mestecați

Pentru a vă alătura subiectului .
În a treia zi sunt pe NVD - VM, iar rezultatul este evident - 2.100 kg !
Acum nu vei invidia rezultatul, eu sunt unul dintre cei care trebuie să descarce. multă greutate .
Dar fără luptă nu recunosc, iar cunoscuții mei citesc aici și refuz să recunosc public - nu că pot înșela pe nimeni că sunt 50 de inele, dar nu le voi da cifre exacte .
Încep să-mi rulez strict meniurile aici, nu te surprind ca pedant - sunt procente, greutăți !

Mic dejun:
iaurt 200 g + semințe de in 20 g

Masa de pranz:
ouă 3 buc + brânză 50 g + varză 50 g
Masa de seara:
pulpa de pui 200 gr
varză 200 g + morcov 100 g + suc dintr-o lămâie

985 calorii, grăsimi - 49%, proteine ​​- 39,5%, carbohidrați 11,5%

Mic dejun:
iaurt 200 g + semințe de in 20 g
Masa de pranz:
pulpa de pui 200 gr
zebe 200 g, morcov 100 g, smântână 50 g
Masa de seara:
lamaie proaspata
Salata ciobanului

Eram într-un restaurant, așa că habar n-am câte calorii erau la cină, dar era o salată mică, așa că am pus maximum 300 de calorii pentru ambele .

Voi lansa meniul pentru astăzi, mai târziu !
Astfel, acest subiect va fi păstrat serios pe prima pagină. Am de gând să te hărțuiesc în fiecare zi cu ceea ce am luat !