Bună dimineața și de la mine

urmez

Vă doresc minusuri și bună dispoziție doar în weekend

Mă răsfăț cu lenea - fără fitness și sport, doar am mers cu bicicleta în parc. Uneori ai nevoie și de asta.
Din săptămâna viitoare încep din nou activ - alternând filarea și antrenamentul cu greutăți.
Am senzația că voi vedea în curând o țiglă pe burtă

Permiteți-mi să spun din nou - acest regim combinat cu sportul duce la rezultate uimitoare

Mouse02, bun venit și inteligent!


GalaEluard, iată informațiile promise:

Bayas de goji sunt o sursă naturală de fibre, antioxidanți, fier și proteine. 1 lingură zilnic în orice fel de mâncare, ajută la menținerea unei inimi sănătoase, oferă energie suplimentară și este ideală pentru o dietă echilibrată.

Beneficiile Bayas de goji sunt multiple. Profilul lor nutrițional nu se găsește în niciun alt aliment sau fruct. Valoare nutritionala:
glucide (68%), proteine ​​(12%), grăsimi (10%) și fibre (10%). Valoarea totală a caloriilor la 100gm de fructe uscate este de aproximativ 370 kilocalorii.

Acestea conțin 19 aminoacizi, inclusiv aminoacizi esențiali. De asemenea, conțin minerale și oligoelemente precum calciu (112mg/100gm), potasiu (1132mg/100gm), fier (9mg/100gm), zinc (2mg/100gm) și seleniu (50μg/100gm) și altele. Seleniul și germaniul sunt utile în tratamentul cancerului. De asemenea, conțin cantități semnificative de vitamine, cum ar fi vitamina B1, B2, B6, C și E. Conține carotenoizi, inclusiv beta-caroten, luteină, licopen și xantofilă. Conținutul de caroten depășește cel conținut în morcovi, ceea ce înseamnă că au proprietăți antioxidante foarte bune. Acestea conțin acizi grași esențiali, cum ar fi acidul linoleic, care favorizează pierderea de grăsime.

Ei bine, asta e. Din diferite surse.

Alt lucru. Am dezgropat cartea magazinului spaniol - 176 de pagini. Nu se menționează toleranța. Am săpat de pe Internet. Acolo am constatat că Ducan vorbea despre toleranță în chaturile în franceză și engleză. Am pus o întrebare despre acest lucru în forumul oficial Ducan și într-un blog unde sunt publicate știri, referindu-se la răspunsurile Ducan, iar corecțiile sunt făcute în consecință. Acum aștept un răspuns. Apropo, tocmai în acest blog au făcut o corectare a Maisenei tolerate. De la 30 g la 20 g/zi. Voi corecta în postarea din subiect cu rețetele.

Inca un lucru. Nu am citit cartea în spaniolă. Nu am timp pentru asta. Dar acum, răsfoind, am găsit un capitol: Fenomenul bulgar. Nu este mult. Îl voi traduce și-l voi repeta. Am fost foarte surprinsă și bucuroasă să o văd.

Și pentru Gray, pentru că sunt deja sigur de ceea ce i-am scris zilele acestea despre nuci. De la cartea spaniolă/la a treia fază /:

Fructele sunt permise în cantitate de 1 porție pe zi/nu pe masă /, cu excepția bananelor, strugurilor, cireșelor și nucilor/nucilor, alunelor, arahide, migdalelor, fisticului și cajuilor/.

Adică, există confirmarea faptului că nucile - doar la gală.

Ohhhhhhhh, citeam și scriam.

Iată traducerea promisă:

Fenomenul bulgar

În acest context, s-a întâmplat ceva neașteptat, pe care l-am numit „fenomenul bulgar”.

O editură bulgară cumpărase drepturile de publicare a cărții. Întrucât nu dispuneau de fondurile necesare pentru promovarea ei, l-au oferit publicului fără să „bată toba” *. În primul an, vânzările au fost mai mult decât discrete **. Editorul a decis să retragă cartea de la vânzare când s-au întâmplat următoarele, urmând modul său obișnuit expansiv/cuvântul din gură /: cartea își începe propria traiectorie. În câteva luni a devenit cel mai bine vândut din țară.

Cel mai publicat ziar din Sofia mi-a cerut apoi un interviu cu corespondentul său din Paris, care a făcut un reportaj excepțional de 5 pagini care a dezlănțuit nebunia. Și încă nu înțeleg această apoteoză, care este unul dintre cele mai intense momente din viața mea. Bulgaria/din 2008, în Polonia, cartea a avut chiar mai mult succes decât în ​​Bulgaria și a devenit cea mai bine vândută carte din toate genurile /, una dintre cele mai sărace țări din Europa, care nu iese aproape niciodată din letargie, și nouă milioane de bulgari care sunt entuziasmați de metoda mea!

Dincolo de această poveste, pe cât de incredibilă este, am început să cred că metoda nu-mi mai aparține. De fapt, cartea a devenit mai mare decât mine și a devenit proprietatea tuturor celor care au nevoie să slăbească. Am avut norocul să-l creez, dar trebuie să-și trăiască propria viață, pentru că are un viitor în viitor și toate forțele, toate resursele care facilitează răspândirea acestuia sunt binevenite.
---------------------------------------------------------------------------
* T. f. fără a face zgomot în jurul său, fără publicitate.

** T. e. de-a dreptul mizerabil.

Există, de asemenea, o dezvoltare cu privire la cealaltă problemă. Sunt în corespondență în acest moment și clarific lucrurile.

EDIT: În ambele locuri unde am întrebat/pe site-ul oficial spaniol al regimului și pe blogul unui magazin spaniol, care publică știri atât de pe site-urile oficiale franceze, cât și din cele englezești - adică ambele locuri sunt surse absolut fiabile/mi-au răspuns foarte amabil că listele tolerante sunt date celor care au plătit pentru antrenor și au primit de la Ducan. Voi traduce corespondența exactă pentru dvs. mai târziu. Și în magazinul online spaniol oficial de la bayas de Goji este scris: 1 lingură pentru Primul, 2 linguri pentru al doilea și 3 linguri pentru al treilea /. Mentionez explicit în mod deliberat că acestea sunt site-uri oficiale .

sunt foarte incantat.

Văd că nimeni nu ți-a răspuns. Vă pot arăta cum arată aici, în Spania. Îl cumpăr de la Liddle:

Uitați-vă la postare, are poze cu Quark. Dar puteți vedea și în rețetă ce s-a schimbat EVIQ. Mi-a trimis poze și acestea sunt deja în rețetă. Arată grozav, am scăpat tastatura:

Am promis să-mi traduc corespondența de astăzi în legătură cu produsele tolerate. O voi posta acum, dar vreau să spun că voi compara încă o dată listele și, dacă este necesar, voi face modificări în postarea pentru cei tolerați în subiect cu rețete. Există informații pe care trebuie să le revizuiesc și să traduc/dacă nu le-am dat cu altă ocazie/din magazinul online.

Corespondență cu un negustor spaniol pe blogul ei

- Sunt negustor din 2008. Am slăbit 40 kg. Sunt bulgar, dar locuiesc în Spania și de aici încerc să ajut magazinele bulgare.
Nu există toleranțe în cartea doctorului Dukan, tradusă în bulgară. Există în blogurile magazinelor spaniole, dar nici în traducerea spaniolă nu le găsesc. Întrebarea mea este: unde este această listă, dar scrisă de Dr. Ducan?

- O parte din versiunea ilustrată a cărții, din câte îmi amintesc la pagina 41 *, o parte din acestea în antrenamentul oficial francez și spaniol/plătit și deținut de Dr. Ducan/și o parte din interviurile cu Ducan /

- Mii de mulțumiri. Ești foarte amabil.

PP Mi se pare foarte ciudat că sunt menționate Bayas de Goji/1 lingură în Prima, 2 linguri în A doua, 3 linguri în A treia/din prima fază, când cele tolerate nu sunt permise.

- Răsfoiți magazinul oficial al magazinului online și veți găsi informații despre alimentele și cantitățile suplimentare permise/bayas de goji, cacao degresată etc./

- Nu vreau să fiu enervant, dar mă uit și nu găsesc nimic acolo. ((

Vă mulțumim pentru atenție.

- Încerc să vă dau legătura exactă, dar nu pot de pe iPad.

- Chiar nu te deranjez pentru mine. Mi-am făcut treaba: http://alfa.kachi-snimka.info/images/bfi1306448144g.jpg

- Felicitări

Căutați „bayas goji dukan” cu Google și va apărea linkul către Magazinul Dieta My Dukan, acolo căutați butonul Utilizare și îl veți vedea.

- Ești soare! Ori de câte ori scriu ceva, vreau să dau surse de încredere. Am găsit-o acum.

Mii de sărutări. iti doresc toate cele bune!

- O imbratisare

Și răspunsul de pe site-ul oficial al magazinului spaniol

Lista, făcută de dr. Ducan, este pusă la dispoziția persoanelor pe care le plătim pentru coaching. În toate cazurile, aceste produse sunt PREZENTE în cărțile sale, deși nu sunt listate și cantitatea nu este indicată. Dar există multe rețete care conțin Maisena, cacao etc. Inclusiv în carte, cacao degresată este dată ca produs autorizat, dar o definește ca un condiment. Dacă este utilizat pentru prepararea deserturilor și băuturilor, este mai bine să îl limitați pentru a evita reținerea.

În coaching (nu mă refer la sfaturi personale și instrucțiunile marcate de dr. Ducan) vorbește și despre limitarea produselor lactate. Deși în toate programele în care am urmărit participarea lui Dukan, el spune că sunt nelimitate, problema este că mulți oameni le folosesc ca înlocuitor de masă. Și de aici provin problemele. De aceea, el recomandă să le limităm la 1 kg/zi, ceea ce cred că este o cantitate rezonabilă. Și până la 800 g, dacă avem constipație. Și acesta este deja sfatul personal al asistentului său, până la 500 g/zi în detenție.

În mod similar, într-unul dintre sfaturile semnate de Dukan, ne-a sfătuit să nu depășim cantitatea de 3 cutii de sodă pe zi, deoarece, deși nu există calorii, sifonul poate provoca probleme cu stomacul. Și nu consumați nicio băutură ușoară care are mai mult de 1 calorie într-un pahar de 200 ml.

Lista este oficială, dată personal de Dukan. Ceea ce este dat între paranteze sunt explicații făcute de el în coaching. Există bloguri care includ sau fac liste neoficiale bazate pe corespondența personală plătită. De exemplu, pot să-i pun lui Ducan o întrebare despre un anumit produs și, dacă da, să îl includ într-o listă de pe blogul meu. Dar nu toate listele care circulă pe Internet pot fi de încredere. Pentru că mulți oameni, cu cel mai bun sentiment, includ ceea ce cred că poate fi tolerat sau copiază ceva ce au citit fără a-și verifica autenticitatea.

------------------------------------------
coaching-ul este programul personal plătit pentru regim.

Asta am făcut azi. Sper că am fost de ajutor. Multe lucruri au devenit clare, după părerea mea.

De asemenea, devine clar de ce Ducan vorbește despre limitarea produselor lactate. Aparent, o mulțime de oameni au decis că vor pierde în greutate consumând doar lactate și atunci devine înfricoșător.