despre

Autor: Daniela Dancheva

Zdrobești doar varză crudă și salată verde, „treci” celuloza fără gust cu ceai deshidratant și speri să scapi rapid de următoarele kilograme în plus. Spune, "Destul!" Ești victima celor mai populare mituri despre pierderea în greutate.

1. POSTUL - CEL MAI SCURT MOD DE SUCCES!

Cu moderație, calea în cauză duce la un anumit efect de vindecare, dar la pierderea în greutate - nu! Într-adevăr, la început începi să slăbești, ești copleșit de euforie, cumperi haine noi de dimensiuni mai mici și apoi foarte repede câștigi de două ori mai multe kilograme. Dacă totuși simți nevoia să înfometezi, asigură-te că nu depășesc 2-3 zile.

2. COLESTEROL - CEL MAI MARE INAMIC

Nu faceți această greșeală generală, nu vă privați complet de produsele care conțin colesterol. În caz contrar, riscați să fiți surprinși neplăcut de tulburările menstruale sau de o scădere bruscă a apetitului sexual. Colesterolul este una dintre principalele materii prime pentru producerea hormonilor sexuali.

3. STOMACUL POATE FI MINCINOS

Un truc vechi, testat și extrem de compromis - umpleți golul doar cu celuloză. Stomacul tău este greu și în același timp îți este groaznic de foame. Pe lângă faptul că nu te mulțumește, celuloza elimină din organism substanțe utile: vitamine, minerale, oligoelemente. Adesea totul se termină cu un final neașteptat - constipație.

4. TEA DE PIERDERE DE GREUTATE ESTE SIGURĂ

Nu există preparate absolut inofensive. Doar după zece zile de consum regulat, ora adevărului va lovi - dureri de stomac și arsuri sau tulburări de stomac incontrolabile.

5. VEGETARIANITATEA SE FUNDĂ EXCESUL DE GREUTATE

Acest lucru este departe de a fi cazul. Cu vegetarianismul, puteți crește în greutate chiar dacă nu numărați calorii și mâncați în exces. Și o renunțare completă la proteinele animale nu numai că vă poate afecta sănătatea, ci și vă poate afecta negativ capacitatea de a gândi cu numere din două cifre.

6. LAXATIVII AU UN EFECT DUBLU - CURĂȚAREA PLUS DE PIERDERE DE GREUTATE

După un singur aport, corpul se va simți de fapt curățat, dar dacă îl torturizi cu laxative în fiecare zi, riști să distrugi microflora benefică din tractul gastro-intestinal. În ceea ce privește figura, laxativele pot avea un anumit efect doar dacă aveți kilograme de depozite în intestine.

7. VOI ÎNCERCA SPORTUL

Dacă ați decis în cele din urmă să faceți sport, răspundeți la întrebarea dacă veți putea să o faceți suficient de mult și regulat, mai ales dacă ați ales fitness sau aerobic. Dacă le scapi în cel mai scurt timp, coapsele tale se vor umfla imediat.

8. ȘI DE CE NU CU DIURETICE?!

Cu ajutorul lor, greutatea poate fi într-adevăr redusă, dar succesul este înșelător, deoarece este în detrimentul pierderii de lichide. Când deshidratați corpul, deteriorați rinichii și pielea. Și oricum nu veți scăpa de acumulările inutile în acest fel - corpul se străduiește întotdeauna să compenseze lichidul pierdut.

9. VREAU A CÂNTARA 50 KG

Vă puteți seta astfel de sarcini. La o înălțime de 160 cm, este chiar posibil. Dar dacă exagerați și pierdeți 2-3 kilograme sub acest număr, nu vă întrebați ce se întâmplă cu ciclul menstrual. Este mai bine să nu vorbim deloc despre consecințele mai grave.

10. Pastile de pierdere în greutate - ADEVĂRUL ESTE ÎN LEI

Dacă nu le combinați cu dieta și fitnessul, cu greu vă veți bucura de rezultatul dorit. Grăsimea se topește inegal. Pentru a repara conturul taliei și șoldurilor, va trebui inevitabil să adăugați proceduri speciale de gimnastică, masaj și cosmetică - electromiostimulare sau drenaj limfatic.

11. Merg la FRUCTE ȘI LEGUME! ESTE SĂNĂTOS!

Este util, dar nu mai mult de 2-3 zile. Un astfel de regim este extrem de scăzut în proteine ​​și grăsimi și este destul de dureros pentru o aderență mai lungă, deoarece alimentele vegetale crude nu saturează și umflă stomacul. Oricine a încercat-o știe: foamea de lup te aleargă tot timpul și dacă nu ai suficientă voință, în cele din urmă în loc de o frunză de salată în farfurie găsești un apetisant pulpă de pui.

12. DIETA ATKINS REALIZĂ MIRACLE

Sunt permise o mulțime de carne și grăsimi, toți glucidele sunt complet interzise - aceasta este în esență cea mai populară dietă din Statele Unite. Și chiar poți renunța la tot dulce, pâine, fructe? Doar carnivorele incorigibile sunt capabile de acest lucru. În plus, dieta Atkins schimbă dramatic metabolismul și în acest sens își poate permite doar organisme tinere complet sănătoase.

13. AR TREBUI LIMITA CANTITĂȚILE

Adevărat, dar efectul este discutabil. Organismul se separă cu ușurință doar de ceea ce este cu adevărat de prisos pentru el. Altfel, dacă simte că înfometează, că este lipsit de cantități importante de „materiale de construcție”, redirecționează toți nutrienții către depozitarea grăsimilor, reduce cheltuielile de energie în detrimentul metabolismului și scade temperatura corpului. La rândul său, aceasta încetinește ritmul cardiac, scade tonusul sângelui și al mușchilor. Și devii o umbră palidă și obosită a ta.

14. ACEASTĂ DIETĂ CARE AJUTĂ PE ALȚII ESTE BUNĂ

Nu există diete universale. Performanța fiecăruia este strict individuală. Dacă prietena ta recomandă o nouă dietă pentru că a slăbit 20 kg odată cu aceasta, nu înseamnă că aceeași dietă îți va topi cele 2 kilograme în plus.

15. DACĂ MIEZ DE PRÂNZ, Voi pierde greutate

Unii oameni chiar mănâncă de două ori pe zi și pentru ei este un obicei, o normă. Dar această dietă nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Dacă vă este dor de prânz, veți mânca de două ori mai mult la cină.

16. ESTE SUFICIENT să nu mănânci după 18 ore

Desigur, dacă programul dvs. de lucru se termină la ora 17, nu este dificil să respectați această regulă. Dar dacă vii acasă nu mai devreme de ora 21 și te culci după miezul nopții, această schemă nu ți se potrivește. Ar trebui să luați cina cu 3-4 ore înainte de culcare.

17. NAȘTEREA - SFÂRȘITUL VISULUI O figură SLIM

Aceasta este mai mult o scuză pentru a încerca decât un fapt. Doar nu vă răsfățați cu experiențe extreme. În mod clar, vrei să revii rapid la ture normale și de ce nu figura unei fete. Dar nu vă faceți nicio greșeală - vă veți lua la revedere nu de la excesul de greutate, ci de sănătate, dacă vă străduiți să slăbiți pentru o perioadă mai scurtă de un an după naștere.

18. AM FOST LA DIETĂ LUNI

Dacă vă place să mâncați, nu fiți supuși torturii cu o restricție bruscă a alimentelor. Corpul tău va percepe această măsură ca înfometare, iar stima de sine și performanța ta se vor deteriora, la fel și starea ta de spirit. Este mai bine să reduceți treptat caloriile.

19. MAMA ȘI BUNICA SUNT LUXOASE, AȘA CĂ SUNT DISTRUITĂ

Acest lucru este adevărat, dar parțial. Doamnele din rasa fastuoasă nu pot deveni niciodată slabe. Dar pot păstra un dulap cu cel puțin două dimensiuni mai mic decât al bunicii lor. Totul depinde de dietă și stilul de viață.

20. EXCESUL DE GREUTATE IEȘEȘTE DIN CELULITĂ

Da, dar numai dacă desfășurați activități cosmetice active anticelulitice împreună cu dieta. Foarte des coaja de portocală „împodobește” coapsele slabe.

Și dacă doriți să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă bucurați de un corp sănătos și armonios, puteți contacta Daniela Dancheva, consultant în alimentație sănătoasă și controlul greutății, la 0888 22 11 84, FB: HealthyLiving7.