Postat de fstepsbg | Ianuarie 17, 2017 | Detox
Pentru a menține o cifră subțire în timpul iernii trebuie să urmăm o anumită dietă sau dietă.
Este dietă, care este special pentru iarnă și combinat cu programul de fitness potrivit este foarte potrivit pentru a avea un aspect frumos.
Este obligatoriu să vă hidratați bine corpul și să beți 1,5 apă, ceaiuri și tot felul de lichide pe zi.
Dieta este potrivit pentru 1 săptămână și cel mai important nu uitați să mâncați până la ora 19:00.
Mic dejun:
Faceți muesli și o felie de pâine neagră, întindeți brânza topită. L-ai putea combina cu iaurt degresat.
Bea cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și neapărat cu zahăr brun.
Masa de pranz:
Aburiti sau mancati conserve de peste. Salata de napi, varză și morcovi este foarte potrivită pentru iarnă. Mănâncă o felie de pâine neagră. Adăugați fructe proaspete din fructele preferate în dieta dumneavoastră.
Mic dejun după-amiaza:
Te-ai putea fortifica cu iaurt, nuci sau kiwi uscat, papaya sau nucă de cocos delicioasă îndulcită cu puțin zahăr.
Masa de seara:
Ai putea mânca din nou pește sau pui, poți face și o salată de cartofi cu pătrunjel sau din nou o salată delicioasă de varză și morcovi aromată cu ulei de măsline și sare din Himalaya.
Combinați-vă dieta cu sporturi adecvate de cel puțin 4 ori pe săptămână, ceai verde și în fiecare dimineață pe stomacul gol beți ceai cu ghimbir, curcuma și boabe de goji.
- Pentru toate femeile supraponderale - care sunt principalele lucruri din dieta ta pe care ar trebui să le faci
- Păstrați colesterolul ridicat în afara dietei
- Detoxifiere obligatorie după sărbători - Fashion Steps
- Diete pentru slăbire rapidă Rețetă pentru dieta Frigarui cu salată thailandeză
- Dieta de iarnă pentru meniul de slăbit cu rețete - Revista pentru femei