dieta

Producătorul Alexandra Ivanova înainte și după regimul Dr. Pelov

Cine este bărbatul care a transformat-o?

Născut într-o familie de medici, dr. Pelov continuă tradiția familiei. A devenit obstetrician-ginecolog la fel ca mama sa (tatăl său este dermatolog). S-a născut la 9 august 1960 în orașul Byala Slatina, într-o familie de medici. Mama sa Velichka Pelova era obstetrician-ginecolog, iar tatăl său Ivan Pelov - dermatolog. Merge să studieze în Africa de Sud. Acolo a asistat la primele alegeri libere și a efectuat cu succes prima operație la inimă.

În ciuda poziției sale bune, Dr. Pelov a plecat după marele său vis și a plecat în Canada. Un pasionat iubitor de câini, el a citit „White Tooth” al lui Jack London în franceză la vârsta de 10 ani și acest lucru l-a inspirat pentru hobby-ul său preferat - săniușul câinilor. În nord, în timp ce trata localnicii, bulgarul a reușit să câștige respectul Marelui Lider al poporului indian Cree - Dr. Sidney Garik, câștigând o serie de concursuri de săniuș de câine.

A obținut un succes uimitor pentru un străin - locul trei la Cupa Mondială din 2008 din nordul Manitoba, Canada. În afară de medicină, Dr. Pelov este interesat și de o serie de sporturi: gimnastică, călărie, navigație, canotaj și schi. Și le exercită. Își construiește propria barcă cu vele în garajul său.

Vorbește fluent engleză și franceză, vorbește fluent rusă, cree (nativ american) și Klosser (sud-african).

Experiența bogată în medicina convențională, cunoașterea medicinei pe bază de plante a indienilor cri și admirația pentru medicina populară bulgară stau la baza Soluției Dr. Pellov - un sistem pentru tratarea multor boli.

Sistemul creat de Dr. Pelov rezolvă probleme precum obezitatea, hipertensiunea, diabetul, ateroscleroza, depresia.
Potrivit medicului bulgar, pierderea în greutate nu este doar o problemă estetică - este în primul rând sănătatea.

Creșterea în greutate este un semn al unei probleme. Și cu dietele constante „rapide și moderne” există pericolul că vei fi grasă și flămândă toată viața.

Nu vă înșelați, nu există soluții magice. Singura modalitate este să trăiești mai sănătos - mai sigur, mai ieftin, mai rapid și mai durabil. O femeie sănătoasă și strălucitoare este cea mai atractivă și nu are vârstă! Sănătatea este o frumusețe care radiază din interior, nu stratificată din exterior!

Iată cei 7 pași ai doctorului Pelov către noul corp și spiritul reînviat

1. Evaluare obiectivă și subiectivă și luarea deciziilor:

Uită-te la ce spune cântarul și dacă îți place. Dacă nu vă place ceea ce vedeți, puneți-vă următoarea întrebare.

Când mă uit în oglindă, sunt mulțumit? Dacă te-ai săturat să fii nemulțumit de tine, mergi la următoarea întrebare.

Cât timp și efort sunt dispus să aloc rezolvării problemei? Dacă răspunsul este de 15 minute pe zi, treceți la pasul următor: luarea unei decizii și elaborarea unui plan de acțiune. Dacă nu sunteți gata, mai bine nu începeți!

2. Începeți cu analize medicale, tensiune arterială și zahăr din sânge. Ai încredere în medicul tău de familie, deoarece acesta ar trebui să fie conștient de sănătatea ta.

3. Educă-te. Recomand autorităților mondiale precum Dr. Mark Hyman, Dr. Deepak Chopra, profesorul Neumivakin - medicul astronauților ruși.

4. Scapă de clișeele impuse de reclame. Este important să scăpați de tentația soluțiilor publicitare care urmăresc să vă ia banii. Exemple de astfel de clișee sunt piramida alimentară învechită, antrenamentele nesfârșite, faptul că grăsimea este motivul pentru care se îngrașă.

5. Începeți tratarea cauzei, nu a simptomelor. Medicina funcțională este o disciplină bazată pe știință și din ce în ce mai multe autorități mondiale recunosc că este strâns legată de profiturile industriei farmaceutice.

6. Consumul de apă este foarte important pentru modul în care funcționează corpul dumneavoastră. Însă întrebarea nu se află numai în noțiunea populară a cantității de apă pe care ar trebui să o bem pe zi (deoarece este strict specifică fiecărui organism), ci dacă trebuie să beți înainte, după sau în timpul mesei. Și mai ales dacă această apă este „vie” sau „moartă”.
Există multă înțelepciune în arta populară bulgară, iar munca mea cu indienii Kriya m-a învățat să respect cunoștințele strămoșilor mei despre cum să trăiesc sănătos și fericit. Același lucru, dar deja confirmat științific, a fost dovedit de profesorul Neumivakin.

7. Alimente - medicamente sau otravă? Tractul gastrointestinal este cel mai important pentru supraviețuirea noastră fizică, sănătate bună și aspect bun. Cei mai mari dăunători pentru sănătatea umană și distrugătorii mediului nostru natural sunt OMG-urile, pesticidele, erbicidele și antibioticele. Concluzia este: să ne întoarcem la noi înșine, la natură, la esența noastră. OMG-uri, pesticide, oțeturi, arome, E, conservanți, congelatoare, antibiotice - toate acestea care ne îndepărtează de natură și ne otrăvesc direct.

De sute de mii de ani, corpul nostru nu a trebuit să se apere împotriva unor agresori precum OMG-uri și substanțe chimice, cu care ne bombardăm în fiecare zi, datorită publicității agresive și a clișeelor ​​care ne-au intrat în cap.

Examinați frigiderul cu atenție

Dr. Ognyan Pelov vă recomandă să inspectați cu atenție frigiderul. Citiți cu atenție etichetele! Orice conține conservanți, coloranți, E-uri, OMG-uri sau alte substanțe chimice pe care nu le înțelegeți este otrăvitor pentru dvs. și copiii dvs. Aruncă.

La prima vedere, sună extrem, dar numai după 4 săptămâni de viață fără toxine îți vei simți corpul și spiritul mai puternic și mai sănătos. Și, de fapt, nu este atât de dificil. De exemplu, pâinea de secară este singura care este sigură în acest stadiu, deoarece secara de la noi nu este încă OMG.

Un alt exemplu este să nu cumperi delicatese de salam de lungă durată și altele asemenea. Carnea și produsele lactate bulgare cu o durată scurtă de valabilitate nu sunt doar de înaltă calitate, ci și mai gustoase decât cele din ambalaje strălucitoare și o listă nesfârșită de ingrediente necunoscute și periculoase.

Dr. Pelov cunoaște metodele tradiționale de viață și tratamentul poporului indian Cree și tradiția bulgară. Bazat pe înțelepciunea strămoșilor noștri (și susținut de cercetările moderne), dr. Pelov sfătuiește să ne întoarcem la rădăcinile noastre și să mâncăm ceea ce au mâncat strămoșii noștri - produse cultivate sub soarele bulgar și fără chimie.

Dr. Atkins avea dreptate!

Dr. Robert Atkins a creat un regim în anii 1970 care a scandalizat comunitatea medicală din acel moment, dar practica și cercetările recente arată că avea dreptate. El este un apărător al medicinei alternative și creează nu numai o dietă sănătoasă, ci și un nou mod de viață - un set de atitudini, obiceiuri asociate unui anumit grup de oameni.

Dieta bazată pe filosofia doctorului Atkins și adaptată condițiilor bulgare

Baza tuturor este echilibrul. Echilibru în toate. Regimul se bazează pe o dietă echilibrată. Acesta vizează obținerea unor niveluri mai ridicate de energie. De acolo veți începe să arătați mai bine fizic, iar acest lucru, desigur, va crea un sentiment de bunăstare adevărată.

Aceasta nu este o dietă de zece zile. Creează ordine și claritate în viața ta și în atitudinea ta față de lume. Un nou model de comportament pe care trebuie să-l urmezi pe viață.

Prima etapă a regimului este limitarea consumului de carbohidrați la 20 de grame pe zi. Mănânci în principal salate și alte legume cu conținut scăzut de amidon.

Exemplu de meniu pentru a combina cu cei 7 pași ai Dr. Pelov:

Mic dejun: nuci crude - nuci și migdale, omletă, cafea decofeinizată și smântână.

Pranz: salata si piept de pui la gratar.

Cina: ouă Panagyurishte cu usturoi, murături (varză murată cu ulei de măsline și ardei roșu iarna) sau salată proaspătă vara.

Fără zahăr, îndulcitori, pâine, porumb, orez, cartofi și alte substanțe chimice.

A doua etapă constă în creșterea carbohidraților la 25 de grame pe zi în prima săptămână.

A doua săptămână până la 30 de grame pe zi. și așa mai departe până când observați că pierderea în greutate începe să se oprească.

A treia etapă este dedicată menținerii unei greutăți sănătoase. Acest lucru se obține prin creșterea aportului zilnic de carbohidrați la 10 g. Creștere săptămânală, până când observați că pierderea în greutate persistă.

A patra etapă este o dietă echilibrată cu aport controlat de carbohidrați și menținerea acelor indicatori care vă asigură o greutate optimă.

Important! Utilizați dieta Dr. Atkins numai sub supraveghere medicală.

Doar medicul de familie poate stabili dacă este potrivit pentru dvs. și cum să aplicați cel mai bine sfaturile doctorului Pelov.