Un nou sondaj relevă care sunt destinațiile din lume în care nu este înțelept să urmezi o dietă sau - dacă te hotărăști să o urmezi, cu siguranță o vei încălca.

pentru

S-a spus de mult că oamenii tind să se îngrașă atunci când sunt în vacanță, dar există țări în care acest lucru este dublu adevărat.

După o pauză, turiștii se întorc de obicei la casele lor nu numai cu câteva suveniruri, ci și cu stomacul plin și șoldul și talia mai largi.

Pe de altă parte, există puține locuri unde poți pierde în greutate. Poate în țările în care nu vă place bucătăria locală sau sunteți alergic la unele dintre principalele alimente tipice țării. Cealaltă opțiune este să vă aflați într-o țară din lumea a treia, unde mâncarea este un colț, dar este puțin probabil să mergeți acolo în vacanță.

Potrivit unui nou studiu, există mai multe diferențe majore de gen în raport cu subiectul. Aproximativ 40% dintre femei se îngrașă în timpul odihnei, iar în rândul bărbaților procentul este de 50%.

Femeile câștigă în medie aproximativ un kilogram și jumătate, în timp ce bărbații câștigă aproximativ 2,5 kg.

Cu toate acestea, când vine vorba de scăderea în greutate, bărbații au un avantaj - cei care slăbesc în timpul sărbătorilor pierd în medie 3,3 kg în greutate, în timp ce femeile pierd un kilogram modest din cifra lor.

Iată destinațiile pe care ar trebui să le uitați de diete:

1. Cipru (în medie aproximativ 1,5 kg)

2. Turcia (ridică aproximativ 1,38 kg)

3. Portugalia (1,30 kg)

5. Grecia (0,92 kg)

6. Olanda (0,83 kg)

7. Franța (0,51 kg)

8. Australia (0,50 kg)

9. Italia (0,44 kg)

10. Belgia (0,33 kg)

Dacă aceste numere vi se par reduse, amintiți-vă că sunt calculate pentru o călătorie de 10 zile, nu pentru o călătorie de două săptămâni. În plus, acestea sunt de nivel mediu, astfel încât să puteți încărca din ce în ce mai mult.

Printre țările cele mai potrivite pentru pierderea în greutate conform acestui studiu se numără Germania (cu o pierdere medie în greutate de 1,75 kg), Canada (aproximativ 1 kg) și Irlanda (0,17 kg).

Potrivit studiului, unii dintre cei mai importanți factori pentru această creștere în greutate sunt:

- Nutriție mai abundentă, comparativ cu acasă. Nu trebuie să gătești acolo și totul este servit pe o foaie de copt - are sens să mănânci mai mult.

- Gustând multe alimente noi ca parte a distracției. Din păcate, majoritatea sunt bogate în calorii.

- Consumând mai mult alcool. Cu siguranță știți că alcoolul conține o mulțime de calorii goale.

- Mâncare de înaltă calitate. Uneori, bucătăria locală este prea gustoasă! Bucătăria tradițională din țări precum Spania, Franța, Italia, Portugalia și Grecia este greu de rezistat.

- Mănâncă mai des. Mulți oameni din lumea modernă dor de masa de o zi, dar nu atunci când sunt în vacanță. Acolo mănâncă de trei sau de patru ori pe zi și, în general, se complac.

- Mâncarea bufetelor. Fiți pretențios la ceea ce puneți în farfurie dacă sunteți în vacanță la un hotel, pe baza meselor all inclusive.

- Te miști mai puțin. Aceasta nu este o surpriză, deși unii oameni trebuie să facă mișcare chiar și atunci când sunt în vacanță. Cu toate acestea, majoritatea respondenților spun că preferă să se întindă mai activ pe plajă.

Și cum poți pierde în greutate în vacanță?

- Dacă sunteți într-o vacanță la schi, cu greu veți avea o problemă, dar în vacanțele de vară este mult mai dificil. Trebuie să rămâi activ găsind diferite activități fizice. Mergeți cu bicicleta, înscrieți-vă pentru un sport nautic, alergați dimineața sau faceți plimbări lungi. Dacă nu vă place nimic din acestea - măcar înotați în piscina hotelului sau în mare.

- Accentuați alimentația sănătoasă.

- Reduceți costurile cu alimentele. La urma urmei, te-ai dus să vezi acest nou loc interesant, ar fi o prostie să-ți cheltuiești bugetul pentru restaurante și mese. O cincime dintre respondenți recunosc că prețul ridicat al mâncării la ultima lor destinație i-a ajutat să rămână în formă.

- Purtați haine puține. Va fi un stimulent pentru tine să-ți menții greutatea la normal. În mod surprinzător, conform aceluiași sondaj, aspectul are mai multă influență asupra bărbaților decât asupra femeilor ca motivație.