Da, există zile sau condiții în care nu ar trebui să vă „consultați” cu cântarele dacă dieta dvs. reușește

Dacă urmezi o dietă, măsoară-te o dată pe săptămână, iar după o dietă se recomandă să-ți controlezi greutatea la fiecare două săptămâni. Cei care nu tin dieta si vor sa se ingrase, este suficient sa masori o data pe luna. Dar sunt zile în care nu ar trebui să călcăm cântarul pentru că nu depunem mărturii corecte!

Cu o săptămână înainte de menstruație

Nu vă retrageți timp de șapte zile înainte de menstruație. Corpul reține apa din cauza modificărilor hormonale, iar solzii vor arăta încă două până la trei kilograme. Așteptați până la a treia zi a ciclului menstrual, deoarece până atunci corpul va expulza excesul de apă.

măsoară

Dimineața după antrenamentul aspru de ieri

Dacă ați avut o zi de exerciții intense, nu vă urcați pe cântar a doua zi dimineață. Vei fi dezamăgit. Deși crezi că ești puțin mai slab decât ieri, valorile nu vor ține cont de rezultat. După exerciții fizice intense, corpul secretă diferite fluide pentru a vindeca mușchii obosiți. Acest fluid acumulat face ca săgeata pe scară largă să nu se miște. Prin urmare, ar trebui să așteptați două zile când luați în considerare efectul unei activități fizice intense.

După mâncăruri picante

Se știe că alimentele sărate rețin apa în organism. Vina este sodiul. Dacă ați mâncat alimente sărate, vă puteți aștepta la o ușoară creștere a greutății solzilor. Prin urmare, este mai bine să așteptați 24 de ore după o astfel de masă și apoi să vă cântăriți.