Puls.bg | 13 august 2020 | 0

japoneză

Știm cu toții că, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci corect și să faci zilnic exerciții adecvate pentru figură și obiectivele sale. Dacă lipsește unul dintre cele două elemente cheie, nu putem spera la o talie mai subțire pe termen lung. Dar există câteva mici trucuri care pot accelera procesul de slăbire și un astfel de ritual este tehnica binecunoscută în Japonia pentru respirația lungă. Da, devine din ce în ce mai popular.

Tehnica pentru respirație lungă a fost dezvoltat accidental de actorul japonez Mike Risuke. Potrivit lui Ryosuke, ea l-a ajutat să slăbească 13 kilograme și să scape de 4,7 centimetri de talie în câteva săptămâni.


Inițial, actorul a practicat tehnica de respirație doar pentru a obține ușurarea durerii constante de spate pe care o experimenta, dar în cele din urmă a slăbit surprinzător câteva kilograme. Cel mai important lucru în această tehnică estică este de a efectua timp de 2 până la 10 minute în fiecare zi.

Pasul 1: Ridicați-vă drept, cu picioarele aranjate unul în spatele celuilalt (un picior în față și celălalt în spate).

Pasul 2: Strângeți mușchiul fesier (Musculus gluteus maximus) și mutați toată greutatea corpului pe piciorul din spate.
Pasul 3: Ridicați mâinile deasupra capului, astfel încât vârful degetelor să fie orientat spre tavan. Acum inspirați încet timp de 3 secunde.
Pasul 4: Apoi expirați timp de 7 secunde, întinzând toți mușchii corpului. Repetați timp de 2 până la 10 minute, în funcție de capacitățile dvs.

Se pare că această tehnică japoneză pentru respirația lungă nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar ajută și la întărirea mușchilor corpului și la îmbunătățirea metabolismului.

Potrivit experților, atunci când respirăm mult, oxigenul ajunge în fiecare celulă grasă din corp. Grăsimile constau din oxigen, carbon și hidrogen. Oxigenul descompune grăsimile în diferite componente, cum ar fi carbonul și apa și ajungem să ardem mai multe grăsimi atunci când corpul nostru folosește mai mult oxigen.


Nu în ultimul rând, împreună cu această tehnică de respirație, antrenamentul regulat și mâncarea bună și sănătoasă nu sunt excluse.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.