practici

În acest articol, vă voi arăta trei practici taoiste ușor de urmat pe care oricine le poate lua curăță și menține sistemul limfatic.

Practicile fac parte din auto-masajul Chi, care la rândul său face parte dintr-un sistem cuprinzător pentru menținerea sănătății la fiecare nivel: fizic, emoțional și mental.

Există multe practici taoiste, cum ar fi respirația abdominală și inversată, qigongul Dantian, exercițiile Tao Yin și altele, care afectează și sistemul limfatic. Cele trei metode pe care le veți învăța sunt speciale

Trei practici taoiste ușor și distractiv de realizat.

Impactul lor general este, de asemenea, legat de îmbunătățirea dispoziției, efect despre care veți afla dacă citiți întregul articol. 🙂

Sistem limfatic

Limfa este cel mai lent fluid în mișcare din corpul uman, care stagnează ușor dacă ducem un stil de viață sedentar. Se mișcă doar într-o singură direcție, de la periferie la trunchi și nu se bazează direct pe o pompă, deoarece inima este pentru sistemul circulator.

Limfa se bazează pe mișcarea mușchilor, pieptului și diafragmei, precum și pe mișcarea sistemului circulator. Cea mai mare influență asupra mișcării de

Limfa este cel mai lent fluid în mișcare din corpul uman care stagnează ușor

Limfa este foarte importantă pentru corpul nostru din două motive principale:

  1. Există funcția de securitate și protejează corpul de microorganisme exterioare. Limfa este direct legată de imunitate - limfocitele care se formează în oase păzesc limfa.
  2. Limfa este, aproximativ vorbind, asemănătoare sistemul de deșeuri celulare. Ea are acțiune detoxifiantă - elimină toxinele și toxinele endogene (importate din exterior) din stilul de viață și dieta necorespunzătoare, în special din produsele de descompunere a grăsimilor.

Cum funcționează sistemul limfatic: limfa circulă prin vasele limfatice, transportând materiale reziduale din diferite părți ale corpului. Ganglionii limfatici filtrează lichidul limfatic, neutralizează și expulzează bacteriile și alți agenți patogeni. Ele îndepărtează aceste deșeuri în sânge. Prin sânge, toxinele nedorite ajung la rinichi și ficat, la organele de detoxifiere, unde corpul le manipulează și le excretă.

O parte a limfei este excretată direct în intestinul gros, unde este excretată în fecale. O parte a sistemului limfatic sunt amigdalele, splina și glanda timusului.

Râs pentru a conduce limfa (și pentru bucurie)

Prima practică este ceva ce toată lumea „poartă” cu ei încă de la naștere. Toate metodele taoiste sunt naturale, ceea ce înseamnă că folosesc în mod intenționat și cel mai eficient doar ceea ce este caracteristic și natural pentru fiecare persoană. Această metodă ne folosește abilitatea de a râde. Spre deosebire de adulți, copiii râd cu tot corpul.

Vibrația care creează râsul pe tot corpul unui copil conduce efectiv limfa. Bătrânul râde adesea destul de civilizat, iar acest râs nu este cu tot corpul și, prin urmare, nu creează o vibrație atât de mare. Mai important, mulți adulți sunt din ce în ce mai puțin susceptibili de a râde când sunt înghițiți de

Copiii râd cu tot corpul.

Observațiile mele personale sunt că atunci când arăt metoda, mulți oameni sunt rigizi și au o mare prejudecată de a râde. Cei mai mulți dintre ei sunt fascinați de râsul celorlalți din grup, dar sunt unii care nu reușesc niciodată. Știu cum m-am simțit când am văzut prima dată această practică - am crezut că pentru a râde fără motiv trebuie să fii nebun. Cu puțină practică, am descoperit cât de rigid eram în interior și am constatat că nu era deloc dificil să readuc bucuria râsului. În ceea ce privește dacă arăt nebun în timp ce râd, este mai bine să fiu sănătos și „nebun” în ochii oamenilor decât bolnav și trist, deși conform așteptărilor generale. 😉

Vom folosi râsul cu tot corpul, la fel cum râd și copiii. Râsul este o vibrație care scutură întregul corp și ajută la mișcarea limfei. De asemenea, aduce un sentiment de bucurie, ușurință și fericire. Are capacitatea de a sparge tensiunea și etanșeitatea în zonele corpului cele mai afectate. De aceea spun că râsul este sănătate! Literalmente.

Vom împărți metoda specifică în două părți:

Prima parte este cuburduf, care activează limfa în partea inferioară a corpului: cavitatea abdominală și zona genitală (pliuri inghinale). Această zonă este extrem de bine influențată de așa-numitele. râsul interior. Metoda folosește râsul, similar cu o situație în care nu putem râde cu tot gâtul, dar râsul împinge din interior și încercăm să-l păstrăm. Vibrația este mai fină și mai internă, agitând întregul abdomen și zona pelviană:

A doua parte a practicii activează limfa din corp de la diafragmă în sus. Folosim râsete puternice externe pentru a activa limfa în piept și axile, precum și în gât și cap:

Am împărtășit metoda cu persoanele care participă la seminarii și practici regulate, precum și cu persoanele care au deja diverse boli: autoimune și oncologice (într-o perioadă de recuperare și remisie). Este trist cât de mulți oameni și-au pierdut capacitatea de a se bucura și de a râde! Râsul este ceva firesc care, din diverse motive, a fost spart în ele. Suntem atât de civilizați ca o societate încât nu mai putem nici măcar să râdem în mod natural!

Râsul pentru a activa limfa este, de asemenea, un excelent adaos la practica sunetelor de vindecare. Prin sunete evocăm emoții negative adânc înrădăcinate în organe și acest proces, deși eficient, este adesea neplăcut. Pentru a curăța în continuare corpul, putem folosi râsul ca practică finală, precum și următoarea metodă:

„Lovind pământul de 100 de ori cu călcâiul pentru a alunga orice boală”

A doua practică se numește „Lovirea pământului de 100 de ori cu călcâiul pentru a alunga orice boală”. Exercițiile fizice au un efect excelent asupra limfei, fără a fi nevoie să sară pe o frânghie sau o trambulină. Îmi place să sar pe o trambulină, dar din păcate, acest lucru se întâmplă prea rar, în timp ce metoda actuală poate fi efectuată oriunde și oricând. În plus, metoda „lovirii” călcâiului în pământ arată clar ce zone ale corpului sunt sub tensiune și rigiditate. Vibrația creată trece prin tot corpul, zonele relaxate îl absorb ușor și la rândul lor încep să sară în timp odată cu mișcarea, în timp ce cele strânse aproape nu se mișcă. Foarte des, acesta este cazul majorității oamenilor

Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de nivelurile de stres și rigiditate la care este supus corpul lor.

Implementarea este destul de ușor: ridici degetele de la picioare și îți relaxezi corpul, astfel încât greutatea să cadă pe tocuri. Acest lucru creează o vibrație în interiorul întregului corp. Puteți controla puterea vibrației, astfel încât să fie plăcută. Este important să relaxați întregul corp. Cele mai frecvente erori de execuție sunt bouncing, adică. desprinderea degetelor de la pământ și rigidizarea brâului de umăr. Relaxați-vă și completați exercițiul cu bucurie și un zâmbet interior.

Iată implementarea generală a primelor două metode combinate într-o singură practică:

Activarea sistemului limfatic prin atingere

A treia practică pare cel mai complex dintre toate, dar folosim aceeași mișcare pentru întregul corp. Trebuie doar să învățăm secvența și rutele pe care le urmăm. Pentru a treia practică vom folosi o mătură de bambus. Practica poate fi efectuată și prin atingerea cu palmele care înlocuiesc dispozitivul. Vrei gros pentru a sublinia, că aparatele sunt doar ajutoare și nu sunt indispensabile. În Occident, suntem obișnuiți să vedem dispozitivul ca pe un instrument care ne va înlocui eforturile. El va face treaba pentru noi. În acest caz, dispozitivul nu este important, ci cunoașterea a ceea ce și de ce se face, urmată de practica de zi cu zi. 😀 Dispozitivul este o extensie a mâinii, a minții și a intenției pe care le punem în practică.

Dispozitivul este doar o extensie a mâinii

Bătând 2 uși și 4 pliuri.

La începutul practicii „măturării” sistemului limfatic, folosim o serie de robinete de 3 ori în 6 zone diferite. Aceasta servește pentru a pregăti mintea și corpul să acționeze împreună ca un întreg. Cele două „uși” sunt buricul și zona opusă acestuia, care se află în regiunea lombară, pe coloana vertebrală, între rinichi:

4 linii pe mâini.

Trecem cu atenție cu mișcări de lovire de-a lungul a 4 linii de-a lungul fiecărui braț pentru a activa fluxul limfatic. Liniile sunt numite după degetul către care conduc:

  • linia degetului mic - marginea interioară a mâinii
  • linia celui de-al treilea deget - partea superioară interioară a mâinii
  • linia degetului mare/arătător - marginea exterioară a mâinii
  • linia degetului inelar - partea exterioară a mâinii

Sentimentul după performanță este pentru vibrații interne în toată mâna.

4 linii ale picioarelor.

Similar cu brațele, picioarele sunt împărțite în 4 zone, astfel încât membrele să treacă de fiecare parte:

  • Linia interioară - zona în care picioarele se ating. Prin urmare, zona din apropierea inghinii este delicată fii atent cu forța, pe care o folosești!
  • Linia din față - mușchiul mare al coapsei este procesat prin sărirea capacului genunchiului. Al doilea loc de care trebuie să fii atent este piciorul inferior și, în special, osul care iese în evidență pe o parte. De aceea trecem pe lângă el, pe partea moale, unde există un mușchi și există limfă.
  • Linie laterală sau exterioară - aceasta este partea exterioară a piciorului.
  • Linia din spate - aici acordăm atenție doar pliului, care poate fi foarte sensibil la unii oameni.

Bătăile șoldurilor.

Vibrația pe care o creăm prin atingerea zonei șoldului este destinată să afecteze întreaga zonă pelviană și limfa, care se găsește în cantități mari în jurul organelor genitale. Pentru a face acest lucru, strângeți articulațiile și întreaga zonă, astfel încât vibrația să poată ajunge la vasele din mijlocul bazinului. Vibrațiile sunt resimțite cel mai puternic cu organele goale din zonă: vezică și uter; în perineu și mușchii fesieri; afectează glande precum prostata, ovarele și testiculele (este foarte recomandat ca bărbații să nu poarte pantaloni strânși și lenjerie intimă).

5 linii ale zonei abdominale.

Cavitatea abdominală este problematică pentru mulți oameni. Există o mulțime de tensiune în ea, care ucide sub formă de gaze, peristaltism întârziat sau accelerat. Cele două mari vase de sânge din corpul uman trec prin zona abdominală: aorta și vena cavă inferioară, iar zona din jurul lor este umplută cu vase limfatice și noduri. În plus față de limfă, mângâierea abdomenului are un efect benefic asupra intestinului subțire și a colonului.

Împărțim mental zona abdominală în 5 linii: o mijlocie, care împarte abdomenul în două și două linii pe fiecare din laturile sale. Începem de la linia din stânga și aliniază succesiv toate liniile până la partea din dreapta a abdomenului.

  • Linia stângă a colonului - o linie scurtă care începe de la pelvisul stâng până la capătul coastelor plutitoare stângi. Atingeți partea exterioară stângă a abdomenului, afectând partea finală descendentă a colonului.
  • Partea stângă a intestinului subțire - de-a lungul acestei linii afectăm intestinul subțire, care este situat în partea dreaptă a cavității abdominale.
  • Linia mediană - vibrațiile, care sunt scăzute în abdomen, ajung la uter și vezică și într-o oarecare măsură la glanda prostatică. De-a lungul liniei mediane, afectăm limfa din jurul aortei și a venei cave. Sarim buricul. Atingerea în zona plexului solar poate fi neplăcută și poate provoca etanșeitate, deci reduceți forța atingerii și încercați să relaxați zona. Ajută la eliminarea excesului de căldură din inimă.
  • Partea dreaptă a intestinului subțire - de-a lungul acestei linii afectăm intestinul subțire, care se află în jumătatea dreaptă a cavității abdominale.
  • Linia dreaptă a colonului - o linie scurtă care începe de la bazinul drept până la capătul coastelor plutitoare drepte. Atingeți partea exterioară stângă a abdomenului, afectând partea finală descendentă a colonului. Atingeți partea exterioară dreaptă a abdomenului, afectând partea ascendentă inițială a colonului.

Îndepărtarea ficatului și a bilei, a splinei, pancreasului și stomacului.

Ficatul procesează unele dintre toxinele filtrate de ganglionii limfatici. Atingerea ajută la eliminarea excesului de căldură generat de ficat. Precum și pentru compensarea sa la nivel fizic și emoțional. Stomacul este organul care colectează tensiunea și anxietatea din splină și pancreas. Splina în sine face parte din sistemul limfatic. Atingerea întregii zone elimină tensiunea din stomac, ducând la eliberarea de gaz în el, dacă există.

„Trezirea” glandei timusului și tonifierea plămânilor.

Glanda timusului este cea mai activă în copilărie, motiv pentru care este numită și „glandă bebelușă”. Are o legătură directă cu sistemul imunitar. Limfocitele T, un produs al glandei timusului, sunt specializate în recunoașterea celulelor funcționale normale ale organismului și distrugerea celor inutile și modificate patologic (celule canceroase, celule deteriorate de toxine, viruși, radiații etc.). Timusul se dezvoltă și începe să funcționeze activ înainte de naștere. Atinge dimensiunea maximă în timpul pubertății. După vârsta de 40 de ani, 90% din țesutul său funcțional este înlocuit cu țesut adipos. Mângâierea timusului, combinată cu practici precum Zâmbetul Interior și Meditația pe Orbita Microcosmică, îi poate prelungi „viața de lucru” și întări sistemul imunitar.

Atingând cele două zone de sub clavicula, în partea superioară a pieptului, tonifică plămânii și îi sporesc energia.

Bătând omoplații pe spate.

După cum probabil ați observat, am ratat două dintre organele interne vitale: rinichii și inima. Nu atinge, deoarece atingerea poate „traumatiza” rinichii, iar în inimă - poate duce la aritmie. Aceste două organe sunt masate într-un mod specific, pe care îl voi arăta într-un alt articol. Împreună cu atingerea plexului solar, atingerea omoplaților are, de asemenea, un efect indirect asupra inimii și căldura excesivă în partea superioară a pieptului. Atingerea nu se face doar pe omoplați, ci pe ambele părți ale coloanei vertebrale, fără a afecta coloana vertebrală.

Folosesc adesea metafora că această practică este ca și cum ai doborî un covor vechi.

Se pot spune mult mai multe despre beneficii și impact, dar obiectivul este să ne concentrăm pe implementare, nu pe teoretizare. Este mai important să simțiți beneficiile prin practică decât să dezvoltați un fals sentiment al cunoașterii prin gândire. O astfel de cunoaștere, fără practică, este moartă, dar cel mai important - nu ajută la menținerea sănătății. Odată învățat,

Experiența personală este cea mai importantă!

Pregătesc mai multe materiale, urmăresc blogul, precum și grupul de pe Facebook.

Vă mulțumim că ați acordat timp și atenție pentru a citi acest articol! Practică distractivă și plină de satisfacții!