Acasă »Sănătatea copilului» Tulburările alimentare la copii - Cum să reducem riscul?

alimentație

Tulburările de alimentație sunt condiții periculoase care afectează nu numai sănătatea oamenilor, ci și stima de sine și stima de sine. Niciun părinte nu vrea să-și vadă copilul suferind emoțional sau fizic. Din păcate, unii copii mici au impresia că fericirea și aprobarea altor persoane depind în principal de aspect. Există o tendință foarte îngrijorătoare în aceste zile. Copiii cu vârsta sub 15 ani încep să urmeze o varietate de diete în dorința lor de a arăta ca modelele de pe copertele revistelor pe care le văd. Acest lucru duce inevitabil la o serie de tulburări de sănătate și psihice.

Consecințele timpurii ale tulburărilor alimentare

Simptomele și semnele unor astfel de tulburări pot varia. Fiți atenți la obiceiurile alimentare sau credințele care pot semnala o tulburare alimentară. Unele semne alarmante ale unei astfel de probleme sunt:

  • sărind peste mese sau preferând să mănânce singur fără compania rudelor
  • acordând prea multă atenție mâncării
  • reclamații frecvente privind greutatea
  • uitându-se adesea în oglindă și concentrându-se asupra imperfecțiunilor
  • activitate fizică excesivă
  • vizite frecvente la toaletă după mese
  • exprimând vinovăție sau rușine cu privire la obiceiurile alimentare.

Cum vă puteți ajuta copilul să se protejeze de o tulburare alimentară?

Ca părinte, aveți un rol important de jucat în crearea unei atitudini pozitive a copilului față de propriul corp. Trebuie să-l înveți să se accepte pe sine, împreună cu toate imperfecțiunile și să nu permiți opiniilor altora să-i scadă stima de sine. Unii dintre pașii care vă pot ajuta în acest sens sunt:

Fii un model

Copiii învață de la părinți despre multe lucruri din viață, chiar și atunci când noi, ca părinți, nu realizăm cât de mult influențăm formarea conștiinței de sine a copilului. Acordați atenție modului în care vă percepeți corpul și cum vă simțiți despre mâncare. Dacă sunteți criticat în mod constant și urmați o varietate de diete pentru a arăta mai bine, acest lucru va afecta inevitabil atitudinea copilului față de aspect și mâncare. Fii un model de urmat și încearcă să mănânci sănătos și să fii activ din punct de vedere fizic fără să mergi la extreme.

Educați copilul

Discutați cu copilul dumneavoastră despre tulburările alimentare și cât de periculoase pot fi pentru sănătatea și psihicul dumneavoastră. Încercați să-i explicați că alimentația sănătoasă și exercițiile fizice sunt importante pentru ca noi să ne simțim bine și sănătoși. Cu toate acestea, mersul la extrem poate fi periculos. Dacă observați că copilul dumneavoastră are obiceiuri alimentare nesănătoase și poate suferi de o tulburare alimentară, puteți consulta și un psiholog.

Minimizați influența mass-media

Copiii sunt atacați în mod constant de diverse media cu imagini de bărbați și femei cu aspect perfect, care promovează și idealizează un anumit aspect. Încercați să îi explicați copilului că ceea ce văd în reviste nu este idealul pentru care ar trebui să se străduiască. Fiecare dintre noi are o formă diferită a corpului și fiecare este frumos în felul său. Important este să te străduiești să fii sănătos și activ fizic, să nu ai măsurile perfecte.

Ajută-ți copilul să-și construiască încrederea în sine și stima de sine pozitivă

Dă dovadă de respect față de obiectivele și dorințele copilului tău, astfel încât acesta să își construiască o stimă de sine pozitivă și să se simtă semnificativ. Ascultă-l când trebuie să vorbească cu tine. Acordați atenție punctelor forte și încurajați-l să se dezvolte în această direcție. Amintește-i des că îl iubești și îl apreciezi și că îl vei sprijini în orice efort.

Nu vorbiți despre diete, dar încercați să mâncați sănătos

În loc să urmați diete, care în majoritatea cazurilor nu duc la rezultate pe termen lung, încercați să mâncați sănătos acasă. Sunteți cei care vă vor ajuta să construiți obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră. Să-l învățați ce este util și ce nu puteți găti împreună, iar acest lucru va avea un efect foarte pozitiv asupra relației dintre voi.