorie. Modelul nostru de top SUP pentru yoga și pilates este:

Yoga SUP Aqua Marina Peace

Cu siguranță, cel mai mare avantaj al acestui sport de succes este că trebuie practicat în aer liber. Exercițiile în apă sunt extrem de plăcute și se descarcă. Mișcarea, sunetele și vibrațiile sale contribuie la imersiunea completă în fiecare mișcare și imersiunea totală în exerciții. Antrenamentele de dimineață pe mare sunt deosebit de sănătoase. Pe de o parte, acesta este momentul în care apa mării este cea mai calmă, pe de altă parte - acestea sunt orele în care puteți obține dozele atât de necesare de vitamina D, fără riscul de arsuri. Este bine cunoscut faptul că aerul mării este bogat în special în oxigen, iod, magneziu și alte oligoelemente care stimulează circulația sângelui, metabolismul, întăresc sistemul imunitar, curăță căile respiratorii.

Al doilea punct foarte important este că în acest sport sarcina asupra mușchilor este mai mare decât în ​​Pilates standard, deoarece, pe lângă monitorizarea acurateței exercițiilor, trebuie să mențineți un echilibru foarte bun, care tensionează și mai mult mușchii și antrenează întregul corp. Nivelul de concentrare este extrem de ridicat, ceea ce la rândul său are un efect terapeutic foarte bun asupra stării dumneavoastră de spirit.

SUP Pilates vă învață un control complet asupra corpului și asupra fiecărui grup muscular, deoarece chiar și cea mai mică șocare și legănare vă poate face să cădeți în apă. De aici vin următoarele avantaje ale acestui nou concept - te poți oricând împrospăta și poți oricând să râzi:)

În ciuda acestor similitudini, la fel ca yoga și Pilates, SUP yoga și SUP Pilates au diferențele lor. Dacă sunteți deja intrigați, dar ezitați cu privire la care dintre cele două tehnici să alegeți, să spunem câteva cuvinte despre fiecare dintre ele.

Beneficiile SUP Yoga

SUP yoga, combină ipostazele tradiționale de yoga, combinate cu respirația profundă, care necesită echilibru, concentrare și calm. Procedurile de rutină constau în posturi care sunt efectuate secvențial, în diferite variante. Se bazează pe întinderea statică, ceea ce înseamnă că rămâneți în poziția adecvată pentru o perioadă de timp. Se acordă atenție respirației ca mijloc de transmitere a energiei pe tot corpul. Meditația este una dintre componentele principale ale oricărui antrenament. Printre cele mai importante avantaje ale SUP yoga sunt:

  • Îmbunătățește flexibilitatea corpului
  • Crește tonusul muscular și forța fizică
  • Îmbunătățește energia
  • Îmbunătățește funcția inimii și circulația sângelui

Avantajele SUP Pilates

SUP Pilates, pe de altă parte, mărește forța fizică și rezistența corpului prin antrenarea mușchilor stabilizatori localizați în bazin și spate. Procedurile de rutină sunt mai structurate și mai universale decât în ​​yoga. Accentul se pune pe întinderea dinamică, ceea ce înseamnă că exercițiile sunt lente și controlate. Mușchii abdominali și cei ai bazinului sunt tensionați prin mișcarea membrelor. Accentul se pune pe respirația naturală, combinată cu o anumită mișcare a părților corpului. Printre principalele avantaje ale supei Pilates se numără:

  • Îmbunătățește rezistența generală și stabilitatea
  • Îmbunătățește coordonarea și echilibrul
  • Crește flexibilitatea coloanei vertebrale
  • Tratează și previne durerile de spate

Fie că alegeți yoga sau Pilates, în orice caz, antrenamentul pe Stand Up Paddleboard este o opțiune excelentă pentru sport și relaxare, pentru a combina utilul cu plăcutul. Te detașează de realitate, de gânduri și întrebări anxioase. Singurul lucru care te entuziasmează în timp ce îți faci exercițiile este să nu cazi în apă. Dacă cânți la tamburină - devii și mai motivat și pasionat data viitoare să te descurci mai bine.

Yoga, Pilates sau SUP Pilates pot fi doza de fericire de care ai nevoie pentru a vedea cât de frumoasă și colorată este viața ta și cât de mult mai colorată și diversă poate fi. Nu subestimați importanța fericirii! Nu amâna! Ia-ți timp pentru tine acum! Astăzi este cel mai bun moment pentru a trece pragul noii tale vieți armonioase și a deveni mai fericit și mai bun!

Autor: Natalie Charvet

Dacă dorința de a vă scufunda în experiența SUP Yoga există deja - veți avea nevoie de două lucruri: