unde

(Practic pentru:
- metabolismul,
- digestie și energie,
- sistem imunitar,
- femei, formă și piele bune,
- munca musculara,
- modul de viață,
- acțiune sau inacțiune?)

ÎNTREBARE: „Aveam peste patruzeci de ani, Emo, și câștigasem zece kilograme. Am reușit să îi dau jos pe cei mai mulți dintre ei, dar nu-mi place pentru că m-am ridicat. Și soția mea a slăbit, iar fața, gâtul și umerii i-au căzut. Nu este bine să slăbești de la o vârstă încoace, ce zici?

RĂSPUNS:
Da, asta este o idee.

Dacă trecem de patruzeci, din cauza unuia, he, he, față frumoasă, vom sta grași și pufoși, astfel încât cel puțin în fotografiile de pe Facebook să ieșim „plini” și în viață.

Și de la gât în ​​jos vom folosi Photoshop - astăzi este chiar obligatoriu, altfel cum vom ține pasul cu moda?

Gândirea pozitivă este o mare problemă. Mai degrabă, este o idee periculoasă, bolnavă și contagioasă, care picură totul luminos și frumos.

În general, o putem asemăna cu o prăjitură mare, umflată ca o prăjitură de Paște otrăvitoare, care este cunoscută de toți, este vizibilă tuturor, este cunoscută tuturor, dar toate sunt așa ...

Lași?
... Indecis?
... Insecuritate internă?
… Simțiți-vă slab pentru a înfrunta alții?

… Că o repetă, o repetă și chiar își inventează propriile variații pe temă.

În aceste zile ne-am uitat la:
- sincer urât și inestetic
- turtă dulce și neplăcută
- pătat și de nerecunoscut
- sincer gros

Absolvenți studenți. (publicația este de la începutul lunii iunie 2019)

Dar pentru a vedea comentariile de sub fotografii: unice, unice, cele mai frumoase/frumoase și așa mai departe.

Peste 60% din fotografiile pe care le-am văzut reflectau copii obezi (adolescenți) îmbrăcați inestetic, care, în altă perioadă (înainte de 1988), pe care astăzi toată lumea moare să-i scuipe ...

În acea perioadă, acești copii mari, plini și chiar grași, vor fi înregistrați la centrul de reabilitare, unde vor fi readuși rapid (în termen de o lună sau două) la normal, în ceea ce privește greutatea, circumferința și greutatea.

Dar până când acest lucru nu se va întâmpla, nimănui nu i-ar trece prin minte să mințească copilul despre cât de frumos, unic și, oh, Doamne, subțire.

AȚI ASCULTAT DESPRE INDUCȚIA MUSCULARĂ? Acesta este efectul unui mușchi care lucrează (sau grup de mușchi) asupra mușchilor și țesuturilor din jur.

Exemplu: Ridică-te drept și începe să strângi și să-ți slăbești pumnii rapid și greu. După 20-30 de contracții veți simți tensiunea și căldura răspândite pe antebrațe, după 60-70 se îndreaptă spre umeri, în timp ce la un moment dat acoperă aproape întreaga jumătate superioară a corpului.

O simplă contracție și relaxare a palmelor.

Ce se întâmplă, de fapt?

Cantități mai mari de sânge sunt transferate către părțile de lucru (palme, încheieturi, antebrațe), care (trecând prin umeri și brațe), le încălzesc și furnizează sânge.

Alimentarea cu sânge înseamnă nutriție.
Nutriția înseamnă vitalitate, funcționalitate, tinerețe celulară și, desigur, un aspect diferit și mai bun.

INDUCȚIE MUSCULARĂ (INFLUENȚĂ) este ca orice altă influență.

O persoană zâmbitoare, veselă, încrezătoare, plină de vitalitate și energie țâșnitoare, poate influența un grup mare de oameni relaxați, lipsiți de speranță și egoiști și îi poate face să simtă, să gândească și să acționeze într-un mod nou.

Ulterior, acești (noi?) Oameni la rândul lor îi influențează pe ceilalți și astfel se pune în mișcare un mecanism complet nou, diferit și cuprinzător, bazat pe ...

Reciprocitatea, interconectarea și unitatea - principiile de bază pe care operează universul.

Unde sunteți, prieteni, tovarăși în toate acestea?

CE TI-AM SPUS:

Cu cât lucrezi mai regulat mușchii, cu atât mai multă vitalitate induci (acumulezi) în toate țesuturile corpului.

Amintiți-vă (în special femeile) că pielea pe care dorim să o avem atât de proaspătă și suplă este hrănită de mușchii de sânge de sub ea.

O clarificare: „munca musculară” nu este întinderea sau pozițiile de yoga. Munca musculară (antrenament) este atunci când mușchiul depășește în mod repetat greutatea (greutatea corporală proprie sau suplimentară - gantere, gantere, bile) într-o serie de repetări și după o scurtă odihnă - din nou.

Dacă ne antrenăm regulat, circulația sângelui merge rapid și întregul corp, incl. gâtul, pielea feței, umerii arată proaspăt, unde vârsta și vârsta nu sunt esențiale și numai.

„Izbucnirea” pe care unii o admit este tocmai din cauza lipsei activității de instruire.

Pielea este concepută pentru a acoperi și a face parte dintr-un corp vital, flexibil, puternic, în mișcare și furnizat de sânge, nu o bucată de pânză ruptă aruncată pe o sperietoare de gargoi staționară.

PE SCURT ȘI PRACTIC:
Dacă corpul este împărțit profesional în trei (sau patru) grupuri pentru a fi lucrat de trei (sau patru) ori pe săptămână timp de douăzeci și cinci până la treizeci de minute, atunci ...

Iată lucrul cu adevărat interesant:

Întregul corp, pe tot parcursul săptămânii, se află într-o stare funcțională activă, cu un aport activ de sânge și activitate fizică activă, care la un moment dat determină trăirea țesuturilor ca ...

Ca țesuturi tinere, care necesită activități „tinere”, caracteristice unei persoane de vârstă activă și vitală.

Este mai simplu, mai simplu.

Și, dacă includem în acest regim de antrenament vitalitatea zilnică de dimineață și seară (gimnastică de cincisprezece minute), cercul funcțional se închide la un nivel înalt, de auto-reproducere și de auto-reînnoire.

ATENȚIE: Divizia sportivă profesională a corpului, adaptată individual, va fi realizată cel mai bine de un profesionist care se ocupă de aceasta, dar ...

… Dar fii atent cu persoana, pentru că: una este să fii instructor de culturism și altceva să fii specialist în sănătate.

„Profesioniștii din domeniul sănătății” sunt extrem de puțini, ca să nu mai vorbim de aproape absenți.

MAI MULTE DESPRE INDUCȚIE (INTERCONEXIE): Știți care este organul (ați putea spune „grupa musculară”) care afectează totul din corp:

- starea de spirit
- percepția generală de sine
- capacitate de lucru sau nu
- aflux de vitalitate sau nu
- disponibilitatea (sau nu) pentru munca intelectuală
- sistem imunitar ridicat (sau nu)
- sănătate sau deloc

Sistem digestiv - stomac, glande, intestine.

Nu vă faceți nicio greșeală: deși mușchiul neted intestinal nu poate fi antrenat ca mușchiul scheletic, acesta este direct afectat de capacitatea de a fi alimentat cu sânge și această abilitate trece prin:

1. Puritatea aportului alimentar.
2. Proporție mare de alimente vii (crude)
3. Proporție mare de alimente vegetale proaspete
4. Cota adecvată de produse de origine animală
5. Proporție mare de apă potabilă curată pe stomacul gol
6. Menținerea unui nivel ridicat de igienă
7. Exercițiu regulat
8. Lipsa de otrăvuri concentrate: tutun, alcool, droguri, cantități excesive de zahăr și sare.

Vă reamintesc: Niciun mușchi nu poate fi hrănit corespunzător, nici o activitate nu poate fi efectuată la un nivel, nimeni nu poate fi proaspăt și zâmbitor și nici o boală nu poate fi depășită fără un sistem digestiv sănătos, curat și „cântător”.

PRIETENI, susținători, tovarăși:

Când:
- Deschideți fereastra de gimnastică dimineața
- Te duci la sală
- lucrați cu greutăți
- înoți în mare
- Faceți o drumeție în pădure și munți
- te uiți cu respect la cerul înstelat de noapte

… De fapt, dați și primiți energie.

Și cel mai mare receptor fiziologic de energie, convertor de energie și distribuitor de energie este sistemul nostru digestiv.

CE TI-AM SPUS -2:

1. Pentru ca circulația sângelui să meargă în sus (spre umeri, gât și față), este necesară munca musculară a picioarelor (care împinge sângele în sus) și lucrează pentru mușchii umerilor, pentru piept și pentru mușchii spatelui. . Astfel, corpul se obișnuiește și „își amintește” să furnizeze sânge corpului superior.

2. Pentru a avea vitalitate musculară și corporală și „plinătatea” umerilor, a pieptului și a feței, este nevoie de sânge proaspăt și vital. Ea devine una cu un sistem digestiv „cântător”, o igienă intestinală bună și o respirație foarte profundă cauzată de exerciții fizice regulate.

3. Fugi de prostiile „gândirii pozitive” și vorbirii pseudo-liniștitoare de genul „Sunt așa/așa, nu am nimic de schimbat și oricui are nevoie de el îmi va plăcea”. Acestea sunt reflectările disperării ascunse, care nu duc nicăieri ... cu excepția unei colapsuri mai mari și a deznădejdii.

4. Fii sincer cu tine însuți: privește în jur, vezi-te în mod realist și identifică măsuri reale și eficiente pentru a schimba și atinge obiectivele. După ce le-ai identificat, începe să acționezi imediat. Nu necesită cine știe ce - regularitatea în nutriție, antrenament și schimbarea gândirii începe să dea rezultate după două sau trei luni, iar rezultatele devin stabile și ireversibile.

5. Buna formă și sănătatea pot părea prea superficiale ca obiectiv, dar dacă chiar crezi că așa, nu ar trebui să fii în afara minții tale. Mergeți și plimbați-vă prin spitalele bulgare, vedeți lipsa de speranță în ochii oamenilor pentru care viața se termină, vorbiți cu cineva care pleacă, dar se află la o vârstă în care ar trebui să fie sănătos. Dacă îți pui întrebările corecte, vei începe să cauți răspunsurile și dacă ai viață și vitalitate, ele te vor conduce invariabil la ideea unei schimbări a stilului de viață.

SUNTEM REALISTI?
Ce cauți în postare, prieteni, tovarăși și tovarăși?

Ceva care ți-ar zgâria stima de sine intelectuală și ți-ar umfla ego-ul?

Ceva care să-ți placă și să-ți spui „Abe, așa este, dar ...”… și apoi calmează-te și continuă ca înainte, deoarece situația (greutatea, volumul corpului, sănătatea) încă nu amenință.

Ceva care să vă hrănească visele fără, totuși, să luați măsuri reale pentru a le face realitate?

De fapt, nici eu, nici altcineva nu putem schimba nimic în viața lui și să mergem mai departe dacă rămâne în aceleași condiții de viață (acasă, cu rudele, la serviciu, cu prietenii) care l-au condus la obiceiuri distructive.

Obiceiurile, prietenii, sunt legate de gândire și nu le putem schimba până nu începem să gândim într-un mod nou, diferit.

Noul mod de gândire se obține cel mai ușor dacă ne schimbăm (cel puțin o parte din) mediul nostru. Fiindcă schimbă (sau întărește) conștiința, ați auzit-o.

Ce inseamna asta?

Aceasta înseamnă depășirea grijilor, nesiguranțelor și lipsa punctelor de sprijin și găsirea unui nou cerc de oameni și prieteni care au aceeași idee și care sunt uniți de ideea de sport, sănătate și o atitudine activă față de natură.

Atunci este ușor: de două sau trei ori pe săptămână (chiar și cinci-șase-șapte, ca în clubul nostru) veți fi alături de acești oameni - vă veți antrena, vorbi, veți comunica și acest lucru va ridica multe întrebări.

Amintiți-vă: mai des răspunsurile nu sunt în raționament intelectual, ci în a face: nu puteți sta pe canapea și „faceți sens” să urcați scările - trebuie să mergeți și să o faceți. Nu vă puteți gândi în mod adecvat la natură și aer curat - trebuie să faceți drumeții și apoi ...

Apoi, vei ști.

ÎN CELE DIN URMĂ:
Cu prostia intelectuală de până acum.
Sărim și acționăm!

** Notă: pentru întrebări și contact, apăsați butonul de mai jos și utilizați formularul