Cine sunt ei?
Vara este momentul în care masa noastră poate fi umplută cu tot felul de alimente. De la fructe, legume, prin carne și cereale. Cu toate acestea, în ciuda acestei diversități, trebuie să fim atenți la ceea ce mâncăm. Motivul este că oamenii sunt obișnuiți cu un anumit meniu și rareori sunt predispuși la schimbări drastice.
Cu toate acestea, în această linie de gândire, corpul nostru poate avea deficiență în unele substanțe nutritive importante. Nina Zaitseva, șefa Direcției de la Moscova a Inspectoratului de Stat pentru Calitatea Produselor Agricole și Alimentare, a explicat ce două produse să includem în dieta noastră în timpul verii.
Pe vreme caldă, se recomandă să consumați mai multe piersici și banane pentru a compensa lipsa de potasiu din organism, spune ea.
„În perioada fierbinte de vară, când există transpirații intense, poate apărea deficit de potasiu. Pentru a compensa lipsa de substanțe nutritive, experții recomandă consumul de fructe proaspete bogate în potasiu: piersici, caise și coacăze negre, banane și ananas ", a spus Zaitseva.
Ea a menționat că este posibil să se pregătească o salată de fructe din ele, iar organismul va primi întreaga gamă de vitamine, micro și macronutrienți care sunt bune pentru sănătatea noastră în timpul verii.
- De aceea ar trebui să includeți păstârnac în meniu
- Asigurați-vă că eliminați acest produs din meniul dvs.
- Expert Queen a primit multe lovituri în 2019, Harry nu a judecat momentul
- Alăptarea vara
- În ce situații și cum ar trebui să se hrănească albinele iarna