informații

Când oamenii aud despre uleiul de semințe de in, cel mai adesea se gândesc la acizii grași omega-3 și uleiul de pește - grăsimile bune de care are nevoie corpul. Deși sunt adesea combinate ca supliment, uleiul de semințe de in nu este același cu uleiul de pește și nu este o sursă directă de acizi grași omega-3. Chiar și semințele de in și uleiul de semințe de in par să aibă efecte relativ diferite asupra corpului, deși una provine direct de la cealaltă.

Ulei de in - istorie

Uleiul de semințe de in este extras din semințele de in, Linum usitatissimum, cunoscut și sub denumirea de semințe de in. Inul este o plantă anuală care variază între 2 și 4 picioare în înălțime, cu tulpini subțiri și o culoare albastră. Se crede că a provenit din Egiptul antic și India. Se dezvoltă în întreaga lume și are diverse scopuri, inclusiv beneficii pentru sănătate și scopuri industriale - în vopsele, lacuri etc.

Acizi grași esențiali

Potrivit Universității din Maryland, mai mult de jumătate din uleiul de semințe de in este format din acid alfa-linolenic (ALA), un acid gras pe care organismul îl transformă în acizi grași omega-3, de care organismul are nevoie pentru o sănătate optimă. Acizii grași omega-3, numiți acizi grași polinesaturați esențiali, ajută la scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale și la reducerea probabilității bolilor cardiovasculare. Corpul nu le poate produce singur, așa că trebuie obținute extern.

Beneficiile uleiului de in

Deși organismul poate converti acidul alfa-linolenic în omega-3, nu este o sursă directă de omega-3, deci nu este considerat un mare beneficiu. Cu toate acestea, există dovezi științifice clare că acidul alfa-linolenic găsit în uleiul de semințe de in este util în scăderea nivelului de colesterol din sânge, ceea ce ar putea ajuta la reducerea riscului de boli de inimă. Deoarece ALA are capacitatea de a reduce inflamația, ar putea fi util în reducerea umflăturii.

Faceți clic pe imagine pentru a cumpăra ulei de in

Ulei de in versus ulei de in

Semințele de in conțin o substanță chimică asemănătoare estrogenului, găsită doar la plantele numite lignani. Acești lignani au capacitatea de a acționa ca antioxidanți. Nu există dovezi științifice, dar acesta este probabil motivul pentru care se crede că semințele de in ajută la tratarea sau prevenirea cancerului de sân. Semințele de in sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata bufeurile, durerile toracice și constipația.

un comentariu

Semințele de in m-au ajutat cu stomacul, am avut probleme ... umflături și multe altele. M-am dus la doctor nu m-a ajutat ... vă sfătuim să mâncați sănătos.și așa am văzut întâmplător într-un minimarket și mă chem să aștept să încerc și în aproximativ câteva săptămâni am fost bine