Există momente în care corpul nostru ne spune că ceva nu este în regulă. Lipsa unui anumit nutrient duce la consecințe în organism. Deci, dacă vrem să înțelegem de ce are nevoie corpul nostru, trebuie doar să ascultăm cu atenție semnalele pe care ni le trimite.

dacă

Cum să alegem vitaminele potrivite pentru noi

Totul este individual

În astfel de cazuri, trebuie fie să ne schimbăm dieta pentru a furniza vitaminele și mineralele care lipsesc, fie să luăm suplimente nutritive (desigur, după prima consultare cu medicul sau farmacistul). Iată cum vă spune corpul că are nevoie de o doză suplimentară de vitamine:

  • Spasmele musculare la nivelul picioarelor și picioarelor indică de obicei că suntem deficienți în magneziu, calciu și potasiu.
  • Unghiile moi și fragile sunt un indicator că trebuie să creștem doza de vitamina C, acid folic, proteine ​​și vitamina A.
  • Mătreața și fulgii scalpului indică un deficit de vitamine B, magneziu, biotină și zinc.

  • Problemele de vedere (mai ales noaptea) nu sunt întotdeauna asociate cu boli oculare, dar sunt adesea cauzate de un deficit de vitamina A, acizi grași omega 3 și vitamina B2.
  • În urticarie (o boală cu erupții cutanate, care este o reacție a organismului la diverse substanțe iritante și hipersensibilitate (alergie) la anumite substanțe, alimente, mușcături) și dermatită, probabil că avem deficiențe de vitamina B și acizi grași omega 3.
  • Dacă avem o problemă cu acneea, atunci trebuie să creștem dozele de vitamina A, zinc și acizi grași omega 3, recomandate de Hola.

Deficiență care duce la probleme de somn