tratamentul

  • întârzierea sau prevenirea dezvoltării osteoporozei
  • menținerea densității minerale osoase și a masei osoase sănătoase
  • prevenirea fracturilor
  • reducerea durerii
  • optimizând capacitatea persoanei de a continua cu viața de zi cu zi

Modificările stilului de viață includ activitate fizică regulată, renunțarea la fumat, restricționarea consumului de alcool, o dietă echilibrată cu aport adecvat de calciu și vitamina D.

Exercițiile fizice au efecte benefice asupra sănătății, dar încă nu inițiază o creștere semnificativă a densității osoase. Exercițiile pentru osteoporoză ajută în principal la reducerea riscului de căderi și fracturi, probabil datorită întăririi forței musculare și a echilibrului îmbunătățit.

Aportul adecvat de calciu și vitamina D joacă un rol major în menținerea sănătății, rezistenței și densității oaselor. Dar calciul și vitamina D singure nu sunt suficiente pentru tratarea osteoporozei și ar trebui utilizate împreună cu alte terapii.

Suplimentele cu calciu sunt sigure și, în general, sunt bine tolerate. Efectele secundare sunt indigestia și constipația.

Terapia medicamentoasă

Medicamentele care pot ajuta la prevenirea și tratarea osteoporozei includ:

Prevenirea

Unele modificări ale stilului de viață pot reduce riscul de osteoporoză:

  • Calciul și vitamina D. Calciul este esențial pentru oase și este important să se asigure un aport adecvat. Sursele alimentare sunt de preferat: produse lactate, legume cu frunze verzi, pește cu oase moi. Dacă aportul alimentar de calciu nu este suficient, pot fi utilizate suplimente.

Vitamina D joacă un rol cheie, deoarece ajută organismul să absoarbă calciul. Sursele alimentare sunt peștii de apă sărată și ficatul. Cu toate acestea, majoritatea vitaminei D nu provine din alimente, ci din expunerea la soare, deci se recomandă expunerea moderată și regulată la lumina soarelui. Sunt disponibile și suplimente de vitamina D.

  • Renunțarea la fumat. Fumatul de țigări poate împiedica creșterea oaselor noi și reduce nivelul de estrogen la femei.
  • Limitați consumul de alcool. Recomandat pentru oase sănătoase și prevenirea căderilor.
  • Activitate fizică regulată. Mersul și exercițiile fizice ajută la sănătatea oaselor, reduc pierderile osoase și întăresc mușchii.
  • Mâncat sănătos. Proteinele sunt unul dintre elementele constitutive ale oaselor. Este bine să mănânci alimente bogate în proteine.
  • Greutate sănătoasă. Greutatea redusă crește șansele de pierdere osoasă și fracturi. În același timp, supraponderalitatea crește riscul de fracturi la nivelul brațului și încheieturii mâinii. Menținerea unei greutăți corporale adecvate este bună atât pentru oase, cât și pentru sănătatea generală.