Hipocrate Papadimitrakos/nutriționist/este autorul regimurilor din acest subiect

ADRESA DE LA HIPOCRATIS

Stimate mame și vizitatori ai forumului „BG-Mamma”,

Hippocrates Papadimitrakos, nutriționistul dvs. preferat și consultant în alimentație sănătoasă, este acum activ adresa noua:
Strada Tsar Shishman 5, etajul 1, apartamentul 1.
Telefon de contact și programare: 02/439 04 04, 0894 51 03 02, 0894 51 03 03.

VĂ RUGĂM SĂ NU UTILIZAȚI DIETE PUBLICATE FĂCUTE ALTOR OAMENI.
Regimurile pe care Hipocrate le pregătește pentru fiecare dintre clienții săi sunt strict individuale, adaptate la greutatea personală, înălțimea, activitatea fizică din viața de zi cu zi a persoanei. Postarea unei diete personale nu numai că nu va ajuta pe nimeni, ci poate dăuna utilizatorului.

Toată echipa LifeBox Center vă urează zile sănătoase și zâmbitoare.

Principalul lucru pe care este construit regimul este:
- consumul frecvent
- raportul MBB este de 20%, 40%, 40%, adică nu te privește de carbohidrați și nici nu ești obligat să împături fripturile toată ziua
- ia suficientă apă/35 ml pe kilogram din greutatea ta/
- puține calorii/dar nimeni nu a spus că ar fi ușor/
- mutarea metabolismului cu o zi liberă

Micul dejun: avantaj cu muesli
Mic dejun 2: fruct la alegere
Prânz: 1 bun cu muesli, 1 felie de ch. ” Primă "
După Mic dejun: fruct la alegere
Cina: friptură de pui 150 g legume la grătar la alegere

Mic dejun: 1 activ cu muesli
Mic dejun 2: 1 fruct la alegere
Prânz: Salată la alegere, o bucată mică de brânză
După Mic dejun: 1 activ cu muesli
Cina: conserve de ton în sosul de salată la alegere

Mic dejun: 1 felie de ch. " Bonus ”, o mică bucată de brânză
Mic dejun 2: fruct la alegere
Prânz: 100 g șuncă, legume la alegere
După Mic dejun: fruct la alegere
Cina: friptură de pui la grătar 150 g

legume la alegere

Micul dejun: avantaj cu muesli
Mic dejun 2: fruct la alegere
Masa de pranz:
2 cartofi fierți de dimensiuni medii o bucată mică de brânză
După Mic dejun: 1 fruct la alegere
Cina: conserve de ton în sos propriu, salată la alegere

Mic dejun: 1 felie de ch. " Bonus ”o bucată mică de brânză
Mic dejun 2: 1 fruct la alegere
Prânz: friptură de pui 150 g legume la grătar la alegere
După Mic dejun: 1 fruct la alegere
Cina: 100 g șuncă, legume la alegere

Mic dejun: 1 felie de ch. " Bonus ”, o mică bucată de brânză
Mic dejun 2: 1 fruct la alegere
Prânz: activ cu muesli, 1 felie de ch. ” Primă "
După Mic dejun: 1 activ cu muesli
Cina: conserve de ton în sos propriu, salată la alegere

1. Toate felurile de mâncare sunt preparate fără grăsime.
2. Tonus sau pâine bonus este recomandată sau poate fi înlocuită cu altă pâine neagră.
3. Puiul este recomandat cu carne albă, gătită sau la grătar.
4. Ton conservat în propriul sos/în apă /.
5. Cafea sau ceai, precum și fructe proaspete citrice fără restricții (fără zahăr).
6. Orice condimente pot fi folosite (sarea este sever limitată).
7. Salatele opționale includ: orice legume cu măsură, fără impurități din diverse sosuri, ulei, brânză, cârnați etc.
8. micul dejun este luat până la o jumătate de oră după trezire, apoi restul meselor sunt distribuite la fiecare 3 ½-4 H
9. Bea apă imediat înainte de mese
10. folosiți ecuația pui = carne de vită = pește = 2 ouă pentru a diversifica cât mai mult dieta.

FOARTE IMPORTANT: Asigurați-vă că beți două pahare de apă înainte de fiecare masă

• prima duminică după începerea dietei, dieta este urmată ca în fiecare zi. Atunci duminica este o zi liberă de la orice restricții. Poți mânca orice și cât vrei

Există trei reguli de bază în toate dietele: consumul regulat, consumul moderat și mâncarea de calitate. Ziua ar trebui să înceapă cu un mic mic dejun, iar mesele nu trebuie ratate. Consumul moderat înseamnă că toată lumea știe unde este plafonul lor. Adică cât poate mânca pentru a avea putere și energie, dar nu pentru a se îngrășa. Atunci când oamenii realizează cu adevărat această dietă echilibrată, atunci vor putea să-și mențină greutatea și să se simtă liberi.

Pentru a nu ne aminti să avem grijă de corpul nostru vara

bg-mamma

Metode de îmbunătățire a metabolismului

* Tema este ideea și aspectul nepukistka