Superalimentele sunt atât un nutrient, cât și un medicament. Au capacitatea de a crește vitalitatea și energia corpului nostru.

superalimente

Se crede că, pe lângă faptul că sunt bogate în minerale, antioxidanți și alți nutrienți care ne protejează de multe boli și ne oferă putere, sunt încărcați cu mult mai multe calități utile pe unitate de calorii decât alte alimente. Superalimentele furnizează energie concentrând o cantitate mare de caracteristici utile într-un volum mic.

Iată supraalimentele care ne oferă mai multă energie:

Migdale - Migdalele pline de fibre, grăsimi sănătoase și proteine ​​sunt capabile să vă ofere energia de care aveți nevoie. Mențin tensiunea arterială normală și nivelurile de insulină, iar abundența vitaminei E menține pielea tânără și o face mai rezistentă la arsurile solare.

Conopida, varza, varza de Bruxelles si varza - Aceste legume au prea multe vitamine și minerale în conținutul lor, menținând corpul echilibrat cronic, stimulându-i nivelul de energie. Fibra conținută stabilizează zahărul din sânge și insulina.

Afine, zmeură și mure - Echilibrează nivelul zahărului din sânge, ceea ce crește concentrația. De asemenea, ajută la pierderea puterii și la scăderea tensiunii arteriale ridicate datorită conținutului lor de antocianină.

Avocado - S-a dovedit a crește concentrația. Fructul este util datorită grăsimilor sănătoase și cantității mari de potasiu din conținutul său. Împrospătare și tonuri.

Ceai verde - Ceaiul verde este considerat cea mai sănătoasă alternativă la cafea, dând energie și ton tuturor celor care o consumă. Conține antioxidanți, catechine - toate ingredientele care reduc riscul bolilor de inimă.

Somon - Spre deosebire de alți pești, somonul conține 3 tipuri de acizi grași. Acestea sunt direct legate de reducerea riscului de boli de inimă și consumul acesteia îmbunătățește vigilența unei persoane.

Ciocolată neagră - S-a dovedit că reduce stresul prin reducerea cantității de hormon cortizol. Are un efect general pozitiv asupra corpului și, deoarece conține 70% sau mai multă cacao, îmbunătățește fluxul sanguin către creier și, în consecință, starea mentală.