rapid

Weekendul este momentul în care avem suficient spațiu pentru noi. Avem ocazia să ne ocupăm de lucruri pentru care nu avem timp în zilele pline de săptămână. Îngrijirea propriului corp este una dintre cele mai importante responsabilități pe care le purtăm în habitatul nostru personal. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru noi este să curățăm corpul. Detoxifierea completă are un efect 100% dovedit asupra tuturor funcțiilor întregului corp. Dacă vrei să te detoxifiezi, îți vom oferi o dietă de două zile care te va reîmprospăta și vindeca.

Nu urmați niciodată acest plan mai mult de 2 sau 3 zile și nu luați laxative sau produse pe bază de plante care pot afecta funcția intestinală sau renală.

O dietă de curățare de bază ar trebui să te facă să te simți mult mai bine și să oferi corpului tău șansa de a lua o pauză de la supraîncărcare.

Puteți aplica acest regim ori de câte ori vă simțiți murdar, congestionat, când exagerați cu alimente grase și junky, consum excesiv de alcool sau fumat excesiv - toate lucrurile care sunt dăunătoare sănătății dvs., dar nu depășește niciodată aceste 2 sau 3 zile.

Un alt punct important de remarcat este că, dacă slujba ta este stresantă sau stresantă, nu este o idee bună să te detoxifiezi în timpul săptămânii de lucru. De aceea, weekendul este cel mai bun moment pentru această purificare. Un alt moment potrivit este o pauză sau o vacanță. Pentru că inițial se întâmplă adesea ca majoritatea oamenilor să se simtă slabi, obosiți și slabi.

Iată 4 reguli de bază de urmat.

Regula 1: Odihna.

Este componenta principală pe care trebuie să o urmăriți în aceste două zile. Trebuie să vă opriți majoritatea activităților zilnice, cum ar fi conducerea vehiculelor. Petreceți-vă ziua relaxându-vă, ascultând muzică liniștitoare, citind sau dormind. Aceasta va acționa ca o baterie reîncărcabilă. Meditația și exercițiile relaxante sunt, de asemenea, modalități excelente de a restabili armonia trupului și sufletului.

Asigurați-vă că opriți computerul, televizorul și telefonul mobil pentru a bloca stimulii iritanți care pot interfera cu odihna completă. Toate acestea amestecate cu aromoterapie.

Regula 2: Hidratare.

Bea multe lichide. Apa pură, apa de izvor, sucurile de fructe diluate (fără conservanți), sucurile proaspete de fructe și legume stoarse într-un robot de bucătărie și ceaiul de gheață rooibos cu lămâie și miere sunt fluide excelente de detoxifiere a corpului.

Aportul ridicat de lichide ajută la curățarea ficatului, rinichilor și intestinelor.
Cocktail de fructe:
mere
ananas
Pepene dulce (spanspek)
papaya
struguri
Mango
piersici
prune
guava
Asigurați-vă că îndepărtați semințele și utilizați struguri fără semințe. Adăugați la fruct una sau două linguri de miere și beți imediat. Adăugați cuburi de gheață sau gheață zdrobită, dar nu le păstrați mult timp (chiar și la frigider, deoarece vitamina C este ușor distrusă prin expunerea la lumină și aer).
Adăugați morcovi sau sfeclă pentru a crește beta-carotenul și bioflavonoidele.

Regula 3: Fibre dietetice.

Dacă credeți că aveți nevoie de mai multe lichide pentru a vă sprijini în timpul curățării, concentrați-vă pe consumul de alimente bogate în fibre dietetice pentru a vă curăța intestinele.
Următoarele alimente sunt cele mai bune surse de fibre dietetice: fructe și legume proaspete, crude, fructe uscate, pâine integrală, ovăz, orez brun.

Regula 4: Evitați.

Nu utilizați această dietă dacă suferiți de vreo boală sau aveți probleme precum boli de inimă, diabet, glicemie scăzută, probleme cu rinichii sau orice altă afecțiune gravă.

Nu faceți mișcare în timp ce urmați o dietă. Toate activitățile, exercițiile și munca obositoare sunt tabu pentru aceste două zile.
Evitați toate stimulentele, cum ar fi alcoolul, ceaiul din Ceylon, cafeaua, cola și băuturile gazoase, ciocolata, cacao și țigările.
Evitați toate situațiile stresante și întrerupeți-vă conexiunile cu lumea afară ocupată. Concentrați-vă pe regenerarea bateriilor și curățarea sistemului.